|
 Modernus karta yra daug blogesnė sveikata nei jų pirmtakai. Todėl, norint sužinoti biologinį amžių asmeniui, kurį norite įtraukti į savo nekilnojamojo Amžius: 15 metai. Ši nuomonė buvo neseniai išreiškė mokslininkai. Kas yra biologinis amžius? Ar jis tikrai rodo realų organizmo būklę?
Apie Biologinės amžiaus
Biologinis amžius - yra pablogėjusios žmogaus organizme, palyginti su sąlygomis, kuriomis jis gyvena laipsnį. Iki 28 metų žmonės vystosi, o vėliau jie pradeda kaupti neigiamas pasekmes jų gyvenimą, kuris paveikia visų organų ir sistemų ląsteles. Kuo vyresnis žmogus, tuo blogiau jos sveikatos rodikliai.
Dėl biologinio amžiaus lemia tokių neigiamų veiksnių: socialinių problemų, stresas, depresija, nepasitikėjimas savimi, ekologija, prasta mityba, žalingi įpročiai, ir tt Pavyzdžiui, atkreipti dėmesį į odos rūkymo moteris. Oda tampa plonesni negu ta, kuri nėra dūmų, ir padengtas mažas raukšleles. Odos senėjimas sukelia metabolinių sutrikimų ir toksinų susikaupimo. Ir tai yra padidinti biologinį amžių ženklas.
Tačiau svarbiausias veiksnys yra atskirų energijos kiekius organizmo ląstelių, atsakingų už šio mitochondrijų amžius - specialiojo ugdymo, kurios kaupiasi reikiamą energijos kiekį. Jei jie "įkrautas" nepakanka, asmuo amžiaus. Mūsų laikais, yra pablogėjimą, mitochondrijas veikimą. Bet iš požiūriu medicinoje taško, atkurti iš mitochondrijų energija yra labai lengvai - su pratimų pagalba. Motorinio aktyvumo - yra pirmas žingsnis sveikatai.
Šiuo metu mokslininkai tiria psichologinių ir socialinių veiksnių, kurie turi įtakos gyvenimo trukmė vyrų ir moterų įvairovė. Gerontologija tiki, kad moterys amžių yra 6-8 metais vėliau nei vyrų vidurkį. Paslaptis yra ta, kad ji yra kaip švelnus padaras, yra laimingi, net smulkmenos ir laimingas, kas yra mylimas. Jai reikia meilės ir švelnumo; priešingai, vyras bando ieškoti malonumą darbe, be to, jis neturi jaustis kaip visiškai (bet ji taip pat turi meilę, nors ir ne tiek, kiek moteriai).
Pagrindas nustatyti biologinį amžių testas
Apskaičiuokite jūsų biologinis amžius gali turėti, ji turi praeiti siūlomą bandymą.
1. Išmatuokite atstumą nuo akių iki knygos, kur Jūs galite jį perskaityti. Įrašų rezultatas: 10 cm - tai 21 metai, 14 cm - 35 metų, 1 metras - 60 metų.
2. Tai darbas yra atliekamas užsimerkus. Pakelkite ir sulenkti kairę koją, rankas į šonus. Jei galite atsispirti ilgiau nei 30 sekundžių, jūsų 25 metų, jeigu per 15 sekundžių rezultatas - apie 50 metų, ir 5 sekundes - 70 metų.
3. Dešiniuoju nykščio švelniai išspausti ant vidinės pusės jo kairės rankos odą, lengvai patraukite į viršų ir laikykite, kad 5 sekundes. Paleisk ir suskaičiuoti, kiek sekundžių jis liks ant odos pėdsakų. Jei 5 sekundes, jums 45, nuo 6 iki 15 sekundžių - 60 metų, nuo 15 iki 55 sekundžių - 70 metų.
4. Ši problema turi padėjėją. Būkite tiesiai, ištiesti rankas į priekį ir plėsti savo delnus kartu. Asistentas turi turėti vertikali linija ties "nulio", net su savo pirštas. Tada be įspėjimo, jis atleiskite eilutę, ir jūs sugauti jį. Apsižvalgykite, ką ji buvo sugauta: 12 cm - 20 metų, 20 cm - 50 metų, 25 cm - 60 metų.
Po tešlos, pridėkite po vieną, visus amžiaus ir atskirties rodiklius keturi. Čia ir gauti informaciją apie jų biologinę amžiaus. Kai rezultatai yra nemalonus siurprizas, nedelsiant pradėti daryti kažką pagerinti savo kūno būklę.
Kaip išsaugoti grožį, jaunystę ir sveikatą
1. išgerti 8 stiklines vandens per dieną. Ji šalina toksinus, valo kraujagysles, atjaunina odą, maitina ląsteles energija.
2. Laikykitės tinkamo miego, ar esate "pelėda arba Early Bird. Naktinis pailsėti. Asmuo turi miegoti 8 valandas per parą. Sveikas miegas nuo 10 val iki 7 val. Tačiau dėl skirtingų darbo sąlygų ir darbo, ne visi sugeba laikytis šio režimo, todėl pasiimti sau optimalų laiką miegui. Atminkite, kad ryte jūs turite visiškai atsipalaiduoti, jaustis naują bangą stiprybės ir energijos.
3. Laikyti kasdienio fizinio aktyvumo, atlikti pratimus, paleisti, šokti, teniso ar kitų sporto.
4. Negalima persivalgyti, valgyti daugiau vaisių ir daržovių, ir taip mažai, bandelės, saldumynai. Tavo kūnas turi tik tam tikrų vitaminų ir mineralų, atkreipkite dėmesį į savo mitybą.
5. Jūsų gerovė priklauso nuo jūsų psichinės požiūris. Būkite draugiškas, kantrus, pasitikėjimas savimi, neturi būti varžoma, nebijokite šypsotis. Kova su stresu, depresija, kovoja, neleidžia jokių neigiamų minčių sugadinti savo gyvenimą.
6. Rūpinkitės savimi, nereikia atidėlioti svarbių dalykų "vėliau". Pavyzdžiui, nemanau, kad "Aš mesti saldumynus rytoj, bet šiandien vis dar valgyti šokolado." Manau, kad toks požiūris yra "rytoj" niekada ateina. Jei norite likti jauna, tada dabar jūs turite padaryti patys, niekas kitas už jus nebus.
7. O dabar didelis pasirinkimas įvairių technikų atkurti ir išsaugoti sveikatą - kvėpavimo technikas, specialius pratimus. Pasirinkite šį ko nors konkretaus sau. Šios klasės taip pat padeda išlaikyti kūno geros būklės.
Mieli skaitytojai, rūpintis savo jaunystės ir niekada prarasti savo vidinį grožį, nes tai yra sveikatos ir ilgaamžiškumo garantija.
Autorius: Svetlana Doskoch
|
|
|
|
|
|
|
