|
 Daugelis signalai diabetu, ar tai yra diabetas 1 tipo ar 2, gali būti pripažįstamas beveik iš karto. Ir gerai, jei žinote signalus. Tai padės kuo greičiau pasikonsultuoti su specialistu ir pradėti kreipti daugiau dėmesio į save ir savo sveikatą.
Aš Jums pasiūlyti dešimt pirmieji požymiai diabetu. Žinant apie juos galite išgelbėti gyvybes, mano ar kažkieno. Diabetas turėtų būti pripažintas ankstyvosiose stadijose, tada mes galime išvengti rimtų komplikacijų. Jei matote arba netoli šių funkcijų (bet kartu), o ne per daug tingus, kad patikrintumėte cukraus kiekį kraujyje.
Dešimt požymiai diabetas:
1. Jūs tapote pernelyg dažnai eiti į tualetą.
Pernelyg dažnas šlapinimasis dėl didelio gliukozės kiekį kraujyje. Kai insulino nepakanka, arba, kai jis yra neefektyvus, inkstai filtruoti neįmanoma gliukozės ir pristatyti jį atgal į kraujo. Todėl, su gliukozės perteklius, inkstų bando gerti vandenį iš organizmo, kad būtų lengviau perteklių gliukozės, kaip skiesti jį. Šis surinkti vandenį, ir užpildo pūslės. Štai kodėl jums gali praleisti pusę dienos, vonios kambarys.
2. dažnai jaučiasi troškulį.
Net galima sakyti, nuolat troškulį. Taip pat yra susijęs su gliukozės ir vandens pertekliumi inkstus. Kai inkstai imtis vandenį iš organizmo, aš iš karto reikia užpildyti savo atsargas. Organizmas nuolat reikalauja daugiau vandens.
 3. Losing svoris be dietos.
1 tipo cukriniu diabetu, svorio netekimas yra greitas ir 2 tipo cukriniu diabetu - daugiau palaipsniui. Kadangi ląstelės negauna gliukozės, jie ieško alternatyvių energijos šaltinių. Vienintelis dalykas, kuris lieka - tai imtis energiją iš raumenų ir riebalų, taip vadinamas greitas svorio netekimas.
4. Nuovargis ir bendras silpnumas.
Gliukozės priima iš maisto kūno, tada jis yra pristatomas į ląsteles insulinas. Jei insulino neveikia tinkamai, ląstelės pradeda badauti, kurie gavo mažiau gliukozės. Alkanas ląstelės - tai buvo pavargęs ir silpnas kūnas.
5. tirpimas ar dilgčiojimas rankų ir kojų.
Tai yra dėl to nervo pažeidimo. Aukštos gliukozės kenkia nervų sistemai. Tačiau žmonės, kurie 2 tipo cukriniu diabetu, ši funkcija jaučiasi palaipsniui, ne iš karto.
 6. Neryškus matymas.
Didelis cukraus kiekis kraujyje sukelia kraujavimas tinklainės kraujagyslių ir jie pažeisti. Rezultatas - susilpnėjusi kraujagyslės, be skysčio nepakanka, jo akys patinusios - ir aiškumas regėjimo prieki. Jei tai pradeda atsitikti, ir laikas nemato specialistą, galite prarasti regėjimą.
7. Sausa oda, niežulys, odos šveitimas.
Odos sausumas kyla iš su vandeniu problemą, kuri atsiranda organizme dėl cukrinio diabeto. Kai inkstai yra "pull" vandens iš organizmo, visi kiti organai veikia. Kadangi inkstų geriamojo vandens iš visų odos, taip pat.
8. Lėtai gyja žaizdos.
Žaizdos ir mėlynės gyja daug lėčiau dėl riboto kraujotaka dėl užsikimšusi arterijos. Kita priežastis, lėto žaizdų gijimą - žala nervų sistemai, kurį cukrinis diabetas. Kartais nutinka, jei ištiko nervų kojos, tada bet koks pažeidimas, net rimtas, žmogus negali jaustis. Jautrumas pašiurkštinti žymiai, jūs negalite net nepastebi giliai iškirpti. Ir jis yra - viena iš akivaizdžių požymių cukrinis diabetas.
9. Grybelinės infekcijos.
Pernelyg daug cukraus gali sukelti grybų vystymosi virškinamajame trakte. Tai, savo ruožtu, gali sukelti makšties grybelinės infekcijos, taip pat infekcijų, dantenų, odos arba šlapimo pūslės. Valgyti maisto produktams, kurie turi natūralų cukrų (tas rastas vaisius), sumažinti grybelis, kurios kaupiasi organizme plitimą.
10. Padidėjęs apetitas.
Badas sukelia insulino stokos, todėl kūnas energingi. Kai organizmui trūksta energijos, ji siunčia signalą prašančią maisto. Štai kodėl daugelis žmonių, sergančių diabetu jaučia maisto poreikį, net jei jie ką tik baigė valgyti.
Tačiau pagrindinis susirūpinimą keliantis klausimas:
Ar įmanoma kažkaip išvengti cukrinio diabeto?
Mokslininkai vis dar neduoda tikslaus atsakymo, tabletė arba injekciją ir ši liga yra ne. Tačiau ekspertai sako, kad 2 tipo cukriniu diabetu, didžiąja dalimi, gali būti užkirstas kelias. Kaip? Pastovi priežiūra normalaus svorio, tinkama mityba ir mankšta. Natūralu, kad daug tai lengviau pasakyti nei padaryti. Bet aš nusprendžiau šiek tiek padėti ir pagaminti keletą labai paprastus metodus, diabeto prevencijai. Ataka?
• Energijos taupymo režimas.
Padaryti tvarkaraštį ir lazdas į jį. Valgyti tuo pačiu metu kiekvieną dieną. Taigi, jūsų kūnas bus priprasti prie jo "pašaras" visą laiką, ir nebus kaupti riebalus vėliau. Tai taip pat puikus būdas kontroliuoti tai, ką valgote. Atsižvelgdama už dieną planuoti į priekį, jūs manote, kad per intuityviu meniu, o tai reiškia, kad jis bus pilnas miltai, o ne atsitiktinis užkandžiai.
• Ribotas maistas.
Be to, yra būtina visiškai nevalgykite, o siekiant sumažinti porcijas dydį. Jūs pats supras laiku, kad jums nereikia tiek maisto, kiek virėjas. Ir skaityti etiketes dešinėje maisto, atkreipkite dėmesį ne tik į sudėtį, bet ir savo svorio. Pavyzdžiui, mėsos porcija turėtų būti ne daugiau kaip 100 g ir ne 250, kaip dažnai supakuoti gamintojai.
 • Saugokitės druska.
Pernelyg didelis druskos kiekis nėra palanki diabeto prevencijai. Druska kelia kraujospūdį ir sukelia vandens susilaikymas. Jei negalite mesti druskos, pabandykite bent iš dalies pakeis savo prieskonių. Dabar rinkoje buvo daug druskos be prieskonių, atkreipti dėmesį į juos.
• Valgykite lėtai.
Nuo valgio pradžios turi praeiti 20 minučių prieš smegenys gauna komandą skrandžio sodrumą. Šiuo metu jūs galite valgyti daug, ar ne? Taigi, jei norite išlaikyti santūrumą valgyti, tada valgyti kaip galima lėčiau, tada jums bus valgyti tik tai, ką jums reikia, ne daugiau.
 • Išbandykite įvairius produktus, įvairinti savo mitybą.
Kartais žmonės nevalgo alkio daug, bet iš ko trūksta jiems kažkas, bet kokį produktą, kuris savo galia. Daugiau teisinga įtraukti į savo mitybą įvairių produktų. Be to, valgyti maisto produktų, kad yra net vadinami gamtos išgydo nuo diabeto - tai pupelės, brokoliai, cinamonas, juodieji pipirai, alyvuogių.
• Gerkite daugiau vandens.
Organizmas daugiausia susideda iš vandens, yra žinomi. Ir, žinoma, kai organizmas sunaudoja kažką, pirmas dalykas, jam reikia vandens papildyti savo išteklius. Geriamojo daug vandens - dar vienas puikus ir pigiausias būdas išvengti diabeto. Tuo pačiu metu, dėmesį, kad mūsų kūnas sugeria šaltą vandenį geriau nei šilta, todėl laikyti buteliuką, arba ąsotis vandens šaldytuve arba ant palangės. Kodėl jums reikia daug vandens? Faktas yra tai, kad daug vandens yra reikalingas valymas, atliekų vežimo, ir tik maža dalis to, ką mes geriame, jis eina tiesiai į patį kūną. Taigi svarbu, kad pakankamas kiekis drėgmės daro mūsų oda jauna ir graži.
• Paimkite šokius.
Kodėl taip yra? Šokiai - tai puikus būdas gauti adrenaliną, jis turi mus, taip pat. Galite šokti namie, galite pramogauti šokių vaikai gali eiti užsiimti grupę. Tai puikus apkrova, kuri lydi emocijas.
• Gauti iš gatvės.
Ne tik į darbą ir iš. Tikrai išsiskiria tik vaikščioti gryname ore. Atnešė jį į savo kasdienį žodyną. Jei turite šunį, ši problema buvo išspręsta.
• Daugiau kaip jūs vaikščioti.
Vienas iš cukrinio diabeto faktų yra tai, kad tik 30 minučių vaikščiojimo kasdien gali užkirsti kelią šios ligos. Būtinai eiti! Jis gerina medžiagų apykaitą, sukelia visą kūną normalus, ji suteikia stiprybės!
 • Kardio apkrova.
Įtraukti juos į savo kasdienį gyvenimą. Neblogai, jei galite važiuoti dviračiu ar veikia. Puiku, jei jūs žiūrite savo mėgstamą TV serialas, sėdi ant stacionaraus dviračio. Tačiau ji gali sau leisti ne visi. Tada pradėkite bent nesėkmės liftas (pirmoji asmeninė dviejų aukštų lipti ant kojos, nebūtinai tik dešimt).
Pamiršote minties apie diabetą, žinant, turėti neigiamos, mes dažnai gauti labai didelį stimulą pradėti verstis truputį. Visi vienu metu pradžioje gali būti. Bet tai yra privaloma peržiūrėti savo mitybą ir gyvenimo būdą. Šie du komponentai gali išvengti daugelio ligų, net ir toks sunkus kaip diabetas, ir, be to, duoti smagi kaip gera oda, geros nuotaikos, puikių rezultatų.
|
|
|
|
|
|
