|
 Ekspertai mano, kad sausio, vasario, kovo - sėkmingiausi mėnesių išvalyti organizmą. Ir ne tik, kad mūsų kūnas turi gerą valymas po švenčių, bet taip pat į tai, kad, atsižvelgiant į mūsų biologinių ritmų, kad gryninimo procedūra šiuo metu yra daug efektyviau.
Pagrindinis tikslas valymo - sukauptų toksinų produkcija. Rezultatas yra vadinamas veidą. Oda tampa lygesnė, daugiau lieknas kūnas, ir nuovargis nueina.
Yra du pagrindiniai būdai, kaip valyti kūnas, kuris būtų malonu būti taikomi tuo pačiu metu - iš vidaus ir iš išorės.
Valymo metodai kūno išorę
Populiariausių metodai pašalinti toksinus iš organizmo, yra pirtys, saunos, kūno įvyniojimas ir masažas. Ant daugelio jų jau buvo susisiekta, tačiau nepamirškite, kad vis dar verta.
1. Vonia.
Tai patikimas ir patikrintas būdas atsikratyti kūną visas nereikalingas, pagerinti jų sveikatą ir atsigaivinti. Kiekviena šalis turi savo išskirtinių aplinkybių vonios procedūrą, todėl išsiskiria turkiška pirtis, suomiška pirtis, suomiška japonų pirtis ir variantus.
2. Pirtis ir Sanarium.
Pirtys skiriasi nuo, pirmiausia ir temperatūros kultūros. Be to, tai yra įmanoma, kad atitiktų vadinamąją "sausą" pirtis. Samario - yra tokios pačios, sauna temperatūra vos žemiau jų, todėl jie gali būti ilgiau.
3. antklodės.
Tai puikus būdas pašalinti toksinus iš organizmo. Per SPA centrų, įvairių junginių, kurie turi bendrą tikslą - gerinti odos ir kūno. Jei negalite lankyti brangių procedūrų, galite paruošti namuose mišinį. Pasibaigus mišinių širdies yra skirtingų veislių molio ir purvo, jūros druska, dumbliais, eteriniai aliejai, ir tt Vienintelė problema - įpakavimo procesą. Geriausias variantas - polietileno ritinėlis. Įvyniojimas gerai, kad junginiai, neturi išgaruoti ir yra absorbuojamas į odą.
Receptas.
Jums reikės: 1 puodelis žalios ar baltos molio 1/4 puodelio jūros druskos, 2 šaukštai alyvuogių aliejaus, 2 puodeliai vandens. Pirma, virinti vandenį ir pridėti druskos ir maišykite, kol visiškai ištirps. Tada sudėkite likusias sudedamąsias dalis. Be to, tai yra įmanoma, pridėti žolės, pavyzdžiui, Calendula, arba eterinių aliejų (Cyprysowy, citrinų, greipfrutų, ir tt), taip pat žaliosios arbatos. Vanduo gali būti pakeistas žolelių nuoviru. Taikyti švarios odos, suvynioti į plastikinę ir palikite 45 minučių. Tada, dušo.
4. Joga.
Manoma, kad kai kurie asanos taip pat padeda pašalinti toksinus iš kūno. Iš pradžių jums reikia padaryti 3 - 5 kartus "Saulės pasveikinimas". Dabar eikite tiesiai į asanas.
-
Strike "Shakti".
Stendas su savo kojomis pečių plotyje. Pasilenkti į priekį, kad jūsų delnai liesti grindis, laikyti šepetys buvo tiesiai po peties. Giliai įkvėpkite. Dėl iškvėpti, lenkimo dešinę koją į kelio ir atsigriebti prie krūtinės, su apvalios nugaros. Kvėpuoti. Dėl iškvėpti, traukti koją atgal ir išsižioti. Paskelbti Giliai įkvėpkite. Manoma, kad kaip lėtinė energijos palieka jūsų kūnas padaryti kambarį už naują. Apie įkvėpimas traukti koją, kaip jums iškvėpti sulenkti savo kelio ir patraukite jį link savo krūtinės. Ar 5-10 pakartojimų. Negalima skubėti! Tada pakeisti kojas.
-
Pose "Šuo su savo galva žemyn - 2".
Tai, jei galiu taip pasakyti, modernizuoti ir sudėtingas versija. Atsistokite tiesiai. Ginklų žemyn palei kūną. Dėl iškvėpti, pradeda skęsti kūną į priekį ir liesti grindis su savo rankas. Kvėpuoti. Dėl iškvėpti, imtis keli žingsniai perduoti savo rankas, kad kojos buvo tvirtai prispaudžiamos prie grindų. Kaip jūs įkvepiate, pakelkite dešinę koją. Iškvėpkite. Dėl iškvepiant, pabandykite ruožas kulnas aukštyn ir sulenkti atgal. Dėl iškvėpti, nuleiskite koją. Ar nuo 5 iki 10 pakartojimų kiekvieno etapo.
-
Pose "Plank - 2"
, Nuo laikysena "Šuo su savo galva žemyn - 2" pereiti į kitą asaną. Sprendimas dėl ištiestomis rankomis ir kojų dėmesys. Dėl iškvėpti, traukite savo dešinę kelio prie krūtinės ir apvalus nugarą. Įsitikinkite, kad valyti kiekvieną ranką gerokai peties. Paimkite 5 giliai įkvėpkite. Dėl iškvepiant, pabandykite pasiekti nosį į kelio. Dėl iškvėpti, atlaisvinkite įtampa. Pakartotinis už kitos kojos.
-
"Twisted trikampis".
Tai yra vienas iš asanas variacijų "Parsvakonasana". Nuo laikysena "Lentos". Dėl iškvėpti, žengti žingsnį į dešinę koją į priekį. Laikykite rankas ant žemės, ištieskite kamieno. Dėl įkvėpti sulankstytas rankas priešais jį. Iškvėpkite. Dėl iškvepiant, plėsti kūną į dešinę, ir pasilenkti į priekį, todėl, kad kairė alkūnė buvo parklupdyta ant kelių, ir kraštai yra lygiagretūs šlaunies. Paimkite 5 giliai įkvėpkite. Ant įkvėpti ištiesinti kamieno ir imtis kelti "šuo su savo galva žemyn." Tada pakartoti kitos kojos.
-
Pose "dubuo"
, Nuo laikysena "šuo su savo galva žemyn," laikytis pozicijos "Lentos". Tada lėtai įkvėpkite nuskendo prie grindų, lenkimo savo alkūnes. Iškvėpkite. Ant įkvėpti traukti rankas atgal, taip, kad jie yra lygiagrečios kūno. Ir suvokti kulkšnių. Iškvėpkite. Įkvėpkite - arkos nugarą ties juosmeniu, pakelti savo kelius nuo grindų ir pakelkite kojas kaip aukštas, kaip įmanoma. Iškvėpkite. Ant įkvėpti blauzdų. Pakartokite 5 kartus.
-
Pose "vaikas"
, Ši poza padeda atsipalaiduoti. Nuo laikysena "Bowl" įkvepiamo sėdėti taip, kad jūsų kulnai yra pagal grobio. Dėl įkvėpti pasilenkti į priekį ir paliesti prie grindų kaktą. Rankos gali būti nutiestas išilgai kūno arba priešais jį. Kaip jums patinka. Kvėpuoti. Galite likti šioje padėtyje, kaip ilgai, kaip jūs norite.
Šie metodai gali prisidėti prie išvalyti kūną iš išorės. Tačiau, norint gauti norimą rezultatą, turės išvalyti ir išorėje. Bet daugiau apie tai kitą kartą. Būk sveikas!
Autorius: Vera Karabutova
|
|
|
|
|
|
|
