|
 Vaistai netiksliai diagnozuotas ligas ir net pasirinktas neteisingas tipas mokymas gali būti jūsų nesugebėjimo kovoti su nutukimo priežastis.
Kaip svorio netekimas taisyklės yra gana paprasta: mažiau valgyti, daugiau judėti. Tada kodėl milijonai žmonių visame pasaulyje ir toliau kovoja su antsvoriu ir numesti svorio, kaip jie nori? Yra žinoma, kad apie 20 procentų žmonių visame pasaulyje nuolat sėdėti ant bet dietos, ir 40% vyrų ir 30% moterų reguliariai dalyvauti mokymuose ir stebėti jų fizinį aktyvumą. Tai reiškia, kad tiek daug žmonių yra nuolatinis noras numesti svorio. Taigi, tai nėra taip paprasta, ir ne visi dirba šį paprastą principą: "valgyti mažiau, daugiau judėti."
Pasirodo, kad daugelis iš mūsų svorio pastangas prieštarauja tai, kad kuo daugiau mūsų gyvenimo dalis. Pavyzdžiui, kai kurie vaistai gali sukelti svorio padidėjimas (tai vaistas nuo depresijos už migrena, diabetas, aukštas kraujo spaudimas), provokuoti išsamumo liga, apie kurį nesuvokia, ir kai treniruotes tipų ir neteisingą gyvenimo būdą.
Norėdami suprasti, kodėl jūs riebalų, jums reikia žinoti apie save ir savo sveikatą daug. Apsvarstykite, ką gali meluoti antsvorio problemą. Galbūt šių priežasčių neleisti jums numesti svorio.
PROBLEMA:
Laipsniškas laipsniškas svorio padidėjimas
Priežastis:
Lėtai medžiagų apykaitai ar ekstremalios dietos.
Nuo 30 metų amžiaus, mūsų metabolizmas (norma, pagal kurią mes deginti kalorijas, o ne poilsis) stabdo net 5% už kiekvieną 10 metų. Tai reiškia, kad jums bus sudeginti 100 kalorijų per dieną mažiau, būdamas 35, nei ji buvo 25-metų valstybės ir 200 kalorijų per dieną mažiau nei 45 metų, ir taip toliau. Šis vėlavimas yra pakankamas, kad būtų galima per metus nuo svorio 4-6 kg!
Ekstremalios dietos (tie, kurie suteikia didesnį svorį per labai trumpą laiką, vadinamasis yo-yo dieta ar griežtos dietos) pakenkti medžiagų apykaitą, beje, nepriklausomai nuo jūsų amžiaus. Organizmo medžiagų apykaita sulėtėja, nes ji apima mechanizmą tik tada, kai alkanas, ne visam laikui, bet valgio.
Kas gresia:
Visi virš 30 žmonių, kurie nori numesti svorio.
Kreipdamasis.
Didinti fizinį aktyvumą. Du kartus per savaitę, būtinai galia intensyvų mokymą, sukurti raumenų, ir tai leis padidinti metabolizmo greitį. Raumenų dega ant 25-33% daugiau kalorijų, nei riebalų nėra. Padidėjęs raumenų masė taip pat veda prie medžiagų apykaitos norma padidėjimą poilsiui ir rekreacijai. Jei vietoj 5 kilogramus riebalų 5 kg raumenų, kūnas dega kiekvieną dieną 40 daugiau kalorijų, o ne poilsis. Iš pirmo žvilgsnio, tai yra tiek, bet per savaitę paaiškėja 280 kalorijų, o per mėnesį jau 1120. Ir tai yra pakankamai prarasti svorio be dietos.
Kokios mokymo yra geriau už raumenis? Pasikonsultuokite su sporto instruktorius, ir jei jūs negalite, tada pažvelgti į push-ups, pritūpimai, lunges, pratimai su svarmenimis (gali būti pakeistas butelių vandens).
PROBLEMA:
Svorio padidėjimas pacientams, vartojantiems narkotikus
Priežastis:
Šalutinis poveikis vaistų, kurių imtasi.
Dėl vaistų, kurie yra tiesiogiai susiję su svorio yra daug populiarių narkotikai. Tai visų pirma, antidepresantų, vaistai, kurie yra nurodyti migrenos vaistų, skirtų diabeto, o taip pat, kaip vaistų, skirtų aukšto kraujo spaudimo.
Kas gresia:
Kiekvienas, kuris trunka šiuos vaistus. Kartu su šiuo vaistu gali veikti skirtingai skirtingų žmonių. Ir, jei vieno svoris eina aukštyn, kitos, tie patys vaistai gali priešingai, sukelti svorio praradimo.
Kreipdamasis.
Negali padaryti be gydytojo pagalbos. Nepriklausomai nustoti vartoti bet kokį vaistą, nustatytą jums. Bet jeigu jūs manote, kad svorio padidėjimas yra dėl to, šalutinis poveikis vaistų, galite paprašyti savo terapeutas galite pasirinkti alternatyvų vaistus, jie gali būti ne tiek sukelti svorio padidėjimas.
 PROBLEMA:
Mokymai neįgyjamas svorio praradimas
Priežastis:
Neteisingas tipas mokymo pasirinktas.
Kas gresia:
Kaip minėta pirmiau, apie 40% vyrų ir 30% moterų, kurie reguliariai naudojasi negali numesti svorio.
Jei nieko keisti savo mokymo, ten yra vadinamosios "plynaukštėje", kai organizmas prisitaiko prie streso, o deginti riebalus ir kalorijas drastiškai sumažintas poveikis.
Kreipdamasis.
Veikla turėtų būti įvairi, jie turėtų apimti intensyvesnio naudojimosi fragmentus. Pavyzdžiui, jei dirbate - tai kelias minutes sprinto jei Eiti - tada bėgiojimas. Tai padidina medžiagų apykaitą ateinančius 24 valandas. Pavyzdžiui, tiesiog perjungiant nuo vaikščiojimo į bėgiojimas, sudegino kalorijų bus 100% geriau, ir perpus sumažinti laiką, praleistą ant jo.
PROBLEMA:
Kriaušės formos Kėbulo tipas, su pablogėjimas apačioje (storos kojos ir šlaunys)
Priežastis:
Patinimas ir skysčių susilaikymas riebalų audiniuose.
Obrzmiały pėdų gali būti sukeltas nenormalaus kaupimo riebalų ląstelių po oda tuo pačiu metu šiuos riebalų ląsteles sukauptą skystis. Išoriškai jis kartais atrodo mėlynės ir celiulito.
Kas gresia:
nuo 5 iki 10% moterų. Tiksli priežastis nėra nustatyta, tada visų atvejų penktas - tai paveldima.
Sprendimas:
Vaistų nėra, bet yra specialios palaikomasis drabužiai ar pleistrai, kurie palaiko audinių ir skatinti limfos sistemą skysčio perteklių panaikinimą.
 PROBLEMA:
Plati juosmens, išsipūtimo jausmas pilve
Priežastis:
Maisto netoleravimas tam tikrų maisto produktų.
Kitos signalai gali būti pilvo pūtimas, pykinimas, viduriavimas, nemalonus pojūtis po valgio. Tai gali lydėti nuovargis ir sąnarių skausmas. Jei kūnas negali toleruoti kai kurie maisto produktai, sunku virškinamas juos, ir jie lieka virškinamojo trakto virškinamas tik iš dalies. Kaip rezultatas, maisto nuolaužos pradeda bendrauti su bakterijų.
Dažniausiai maisto produktai, kurie negali priimti jūsų kūną, - pieno ir kviečių. Laktozės netoleravimas, esanti pieno ir pieno produktų, nėra neįprasta.
Kas gresia:
Įvairaus, ir mes visi esame. Bet su amžiumi, ji tampa dažnesni, ypač susijusius su laktozės netoleravimo.
Kreipdamasis.
Gali kilti, iš karto simptomai maisto netoleravimą, o ne, pavyzdžiui, alergijų, kuri gali būti nustatyta iš karto po bet kurio maisto produkto vartojimui. Todėl ekspertai pataria užsirašyti viską, kad jūs valgote. Gauti "maisto dienoraštis" įrašomas visų maisto, gėrimų ir visi kiti vaistai, kad vartoji. Įrašykite tai, kad jaučiatės. Po kelių savaičių galėsite suprasti, jei jūs netoleruojate kai kurių produktų.
Jei jau nusprendė produktus, kurie sukelia diskomfortą (paprastai kviečių, pieno, kiaušinių), pašalinti juos iš dietos (vienas per kelias dienas), ir tada galės suprasti, kokio produkto lengvatų atmetimą. Nebijokite, jums reikės tik 1-2 savaites pareikšti meniu optimalus. Jei nepavyksta išspręsti problemos ateiti pas gydytoją su savo "maisto dienoraštis", ekspertas padės jums.
PROBLEMA:
Svorio padidėjimas po 40-50
Priežastis:
Hormoniniai pokyčiai moterų vidutinio amžiaus.
Apie 90% moterų pradeda priaugti svorio menopauzės metu, svorio padidėjimas dažnai prasideda palaipsniui, atsižvelgiant į iš anksto menopauzės laikotarpiu, yra arčiau 40 metų. Taigi, svoris yra koncentruotas daugiausia kūno vidurio. Visa tai - sukurti iš trijų pagrindinių hormonų disbalanso rezultatas: estrogenų, progesterono ir testosterono.
Smarkiai mažėja lygius progesterono ir testosterono, estrogeno ir tampa dominuojanti hormonas. Estrogenų, taip pat sumažintas, bet, mažinant kitų hormonų fone, ji tampa šiek tiek nereikalingas. Ir estrogenų sukelia organizmui laikyti riebalų, ir slopina riebalų energijos panaudojimą. Kaip rezultatas, svoris padidėja negailestingai ir jokie pratimai negali išgelbėti.
Kas gresia:
Visos moterys virš 40 metų.
Kreipdamasis.
Sveika mityba, aktyvus gyvenimo būdas ir su amžiumi susijusių pokyčių ... priėmimas. Neįsižeiskite estrogenas, jis atlieka mums naudingų dalykų. Pavyzdžiui, ji palengvina menopauzės simptomus, pavyzdžiui, nerimas, karđčio. Ji taip pat suteikia tam tikrą apsaugą nuo osteoporozės.
 PROBLEMA:
Apatinėje pilvo ir juosmens riebalų.
Priežastis:
Policistinio kiaušidžių sindromo, kuris yra susijęs su hormoninių disbalanso (per daug testosterono ir kitų vyrų hormonai).
Kas gresia:
nuo 5 iki 10% vaisingo amžiaus moterų turi tokių problemų. Nors šis reiškinys nebuvo tirtas, tačiau paveldimas patvirtino.
Kitas šio ekrane funkcija gali būti nereguliarios mėnesinės arba jos nebuvimas, spuogai, gausus plaukų ant veido ir šlaunų, retinimo plaukų. Riebalų kaupimasis kūno centre: krūtinės, juosmens, pilvo ir atgal.
Kreipdamasis.
Jei svoris didėja nuo tam menstruacijų arba nereguliarios mėnesinės trūksta fone, perduoti dėl hormonų kraujo ir kreipkitės į gydytoją, kad daryti kiaušidžių ultragarsu. Jei diagnozė patvirtinama, jums bus pasiūlyta narkotikų gydyti ir palengvinti simptomus. Taip pat įrodyta, yra dietos, kuri kontroliuoja perteklių insulino.
PROBLEMA:
Palaipsniui svorio padidėjimas plius putlus veidas.
Priežastis:
prastų rezultatų skydliaukės.
Skydliaukės (įsikūrusi kaklo) yra atsakingas už medžiagų apykaitos kontrolei, padeda konvertuoti maistą į energiją.
Simptomai, susiję su sutrinka skydliaukės gali būti trapūs plaukai ir nagai, energijos stoka, sausa oda, dažnas pojūtis šalčio. Jei jūsų skydliaukė neveikia tinkamai, organizmas gali gaminti per daug gelio pavidalo medžiaga, vadinama mucopolysaccharides, kad jums šiek tiek patinsta, kuris yra ypač pastebimas ant veido.
Kas gresia:
Moterys yra 10 kartų labiau linkę į skydliaukės problemų nei vyrai. Dažnai nėštumo ar menopauzės metu tokie pažeidimai įvyksta. Dėl šios ligos eigą gali turėti įtakos ir prastos mitybos. Didele dalimi, silpna imuninė sistema veikia tam tikroje valstybėje. Paveldimumas taip pat turi įtakos, galite būti gimė su juo, bet šiuo metu nepastebėti, tačiau liga gali paleisti virusus, stresas, nėštumas.
Kreipdamasis.
Pasitarkite su gydytoju, daryti kraujo tyrimus. Jei ji įdiegta letargija skydliaukės, jums bus skiriami vaistai (pvz, levotiroksino, sintetinis versija hormonų tiroksino).
PROBLEMA:
Pastovaus būklė patinimas, edema, patinimas
Priežastis:
Vandens susilaikymas gali inkstų nepakankamumas, kepenų problemas.
Periodinis vandens susilaikymas - tai ne problema, tai yra įprasta, tiek vyrams, tiek moterims. Mes kalbame apie nuolat patinusios būklės. Ir tada tai turėtų sukelti aliarmą.
Kiti simptomai: patinę kulkšnys ir blauzdos. Pabandykite pigesniu save ten, kur yra patinimas. Jūs reikia įspėti, jei jūs negalite padaryti, kad jei patinimas yra pernelyg tankus. Problema čia yra kepenų ir inkstų. Jie negali susidoroti su siekiant atsikratyti kūno druskos. Todėl, kad skystis kaupiasi, ji yra atidėtas druskos.
Kas gresia:
Žmonės su aukšto kraujo spaudimo, diabetikams, pacientams, sergantiems hepatitu, taip pat tiems, kurie vartoja daug alkoholio.
Kreipdamasis.
Tai geriau pasikonsultuoti su gydytoju. Pagalba palengvinti būklę palaipsniui didinti fizinį aktyvumą, sumažinti druskos suvartojimą, vartojimą pakankamu kiekiu vandens.
PROBLEMA:
Nuolatinė išsamumas
Priežastis:
Genetinis.
Daugybė tyrimų rodo, kad yra konkretus genas, kuris skatina riebalų kaupimąsi. Taip pat yra genai, kurie kontroliuoja apetitą. Tuo pačiu metu, yra susikertančių genai, kurie leidžia aktyvuoti riebalų sunaikinimą, nepriklausomai nuo dietos ir mitybos. Visa tai paaiškina, kodėl dažnai ištisos šeimos antsvorio, ir negali "laužyti" šią tendenciją.
Kas gresia:
Pasak kai kurių tyrimų, kas šeštas gyventojas planetoje yra genų, kurie skatina svorio augimą vežėjas.
Kreipdamasis.
Taigi žmonės turi sunku sportuoti nei kiti. Jūs neturėtumėte pasikliauti daugumos, jie gali būti tiesiog vaikščioti, o žmonės su genetinį polinkį į antsvorį turės dirbti ant jų intensyviau.
Autorius: Vasilisa pusbrolis
|
|
|
|
|
|
|
