|
 Svarbiausia - sveikata ir pinigų galite uždirbti. Ši sąvoka yra bene labiausiai paplitusi, ir tai skamba tiesa. Be sveikatos, žmonės yra sunku rūpintis savimi ir kitais. Ir kartais taip atsitinka, kad jūs turite gerą sveikatą, bet staiga liga ataka, jūs tampate atkalbinėjo, o ne suprasti, kodėl tai nepavyko sveikata, nes ji buvo viskas gerai. Bet jūs galite padaryti, galvoju, kad jūsų kūnas yra puikios būklės klaidą?
Siūlau praleisti keletą minučių savo laiko bando atsakyti į testo klausimus ir sužinokite, kaip iš tikrųjų dalykų su savo sveikata.
Testas savijauta
Dėl atsakyti) - 5 taškai b) - 3 balai; c) - 1 taškas.
1. Ką tu darai, kad išlaikyti save geros formos?
a) Nieko, gyventi savo malonumui;
b) sukūrė specialią programą, nors jis nuolat nesilaiko;
c) atlieka reguliariai ir stebėkite jį.
2. Kai jūs suprantate, kad jūs prarandate savo apeliacinį skundą.
a) yra susirūpinę dėl to;
b) atsižvelgti į -, kad jie sako, tai, visų amžiaus;
c) nedelsdamas kreiptis į priežastis ir stengtis juos išspręsti.
3. Ar bent kartą per savaitę per metus eiti maudytis ar daryti ką nors kita, kad išlaikyti gyvybingumą?
a) tik vasarą;
b) taip, bet tai nėra lengva;
c) padaryti visą laiką.
4. Ar jums sekti specialią dietą?
a) ne, ir be jo gyvybei pakankamai problemų;
b) Jūs turite galimybę Visos teisės svorį;
c) Taip.
5. Įsivaizduokite, kad gydytojas patarė ne nešioti aukštakulnius ar sportbačiai. Kaip reaguoti į advokatą?
a) jei normalus kojos, jums bus nešioti tokius batus;
b) laikytis patarimų, tačiau kai kuriais atvejais vis dar apauti kulnais ar sportbačiai;
c) būtinai vadovaukitės rekomendacijas.
6. turi tendenciją tinginystė?
a) kartais;
b) esant tam tikroms sąlygoms;
c) ne.
7. Kaip jūs valgote?
a) maistas yra ne nervingas - valgyti viską po ranka;
b) pasirinkti, ką skonį;
c) pasirinkti maistiniu vertingų patiekalų.
Pridėti visus punktus ir pažvelgti gaunama sąmata.
Nuo 6 iki 13 taškų.
Jūs praktikuoti šūkiu "Sveikata - pagrindinis turtas." Jūs paėmė laiko už sveiką gyvenimo būdą ir griežtai laikytis visų nustatytų normų. Kaip rezultatas, kurį pavyko pasiekti harmoniją tarp fizinės ir psichinės būklės, todėl galite būti sau ramus.
Nuo 14 iki 26 taškų.
Jūsų valia yra dar stipri, labai atsiprašau už save. Planai kartais anuliuota, nes nesate nuoseklūs. Gal manote, kad tai per vėlu rūpintis savo sveikata? Veltui.
Nuo 27 iki 35 taškų.
Sveikatos tikrai geležies. Gal dėl to, kad jūs vis dar jaunas, o pats kūnas kovoja su negalia. Tačiau, nepaisant to, jūs turite padaryti savo sveikatą, nereikia atidėti šį svarbų klausimą rytoj, kitaip organizmas gali grąžinti panieką jam.
Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, sveikata tik 10% lemia sveikatos priežiūra, ir 50% - neteisingas gyvenimo būdas ir aplinkos situaciją, o 40% paveldima. Pravažiavus testą, nesijaudinkite, jei jūs gaunate neigiamą atsakymą, jų sveikata gali būti pagerintas, taikant jai šiek tiek pastangų.
Paslapčių sveikatingumo
Pirmasis žingsnis yra rasti vadinamąjį "švytavimo taškas", iš kurios jis pradės ir jūsų gerovei, nes tai jums reikia nustatyti sau psichologiškai. Turite būti ramus siela. Tai jūsų vidinis požiūris poveikį sveikatai ir tai, kas vyksta aplink jus. Sužinokite šypsotis ir mėgautis net smulkiausias detales: pirmasis sniegas, ryškios saulės ... Atminkite, jūs paskutinį kartą šypsojosi ir laimingą gyvenimą? Be to, nereikia kaltinti ką nors (ar save) visais pasaulio kančias. Jei atsitiktų kažką nemalonaus ant savo ar kieno nors kito kaltės, tai pamiršti, palikti jį praeityje. Klysti yra žmogiška, tačiau mes mokomės iš savo klaidų, todėl manau, kad jie įgijo patirties.
Nereikėtų nuvertinti ir savo savigarbą: apatinė jis patenka, tuo labiau prislėgtas esate. Nesaugus žmonės, kaip grandines kalinys, negali visiškai atsipalaiduoti, elgiasi stiffly. Žinoma, savigarba - tai ne vienintelė kliūtis gerovei. Neramumai taip pat žalingas. Be jų, tačiau, šiame pasaulyje negali padaryti. Mes nerimauti rytoj, už šeimą, už darbą sėkmės ir gali išvardinti, kas mes esame susirūpinę daug. Bet vis tiek, yra žmonių, kurie yra nervų mažiau. Ir jie yra, daugeliu atvejų būtų laimingi ir patenkinti savo gyvenimu.
Visa tai yra tas pats, "taškas paramos", kuris yra atsakingas už visų geriausia, kad vyksta su mūsų. Svarbiausia - vidinis teigiamas požiūris, ir tai yra pirmasis paslaptis geros sveikatos.
Kitas - yra fizinės būklės iš kūno. Atsakingas požiūris į savo kūną, atkreipkite dėmesį į net nedidelių problemų su juo. Pavyzdžiui, kai jūs pastebėsite, kad kai svoris, nes jūs valgė bandeles, o vėliau mesti ant jų. Ignoravimas mažą problemą gali sukelti rimtesnių atsiradimą. Pabandykite išlaikyti sveiką gyvenimo būdą - gerai pailsėti, pakankamai miegoti, eiti pasivaikščioti, sportuoti bei sveikai maitintis.
Ir atminkite, kad gerovė yra tiesiogiai susijusi su nuotaika, todėl šypsena!
Autorius: Svetlana Doskoch
|
|
|
|
|
|
|
