|
 Kai saulė kabo danguje su karšto kamuolį ir termometras lemputė pranoksta - visas gyvenimas yra išnaudota nuo karščio ir reikalauja drėgmės. Jei mūsų kūnas paprastai išgaruoja apie 2 litrus skysčių per dieną, karštas oras, skysčių praradimas siekia iki 4 litrų, o tai yra labai rimtas išbandymas organizmo. Tas faktas, kad šilumos mes prakaitas, kad natūralus ir būtinas procesas, nes tai, ką mes kovojame nuo perkaitimo. Bet prarasti skystį, mes ne tik dehidratuoti, su ja prarasti būtinų druskų ir mineralų kompensuoti šį praradimą yra gyvybiškai svarbus. Taigi, reikia gerti daugiau skysčių.
Tai tiesiog nėra gerai bet koks skystis, numalšinti savo troškulį! Iškart, mes pažymime, kad yra vadinamųjų "gaivieji gėrimai", kuris šilumos gėrimo bet kuriuo metu negali būti - tai saldus gazuotas vanduo. Nesvarbu: tai šiltas gėrimas arba tiesiai iš šaldytuvo - ne numalšinti troškulį ją! Bet esančius saldus gazuotų vandenų fosforo rūgštis gadina dantis ir nuplauna kalcio kūną. Aš nekalbu apie saldiklių, kvapiųjų medžiagų, dažiklių, stabilizatorių ir kitų "chemija", esančių šių gėrimų didesnius ar mažesnius dydžius.
Taigi, ką gerti karštą vasarą?
• Turbūt teisingas gėrimas karšto sezono metu, karšto
žalia arbata
, Dėl geros priežasties vyresniųjų Centrinėje Azijoje praleisti visą savo laisvalaikį arbatos namus, gurkšnojant karštą geltona-žalia gėrimas karščiausių paros metu. Arbata iš karto malšina troškulį, ir taip stimuliuoja prakaitavimą, kaip gerai žinoma, prakaito garavimą, jei oro temperatūra yra aukštesnė nei 33 laipsnių, tai vienintelis būdas suteikti šilumą į aplinką, užkertant kelią organizmo perkaitimo.
Be to, arbata yra naudingi, makro- ir mikroelementų, yra įtraukiamas ir kalio. Arbata yra dvigubai naudingas, ypač jei ji yra šiek tiek Druska.
 Geriamojo labai karšta žalia arbata ir saldumynai neturėtų sulėtinti. Supilkite arbatą į dubenį šiek tiek, vos keletą gurkšneliais. Mėgaukitės procesą, svarbu ne arbatos gėrimo kiekio, ir po to, kai arbatos laikas turėtų turėti laiko veikti! Po kelių puodeliai troškulys nebūtinai tolti. Arbata ne tik malšina troškulį, tai yra labai teigiamas poveikis sveikatai, stimuliuoja nervų sistemą, didina protinių sugebėjimų, normalizuoja virškinimo sistemą. Dėl didelio kiekio vitamino P turi teigiamą poveikį kraujagyslių, kuris yra labai svarbu karštu oru.
Norėdami numalšinti savo troškulį karštą vasaros dieną, gero tinka ir šalta arbata, bet aš vis dar renkasi klasikinį (karštas) versiją. Juolab kad ekspertai sako, kad karšta žalioji arbata gali apsaugoti odą nuo ultravioletinių spindulių.
 •
Lengvai mineralinis vanduo
jų gebėjimas numalšinti savo troškulį, nes dideliu kiekiu druskos ir biologiškai aktyvių medžiagų, gali pagrįstai atsižvelgti antrąją vietą dešiniosios gėrimų reitingą. Stalo mineralinis vanduo galite gerti be jokių apribojimų, o nedidelė dalis kai vandens nuostabų pradžios kiekvienas naujas rytas! Ji valo skrandžio ir žarnyno, skatina tinkamą virškinimą, šalina toksinus. Mineralinis vanduo rekomenduojama gerti kambario temperatūros arba šiek tiek atšaldyti gazuotas vanduo malšina troškulį geriau nei negazuotas, bet jei norite negazuotas, į jį įpilkite truputį citrinos sulčių ar infuzijos mėtų, gaivus poveikis bus ryškesnis.
 • Geras pasirinkimas vasarą - numalšinti savo troškulį Morzės. Iš tiesų,
vaisių gėrimas
Tai praskiestas natūralus vaisių ar uogų sulčių. Šilumos pirmenybė turėtų būti teikiama rūgštinės vaisių gėrimai, vaisių gėrimai yra ypač naudinga raudonųjų serbentų, spanguolių, arba spanguolių, gerai jie skystina kraują, troškuliui numalšinti, papildyti mineralų. Labai naudinga rūšies sulčių iš džiovintų abrikosų. Maisto gaminimas Tai paprasta - tiesiog geros kokybės džiovinti abrikosai ir užpildyti jį su verdančiu vandeniu. Užvirinkite nėra būtina, kai infuzija atvėsus, padėkite indą su į šaldytuvą gėrimo ir gerti ant tuščio skrandžio ryte ir visą dieną. Tai nuostabus skonis sultys troškuliui numalšinti šilumos parama jūsų širdis, labiausiai teigiamas poveikis kraujagysles ir kraujo spaudimą.
 •
Gira
natūralus, namų, nes turima anglies dioksido į jį, ir amino rūgščių - taip pat yra gana padorus "troškulys malšintojas". Be to, XIX amžiuje tapo aišku, kad šis gėrimas turi antibakterinių savybių - jos 20-ąją žuvo Vibrio cholerae ir vidurių šiltinės Bacillus. Sutikite, karšto metu, kai E. coli turi palankias sąlygas reprodukcijai, tai giros nuosavybė tiesiog neįkainojamas! Bet visa tai, kas netaikoma butilintas gazuotų "kvas", parduodamų parduotuvėse. Papildai maisto dažikliai, saldikliai, citrinų, sorbo ir benzoinės rūgšties konvertuoti jį į įprastą limonado, tik miglotai primenantis originalaus produkto skonį.
Paruoškite naminukės - tai ne toks sudėtingas uždavinys. Pirma, mes turime realią ruginės duonos. Supjaustykite jį į mažus griežinėliais ir nusausinkite orkaitėje pagerinti gėrimo spalvą, iš skiltelės pora gali būti sudegintos ugnimi. 0, 5 kg duonos eina 4-5 litrų vandens, 200 g cukraus ir apie 40 gramų. šviežių mielių. Jei būsite pagautas už specialią giros yra labai gera. Krekeriai turi užpilti karštu vandeniu (apie 2 litrus) ir palaukite, kol jie ištirps ir atšaldomas. Misa giros yra beveik pasiruošę. Misa atšaldomas iki žmogaus kūno temperatūros, įpilama mieles, praskiesto šioje misą, likusi šilto vandens, cukraus ir razinų sauja dalis. Gira verdamas iš 10 valandų iki poros dienų šiltoje vietoje. Tada jis buvo perpiltas, butelius ir vartojami kaip nurodyta.
Gira - fermentacijos produktas, ir teoriškai galite prisigerti nuo jo, bet aš nežinau, kiek jums reikia gerti girą, pajusti girtuoklius. Bet kuriuo atveju, ne gerti daugiau nei apie gėrimo litre karštame ore!
 •
Pieno produktai
- Jogurtas, fermentuoti kepta pieno (ne riebalų), jogurtas (ne saldus), jogurtas, puikiai troškuliui numalšinti ir padėti atkurti įprastą sudėtį žarnyno mikrofloros. Iš naminio jogurto gali paruošti gaivus ir troškulys aušinimas gėrimą -
airanas
, Norėdami pradėti kloti ant jogurto marlę ir leiskite ištekėti išrūgų. Gautas tvorogopodobnaya masė Centrinėje Azijoje jis vadinamas Syuzma - nuostabus produktas, iš kurio galite paruošti padažai, naudojami salotoms. Bet jei ištirptų Syuzma mineralinį vandenį, gausite airanas. Airanas paprastai pridėti kapotų bazilikų ar kitų žolelių pagal skonį, žiupsneliu druskos, o jos pagrindinis privalumas yra tai, kad vasaros karščio, ir jis taip pat malšina troškulį ir alkį.
• Ką apie
alus
? Deja, nepaisant didėjančio populiarumo, nes ji yra numalšinti troškulį reiškia, ekspertai nerekomenduoja įsitraukti į ant karštų dienų alaus. Alus yra alkoholinis gėrimas, ir net mažas dozė alkoholio gali paveikti Jūsų gebėjimą priimti sprendimus ir veiklos rezultatus, ir dėl širdies apkrova gali būti per didelė. Be to, alus stimuliuoja filtravimą inkstuose, todėl kūno praranda skysčio greičiau. Šilumos ir alkoholio - pavojingas derinys, todėl tai geriau teikti pirmenybę kitų gėrimų - gira, sultys, arbata ....
 • Bet jei to momento iškilmingumą neleidžia atsisakyti alkoholinių gėrimų (kaip ji nepriimama mūsų skrebučiais su giros) - pasirinkti
sauso balto vyno atšaldyti
Sausas baltas vynas - tradicinis vasaros vyno
. Kokybė, prabanga, kietas baltas vynas užtrukti iki 4 laipsnių, įprasta - iki 8 laipsnių
. Esant karštam orui, vynas yra geriausias praskiesti mineraliniu vandeniu santykiu 1: 1, o pridėti ledo kubelių pora
. Tam tikrais būdais, net geriau vyno atskiesti vaisių gėrimas ar sulčių - jis turi mažiau cukraus
. Mes žinome, kad tai padeda numesti svorio, gerina virškinimą, medžiagų apykaitą
. Maži kiekiai Sauso vyno mažina kraujo spaudimą, priešingai kietų gėrimų ir alaus
. Geras šaltinis antioksidantų ir mikroelementų ir yra sausas raudonasis vynas, tačiau ji turėtų būti vartojamas tik nedideliais kiekiais ir taip pat skiedžiamas vandeniu
. Ekspertai kardiologai mano, kad tam tikra dalis vandens sauso vyno yra ne tik normalus vienas tūrio pakeitimo, ji taip pat turi antitrombocitiniai savybes (plonina kraujyje) yra normalu troškulys malšintojas ir yra medžiagų, kurios slopina kraujo krešėjimą
.
|
|
|
|
|
|
