|
 Juokas reiškinys yra sudėtingas ir net šiek tiek paslaptingas. Pagal šiuolaikinės mokslinių tyrimų, juokas kilo iš bendro protėvio žmogaus ir beždžionės ilgą laiką, nuomonių diapazonas nuo 4 iki 10 mln. Metų. Kodėl ir kokiu tikslu protinga gamta davė mums ši priemonė dar nėra visiškai aiškus, tačiau tai netrukdo mums jį naudoti - išreikšti emocijas perpildyta, siekiant palengvinti raumenų įrašus psichologiniu įvykdymo, ir nustatyti nuotaiką. Juokas, kuris, iš esmės, yra fiziologinio akto rūšis, sudaryta iš tam tikrų kvėpavimo ir susijusių veido išraiškos, ir gali būti laikomas tam tikros rūšies kvėpavimo pratimai. Bet kokiu atveju, ši galimybė - geras juokas - atneša neįkainojamą naudą mūsų sveikatai.
Juokas - tai puiku!
Juokas, nuoširdus, nemokamai, džiaugsmingas, - spaudai didžiuliai energijos kiekiai, atjaunina ir gydo mus, leidžia nusimesti sunkumo sukaupta mintis, problemos metų.
Mokymosi juoktis, ir aspektai, jos poveikį sveikatai ir gerovei, mokslo gelotologiya. Ir paaiškėja, kad tai ne tik juoktis psichologinis išskyros, juoktis visą nuostabią gydytoją. Žmonės, kurie daug juoktis ir nuoširdžiai turi daugiau galimybių turėti gerą figūrą plonas ir stiprią imuninę sistemą, sveiką širdį. Juokiasi, mes sumažinti spaudimą, mažina cukraus kiekį kraujyje, stimuliuodamas žarnyno. Kodėl tai vyksta?
Kai mes juokiamės, po ilgos atodūsis laikosi tęsti ilgą laiką, kartais trumpas priepuolinis iškvėpimo su atvira gerklų seriją; Jei balso stygos yra todėl į svyruojančia Pasiūlymas, paaiškėja garsiai juoką (Juokas); Jei raiščiai nėra paveiktos, ramioje juokas, tylus. Dėl kvėpavimo intensyvumo juoko metu yra visiškas atleidimas iš oro plaučius, kraujo pritekėjimas į smegenis didėja, o iš pilkosios medžiagos smegenų ląstelės gauna didelę dozę deguonies. Kaip rezultatas, jis veikia nuovargis, galvos skausmas, gerina kraujotaką laivų, išvalytas viršutinius kvėpavimo takus. Limfocitų - kraujo kūnelių, kurie kovoja su infekcijomis ir virusų taip pat labai gaminamas juoko metu, ir paaiškėja, kad juokas stiprina imunitetą.
Mūsų gyvenimas pilnas streso, sukelia padidėjęs hormono kortizolio, kuris yra vadinamas - "streso hormono"
. Jo funkcija yra reguliuoti kraujospūdį, metabolizmą gliukozės, insulino cukraus kiekiui kraujyje pusiausvyrą, uždegimines reakcijas ir imunines funkcijas
. Kortizolio yra tikrai svarbus hormonas, bet jei jis yra per daug ji tampa kenksminga
. Su smehoterapii, mes galime sumažinti kortizolio ir kitų hormonų, epinefrino lygį, iki normalaus lygio
. Be to, per juoko gaminamas neuropeptidų, endorfinų, serotonino, sukurti žmogaus pasitenkinimo jausmas, kad harmonizuoja bendrą būklę asmens, gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą
. Kai mes juokiamės - pagreitina širdies plakimą, mes atsikratyti cholesterolio kraujagyslėse išsiplečia - ir sumažintam slėgiui
. "Ašaros Juokas iš pilvo", mes stimuliuoti lygiuosius raumenis žarnyne ir taip pagerinti savo žarnyno veiklą
.
Svorio netekimas smagu!
Ar juoką ir deginti kalorijas organizme procesą. Tyrimo rezultatai staigmena ir džiaugsmas, ekspertai teigia, įtikinamai - antsvoris iš organizmo gali "padaryti įdomus". Tiesa, yra klausimas, kodėl tada tarp hohotushek linksmas, tiek daug moterų su Kreivi formos, nes jie tiek daug ir nuoširdžiai juokiasi!
Man atrodo, tai viskas apie charakterį - swingers, linksmo ir "godžiai", susiję su gyvenimo ir juoktis ir valgyti kaip vienodai stiprus. Pasirodo, kad visi kalorijų, kad jie "pasijuokti", jie iš karto atsigriebti už tai, ką kai goodies.
Jei juoktis linksmai dešimt ar penkiolika minučių, o tada valgė 50 gramų šokolado, tada iš esmės nėra nieko jūs įsigijote ir dar ne viskas prarasta, kalbant apie kalorijų. Taigi dieta yra pirmaeilės svarbos dar su maistu energijos ir juoko terapijos pagalbininkas koeficientą, fitneso natūra. Manoma, kad, kai asmuo juokiasi, 80 raumenis kūno darbo! Ir jei jums juoktis ir smagiai už valandą, tada praleisti tą patį energijos kiekį, kaip kai bėgiojimas tinkamu tempu. Pasirodo, kad juokas - nėra lengvas darbas mūsų kūno.
Juokas ir gera!
Juokas - gražus akis Statyba, kurie priversti dirbti veido raumenis, juos stiprinti, lėtina senėjimo procesą. Kai esate liūdnas, veido raumenys įlinkis ir apglebti, o kai juokiasi - pakelti ir išjudinti. Dešimt minučių "mokestis" suteikia juoko kraujo skubėti į odą, todėl ji papildomos galios, grąžina elastingumą, suteikia odai sveiką spindesį. Bet tai dar ne viskas, tyrimai parodė, kad veido raumenys juokas yra specifiniai impulsai, kurie yra naudingi nervų sistemos ir smegenų, mažinančias įtampą, atkurti taiką ir gerovę. Ir nebijokite raukšlių, tariamai kylančių juokiasi ne pirmas, elastinga oda geriau priešinasi raukšles, ir, antra, tai geriau juoktis linijos kaip gilias raukšles ir raukšlės liūdesys skausmus, arba abejingumo kaukę.
Mes juoktis šiek tiek bauginanti, ko gero, kodėl anksti amžiaus ... Vaikai juoktis 20 kartų daugiau nei suaugusieji, tačiau per tuos metus mes visi juoktis sunkiau. Mes išklausome anekdotai, ir juoktis, žiūrėti komedijos ir juoktis, ji pasiekė tašką, kad mes fone rodo vietas, kur jums reikia juoktis. Bet kai mes galėjome juoktis tik todėl, kad "smeshinka nukentėjo į burną!" Gal pabandyti sugrąžinti prarastą pajėgumą?
Juokas be priežasties - iš atsakingo požiūrio į sveikatos ženklas!
Vakarų kultūroje juoko, daroma prielaida, kad juokas turėtų būti skatinamos - humoras, anekdotai, Błaznowanie ir kitus dalykus. Juokas be priežasties laikomas geriausiu, ženklas, Žinai ką, o blogiausiu, psichikos sutrikimas.
Į rytus, į juoko požiūris visada buvo šiek tiek kitoks. Ir 1995 metais, iš Mumbajus gydytojas, Madan Kataria padarė atradimą, kad dirbtinis juokas turi tą patį poveikį organizmui, taip pat nuoširdus. 1996, jis pasiūlė sistemą, kuri sujungia elementus Joga, įskaitant kvėpavimo pratimai, pull-ups, ir elementų poilsiui su juoktis. Šio metodo pavadinimas - Hasya joga (jogos juoko), ir ji tampa vis labiau ir labiau populiarėja įvairių šalių. Pratimai mokyklos grįžti mums refleksas, būdingą pobūdį juoko, kaip vaikas, mokyti žmones juoktis teisę laisvai ir dažnai.
Pagrindinė idėja - kad kiekvienas iš mūsų gali išmokti sąmoningai juoktis be jokios konkrečios priežasties
. Iš pradžių mokiniai daryti specialių pratimų vaizduoti juokas skirtingose situacijose, susilietus su partneriais, bando elgtis įdomus
. Net jei pirmasis žmogus buvo nesiruošia juoktis, tada po kelių minučių imituoti juokas jau tikrai ir laimingai juokiasi save, ir po kurio laiko jis tampa juoktis tikrai autentiška ir užkrečiama
. Jis tikrai yra sunku išlaikyti žiūri kaip jūsų mokymo partneriais juokiasi sunkumo, bando vaizduoti juoko sportbačiai, linksmai laiptinės spyna ar juokiantis pelėms ir lokius, arba imituoti ant veido kremas verčia šypsena taikymą
. Todėl, Juokas Joga moko žmones pereiti nuo į gamtos juoktis dirbtinis, ir tai yra pagrindinis tikslas okupacijos
. Bet kas yra juoko naudojimo, mes jau žinome! Juokas joga - tie patys kvėpavimo pratimai
. Be to, paaiškėja, skirtingi raktai juokas veikia skirtingus organus
. Pavyzdžiui, mažas "ho ho" - ant pilvo organus, "ha ha" skatinti širdį, ir aukštos tono garsus "krizenimas" svarbūs kraujo tiekimas smegenų ir gerklės
.
Na, kokia ji buvo, aš juoktis ir dažniau šypsotis - prevencijos ir gydymo, sveikata ir grožis! Juokas yra gydytojas ir dietologas, kosmetologė, ir vienintelis šalutinis poveikis nuo jo naudojimo - geros nuotaikos!
|
|
|
|
|
|
