|
 Su pirmųjų šaltų burtai pradžios dažnai mums primena apie save viduje, "pasiklysti sielos gelmes", psichologines problemas. Tai nestebina! Fade ryškių spalvų vasarą, beveik kiekvieną dieną iki spalvos peršlapęs asfalto akis, pakeičiant šiltą patogią smūgis atėjo pradurta vėjas ...
Statistika psichologiniai centrai Rusijoje patvirtina, kad pirmąsias savaites nuo daugėja skundų dėl pacientų skundus baimės neišspręstų verslo klausimais rudenį. Net gyvenimo prasmės praradimas!
 
Be to, vidutinis rusai susiduria posleotpusknoy nuo ūmaus prasme kasdienės rutinos. Tai sukelia apatiją ir obsesinis nerimo jausmas.
Jei žinote bent vieną iš šių simptomų - atėjo laikas prisiminti laiko patikrinta klasikinis metodas išlaikyti vidinę harmoniją. Prisijungta, daugelis iš jų su kūno restauravimo reikia energijos, trūkumas, kurį patiria po švenčių.
Rankų juos! Ir neleisk rudens depresija įsibrauti į jūsų gyvenimą.
Atkreipia energiją iš gamtos turtus ...
Būtent - daržovės.
Kai klimatas sezono juosta baigiasi uogų ir saldžių vaisių, pakeičiami malonus žvilgsnio daržovių. Rašyti out sau visus salotų receptai rūšių, dosniai pagardinti savo brangų žolelių kūno ir jie sugadinti sau kiekvieną dieną. Žalias alsuoja vitaminų ir mikroelementų daržovių geriau nei bet farmacijos produktų duos energijos impulsą.
Daržovių patiekalai bus papildyti ir sustiprinti mėsos patiekalų jėgas. Bet namų virtuvė! Stenkitės vengti juos panašus į pusgaminiais. Jie silpnina imuninę sistemą ir buvo įrodyta, gyvybiškai patirties gali paneigti visus harmonijos kova pasiekimus.
Pastaba.
Daugelis Securities "multivitaminų" Rudens salotos receptai yra gausu kalio ir vitaminų B ir C agurkais. Šios daržovės yra puikiai dera su egzotiška mums alyvuogės, šparagai, ir įprastų pomidorų, ir bet kurios rūšies, žali ir vištiena. Norėdami užpildyti agurkai salotos rekomenduojame alyvuogių aliejaus, kuris įgijo puikią reputaciją kulinarijos ratą dėka savo didelio kiekio riebiųjų rūgščių.
Leiskite sau pailsėti gamtoje
Nepraleiskite galimybę praleisti kelis savaitgalius su šeima prie ežero ar miške. Natūralių spalvų, ypač žali, suteikti ramybę ir išvengti depresijos.
Atsikratykite slegianti mintis, o kartais sukelia trumpalaikį stresą, padeda aktyvias sesijas (bėgiojimas, greitas ėjimas, gimnastikos). Derinti verslo su malonumu ir į išlaidų savo draugių nuo gamtos tradicijos galvos - ir jums bus greitai sužinoti, pamiršti apie bet kokias šeimos rūpesčius ir biuro problemų. O gal įsijunkite karjeros?!
Pastaba.
Idealiai tinka sportui yra laikas nuo 15.00 iki 19.00 val. Imtis įvairių rūšių mankšta (bėgiojimas) gali būti nuo 20 minučių iki valandos. Tuo pačiu streso hormonų yra sunaikinamos apie 30 minučių nepertraukiamo fizinio aktyvumo.
Hobi kaip sukurti darbo nuotaiką būdu
Nepaisant fizinių pastangų ir bet kurios kitos atostogų nuotaiką ir neleidžia grįžti prie įprasto darbo ritmo? Ir biure galite ne galvoti apie ką nors kita, bet namų ruošos darbus? Pagalvokite apie savo mėgstamą vaikystės okupacijos, pomėgius. Arba pradėti kurti naują veiklos rūšį sau (pavyzdžiui, tapybos ar dainavimo).
Nesvarbu, ar jūs įvaldę IT specialistas ar mėgėjų wonderful stay - svarbiausia, kad aistra laiko tave pamiršti apie gyvenimo rūpesčius. Ir, žinoma, kad jos rezultatai atnešė džiaugsmą.
Papildomos būdai "pabusti" kūnas ir atsikratyti neigiamų minčių
Jei oras leidžia jums vaikščioti basomis ant žolės ar vandeningomis akmenukai - tai padaryti! Ši procedūra padeda organizmui (ypač jei yra polinkis dažnai peršalimo) pasirengti žiemos šalčių ir teigiamą poveikį kraujagysles. Jo poveikis yra panašus į akupresūrai sustojimo, kuris yra praktikuojamą Rytų už vidaus organų tobulinimui.
Jei yra požymių, depresija ar fizinių negalavimų (ir vienas iš šių veiksnių dažnai provokuoja per sekundę), galite kreiptis į kitų rūšių poveikį akupresūrai taškų kūno. Pavyzdžiui, tajų masažas ir akupresūrai Tapas, kad sujungia masažą ir sutelkti dėmesį į problemą, kurią reikia išspręsti.
Nutildyti panikos priepuoliai, nervų suskirstymas įspėja leidžia visiškai atsipalaiduoti ir kvėpavimo sistemos jogai. Abu šie metodus, kad būtų galima greitai pereiti iš vieno tirpalo į kitas problemas.
Siekiant atsipalaiduoti, kiek įmanoma, būtina grįžti ant plokščio paviršiaus, sulenkti kelius ir skleisti juos pagal geriausia įmanoma kampu. Kojos, turėtų būti neliečiant tuo pačiu metu, rankas - ištemptas dešinėje maždaug galvą. Būdamas šioje pozicijoje, jums reikia apie 3 minutes ir kvėpuoti tuo pačiu pilvo.
Raminanti kvėpavimas, praktikuoja jogai, suteikia pakaitinių įkvėpimų teisė ir kairę šnervę, kuriuo oro išėjimai per priešinga šnervę. Pradėkite su teisinga kvėpavimo kelia pirštų procedūrą.
Iš dešinės rankos nykščio dedamas ant dešinę šnervę, Pinky ir žiedas paviršiaus - kairėje. Vidurio ir žiedas šiuo atveju yra tarp antakių. Šiuo atveju, lengva pakaitomis uždaryti kairę ir į dešinę šnervę ir kvėpuoti tolygiai, tinkamu tempu.
|
|
|
|
|
|
