|
 Gyvenimas crazy ritmą, kartais jaučiasi labai pavargęs, kartais atrodo, kad nėra jėgų išlyginti sėdėti. Ir kaip sunku pabusti ryte ir priversti save dirbti, rūpintis vaikais, patys už save, namas ir tt Norite atsikratyti tokioje valstybėje? Tada organizuoti apie nuovargį ir apatija visais frontais priepuolis.
Jūs galite tai padaryti keliais būdais. Pradėkime Psycho.
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti - prisistatyti pilni energijos ir jėgos. Ar manote, kad kvailumas? Ir čia ir ten! Mokslininkai įrodė, kad nesvarbu, darai kažką, arba tiesiog įsivaizduoti, kad aktyvuota tą pačią smegenų sritį. Taigi, pirmiausia, mes pateikiami, ir tada pradėti veikti tiesiogiai.
Pabandykite galvoti teigiamai. Kiek pastangų mes praleidžiame perėjimui į galvą nepavykusio skambutis, arba padaryti dėmesį į mus? Pamirškite geriau galvoti apie tai, ką jūs geras ir teigiamas. Geriau jūsų požiūris, tuo daugiau energijos.
 Naudokite muzikos pralinksminti. Įdėkite tą kažką daugiau energingi, ir, jei įmanoma - perkelti skirstytis į kraują. Net jei jūs turite sėdėti ir dirbti, bet kokiu atveju, jums garantuojamas džiaugsmu.
Bet tai dar ne viskas. Kokie kiti komponentai energingai?
1. Žinoma, geras ir sveikas miegas.
Jūs sakote, kad ji yra per bendri terminai. Bet kaip gebėjimas tinkamai miegoti reikalauja atskiro pokalbio tema, jis vis dar yra ribotas.
 2. Gebėjimas pabusti.
Ji taip pat yra svarbus faktas. Tai labai retai kas kreipia dėmesį potyagushechkam rytą, bet veltui! Mums reikia kiekvieną rytą ruožas jūsų raumenys, ir tai gali būti padaryta neišlipant iš lovos. Prisiminti Katės, visada, kai jie atsibunda, jie ruožas save.
 3. Pasirinkite maistą, kuris padeda įkrauti savo baterijas.
Tai apima: ryžių; šviežių ir džiovintų vaisiai ir daržovės; sūris; arbata; Šokoladas; kava, ir tt Apskritai, tegul kiekvienas pasirenka, kas jo skonis. Nepamirškite gerti daug švaraus vandens. Pabandykite pakeisti kavos mėtų arbatą. Jis bus atnaujinti ir pagyvinti gera.
4. Būkite aktyvūs.
Jūs galite atlikti keletą pratimų, kurie padės traukti standus raumenis sėdimas darbas.
5. Daugiau juoktis.
Nuvalkiotas? Jei galite, tada skaityti anekdotus arba juokingas istorijas per darbe pertraukos. Netvarka su draugais ir tt
 6. Naudokite aromatiniai aliejai.
Pasirinktinai, purškimo juos biure, galite imtis šiek tiek buteliuko mėgstamą kvapą. Tarp eterinių aliejų savybės skatinti: ramunėlių, levandų, mėtų, rozmarinų, greipfrutų.
 7. Pabandykite kreiptis į akupresūros.
Taigi pirmas punktas yra vadinamas Taichong. Įsikūręs ant kojos. Jį rasti rasti tarp nykščio ir tai, kad glaudžiai su juo ertmę. Lipti į dviejų pirštų pločio, ir jūs turite. Naudojant pirštais masažuoti šį punktą pirmiausia ant vieno, tada ant kitos kojos.
 Kitas taškas - Yongquan. Jis įsikūręs gerai ant kojos. Tik tiesiogiai pado. Lygiosios tiesia linija tarp nykščio ir gretimo piršto. Ir slinkti žemyn į pradžioje dėl koja depresijos taške. Jei dislokuoti savo kojų, ir tada ištraukite pirštus, pamatysite šią vietą sudarė bangelė.
 Ir dar vienas punktas yra vadinamas Zusanli. Įdėti 3 pirštus ant kelio ant kaulų išorėje. Masažas. Šis masažas yra racionalesnis praleisti visą rytą. Nors, jei tai įmanoma, tai galima ir po pietų.
8. pietų pakeisti aplinką.
Eiti pasivaikščioti. Įkvėpkite oro, todėl atnaujinkite galvą. Net jei turite daug darbo, toks pėsčiomis darys jums gera.
9. Negalima valgyti vakarienę per daug riebalų arba kurių sudėtyje yra angliavandenių daug maisto
Kadangi tai leis daugiau mieguistas ir tingus.
10. Nepamirškite pietūs.
Tas faktas, kad kai mes jaučiame alkį, mūsų cukraus kiekio kraujyje mažėja, ir tai savo ruožtu veda prie blogos sveikatos ir energijos nebuvimas.
 11. Jei įmanoma, prigulti 15-20 minučių
, Bet ne daugiau. Aš netikiu, bet kadangi jūs įkrauti savo baterijas iki dienos pabaigos.
12. Kelkis iš jūsų stalo
, Monotoniškas sėdimas darbas saugiai bus vairuoti jus į mieguistas būklę.
Nustatymai išsaugoti ir padidinti jūsų energijos daug. Svarbiausia - kad nori tai ir pasistengti. Galų gale, Rolling Stone renka vanduo tekės.
Autorius: Vera Karabutova
|
|
|
|
|
|
|
