Atstatytas po švenčių Iš Naujųjų metų šventėms serija ne tik išmuša daug darbo trasoje, bet ir sukuria sveikatos problemų daug. Ypač nukentėjo tie, kurie laikėsi griežtos dietos iki atostogų, bando atvykti į visose savo šlovės šaliai. Būtent dėl ​​jų, kaip taisyklė, Naujųjų Metų išvakarės ir sausio 1 d tikras iššūkis, nes po mėnesius sėdi ant mažo kaloringumo dietos, jie pradėjo veikti visi sunkūs ir prisiryti visomis dienomis iš bado streiką.

Ši padėtis yra realaus stresas virškinimo trakte. Ir jei didelė suma maisto ir pridėti didelį kiekį alkoholio, galite suprasti, kodėl tiek daug blogai jaučiatės po švenčių.

Atkūrimo programa po atostogų turėtų prasidėti ilgai, kol jam ...

Pasirengimas virškinimo trakto į bandymą Naujųjų Metų šventė yra geriau pradėti gruodžio mėn. Paprastai, iracionali ir nesubalansuotas maistas veda į tai, kad virškinimo procesas yra pažeistos, ir asmuo gali sutrikdyti nusiminimas, skrandžio, pilvo pūtimas, dirgliosios žarnos sindromo ir kitų nemalonių simptomų. Jei asmuo neturi praktiškai atskirą maistą, dažnai valgymo vėlyvos nakties ir blogų kramtomoji maisto, yra laipsniškas sutrikimas visų virškinimo trakto komponentų, žarnyno disbiozės yra suformuota, ir ši, savo ruožtu, tempia ir bendrojo pablogėjimas sveikatai, susilpnintas imunitetą. Kaip rezultatas, žmogus pradeda gauti serga dažniau ir greičiau sensta.

Šios dvi ar tris savaites, likusios prieš šventes, reikia skirti laipsnišką perėjimą prie naudingų mitybos įpročius, taigi ir sveiko gyvenimo būdo apskritai.

• Pirmiausia, jums reikia išmokti nėra sujungti vieno valgymo baltymų ir angliavandenių , Tai yra įmanoma, kad turi daug mėsos, žuvies ar kitų baltymų maisto produktų, tačiau ji turėtų būti padaryta atskirai iš bulvių, grūdų ir kepinių. Naudokite pyragai geriau apriboti, bet bulvės ir grūdai turėtų būti pateikti į mitybą. Vaisių ir daržovių, taip pat yra angliavandenių, bet su neutraliu poveikį virškinamojo trakto, todėl jie gali būti naudojami kaip pirmosios ir antrosios grupės.

• Laikykitės sveikos virškinimo sistemos taisykles yra įprotis kramtyti , Tai padės išspręsti tris problemas iš karto: norminama virškinimo sistemos problemų, greito prisotinimo problema ir papildomų kilogramų problemą. Tai yra, kruopščiai kramtomoji, žmogus greitai tampa prisotintas, virškinimo traktui, veikia tuo pačiu metu, kaip ir laikrodis, ir papildomo svorio išnyksta nepastebėta. Net subalansuota mityba, tačiau spartus nurijus maistą ir kenkia virškinamojo trakto, nes jis skyla visą grandinę laipsniško virškinimui maisto, kuris prasideda burnoje ir baigiasi žarnyne. Nesuvirškinto maisto tuo pačiu metu pradeda įsikurti ant žarnyno sienelių, gaminti toksinus ir nuodija mūsų kūnus. Manoma, kad kietas maisto turėtų būti kramtomos iki taško, kad jis gali būti geriamas kaip skystis.

Atstatytas po švenčių   • Trečioji taisyklė sveikos virškinimo trakto - Aš ne valgyti po 18 valandų Kadangi šiuo metu virškinimo trakto patenka į neplinta, o visi extra kalorijų tiesiog deponuojama labiausiai problemines sritis. Be to, reikia plėtoti įpročiai nėra nuplauti maistą Nes tai sunku virškinimą. Tai geriau gerti vandenį vieną valandą prieš valgį arba praėjus valandai po.

Jei sutinkate su visomis trimis taisyklėmis bent tris savaites, tada Naujųjų Metų švenčių dienomis virškinimo trakto normalus, skrandžio tūris yra daug sumažėti, o dėl atostogų apsirijimas trauka bus daug mažiau. Be to, ir atsigauti nuo dienomis normalizuoti virškinimo trakto veikimą bus daug greičiau ir lengviau.

Be to, virškinimo trakto būsimą įvykių, įtempta, taip pat pažeidimų apsinuodijimo alkoholiu Kuri atsiranda dėl to, kad dideliais kiekiais alkoholio vartojimas ir maišymo jų skirtingų rūšių. Kaip rezultatas - galvos skausmas, burnos džiūvimas, troškulys, pykinimas, apetito netekimas, drebulys galūnių ir lėta reakcija.

• atsigauti po švenčių turėtų būti palaipsniui ir pirmoji iš jų - numalšinti troškulį , Sausa burna ir troškulys atsiranda dėl to, kad daug alkoholio dehidratuoja kūną. Papildyti skystį į kūną, gerti 1, 5 l vandens dvi valandas, bet tuo pačiu metu bando gerti palaipsniui ir tolygiai, kad būtų išvengta vėmimą.

• Tada jums reikia kompensuoti praradimą kūno, kalio, magnio, natrio ir fosforo Tai yra, kai elektrolito, dalis plazmos ir normalizuoti fizinę būklę, į žmogaus kūną. Ši liaudies gynimo kaip sūrymu padeda atkurti elektrolitų trūkumas. Tačiau efektyviau kovoti su raumenų silpnumas, karščiavimas ir bendras prastos būklės kūno panangina ir asparkama, kurių sudėtyje yra daug kalio. Du ar trys tabletes kuri nors iš šių vaistų gali padėti organizuoti širdies ir nervų sistemos darbą ir gerokai palengvinti žmogaus būklę, kai pagirios.

Atstatytas po švenčių • Išskirti toksiškus junginius   Jis padeda mineralinis šarminį vandenį ir subalansuoti rūgštis-šarminį balansą, galite naudoti askorbo rūgštis, 4 g, kuri trunka nuo dviejų iki trijų valandų. Jei liekana yra taip pat gerai paimti tris tabletes glicino, kuri turi teigiamą poveikį nervų sistemos ir yra pagrindinė amino rūgštis pagirių.

Ir svarbiausia - reikia prisiminti, kad nors išvardytų įrenginių ir yra veiksminga atkūrimo programa po švenčių, tai geriau, kad būtų išvengta tokių sunkių sąlygų už efektyviai atsigauti po jų!
Autorius: Natalija Biatova