|
 Be Turkmėnistanas, kiekvieną pirmą sekmadienį balandžio švęsti šventę "vandens lašą - iš aukso Grain". Mes visi žinome, kad vanduo yra gyvenimas. Bet rusai yra pripratę, skirtingai nuo daugelio Azijos tautų ir kitiems, kad turime daug vandens. Tačiau, mūsų vandens turtai reikalauja daugiau atidžiai ir pagarbus požiūris.
Tai tik iš pirmo žvilgsnio - "Mano batai, kurie praėjo Al du apie". Iš tiesų, jei buvo paprastas cheminis junginys iš dviejų vandenilio atomų ir vieną deguonies atomą, nebūtų jokio gyvenimo žemėje. Galų gale, vanduo ne tik suteikia gyvybę visiems gyvų dalykų, kai ji daro įtaką mūsų sveikatai, grožiui ir jaunimui.
Nors pats vanduo neturi maistinės vertės, tai yra pagrindinė sudedamoji visų gyvų dalykų. Augalai yra sudarytas iš 90% vandens, o taip pat, kaip ir jų vaisiai - daržovių, vaisių ir uogų. Suaugusiųjų žmogaus kūnas susideda iš vandens maždaug 60 - 65%. Kraujyje yra daugiau nei 90% vandens, daugiau nei 75% į smegenis. Net kaulai yra vandens - daugiau nei 20%.
Kuo didesnis skaičius, cheminių medžiagų, ištirpinamas vandenyje. Vandens lemia kūno temperatūra, pristato maisto medžiagas į kūno ląsteles, išvalo toksinus ir atliekų procesų gyvenimo kūną.
Su žmogaus kūno 6-8% vandens praradimo ateina semiconscious būklę, esant 10% - yra haliucinacijos, sutrikusi rijimas. 10-20% vandens praradimas gali būti mirtinas. Gyvūnai yra hardier, bet jie miršta 20-25% vandens nuostolių. Tai yra nenuostabu, gydytojai patarė gerti 2-3 litrus švaraus vandens per dieną.
PSO - Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja, 2 - 2, 5 litrų švaraus vandens per dieną.
Vandens drėkina orą ir, jei oro drėgmė nepakanka, mūsų oda džiūsta ir sudžiūsta, kas atsitinka žiemą, kai centrinis šildymas veikia.
Apie maudynės šaltame vandenyje Avicena minima "Canon medicinos".
Vienkartinis sukūrė furoras dušas, išrado Jean-Martin Charcot.
Ši dušo kabina yra ne tik gydo depresiją, gerina nuotaiką, padeda numesti svorio, tačiau ji turi ir kitų teigiamą poveikį organizmui.
Apskritai, vandens terapija, kaip specialiu būdu reabilitacijos gydymo nuo dušai, Douches ir rubdowns įvairovė yra labai ilgas laiko tarpas.
Pilant gerą metodą grūdinimo, remiantis tarp kūno temperatūroje ir vandeniu, skirtumą.
Kai pilant refleksas kapiliarai yra susiaurinta, kraujotaka sumažėja, oda pradeda blankti, bendra kūno temperatūra nukrinta ir organizmas pradeda taupyti šilumą.
Bet visa padidėjo bendras šilumos gamybą ir padidina kraujo tekėjimą į giliuosius audinius ir vidaus organus. Ir kai atkuriama šilumos balansas, kapiliarai išsiplečia ir užpildyti su krauju. Oda tampa raudona, šilta, ir yra malonaus šilumos jausmas. Ši procedūra gerina kraujotaką, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemas. Korpusas gali būti pilamas į vonią arba šalies, vasarą lauke.
Iki vasarą būdu, o ne jūros, upės, ežero, tai galite padaryti specialius pratimus padėti numesti svorio, pagerinti formą ir sustiprinti raumenis. Norėdami atlikti šį pratimą, jums reikia eiti į vandens iki pečių lygio.
Pratimai nugaros, klubų ir kojų raumenys
1. Kojos įdėti atskirai. Rankos į priekį šepečiai viduje. Labai praskiestų ranka rankon, galvą atgal, o tada lėtai grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 8-10 kartų.
2. Prijunkite ranką atgal į pilį ir greitai juos atsiimti 10-15 kartų.
Dėl pilvo
Prisijunkite giliai po vandeniu ir laikomi vandens paviršiuje, padaryti šiuos pratimus:
1. Rankos traukti į priekį. Smarkiai sulenkti abi kojas, traukdami savo kelio į savo skrandį ir lėtai ištieskite juos. Pakartokite 12-15 kartų.
2. Rankos ant diržo ir padaryti sukamaisiais judesiais dubenį, palaipsniui didinant amplitudę. Pakartokite 6-8 kartus.
Norėdami padidinti krūtinės raumenys apimtį
1. Vandens pečių lygio. Pakelkite rankas į priekį, delnai žemyn. 10-15 kartų.
2. Circular tiesūs rankas. 10 kartų viena kryptimi, ir 10 kitą.
Pratimai Weight Loss
1. Nuolatinis juosmens vandenyje, atlikti bėgiojimas vietoje, didinant savo kelio 10 sekundžių. 5 Kartokite šiuos lenktynes su pusę minutės intervalu.
2. Nuolatinis vandens iki pečių, ištirpinama rankas skirtingomis kryptimis ir atlikti savo sukamaisiais judesiais, amplitudė turi būti kiek įmanoma platesnė. Pakartokite kiekvieną judėjimą 10-15 minučių.
Drėkina odą naudingų paketus paprasto vandens. Ant švaraus veido rankšluosčio yra taikomas pakaitomis mirkyti šaltame vandenyje 5-7 minutes, ir tolerantiškas karšto vandens 3-5 minutes. Baigiasi procedūrą šaltą kompresą.
Autorius: Natalija Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
