|
 Visa žemė yra šildomi šilumos,
Ir ten aš einu basomis ...
(I. Rezņiks A. Pugačiovą "Žvaigždėtas Vasara")
Iš tiesų, kai paleisti šiltą ir minkšto grunto, žolės, smėlio ir žvirgždo - bet vasarą? Tai puiku, ir neįtikėtinai gražus! Natūralus pėdų masažas, kai vaikščioti basomis ant viso kūno turi didelį poveikį ir pėdų sau yra labai naudinga pamoka. Vaikščiojimas basomis padidina streso, kad net pusė valandos kelio gali pašalinti vidaus stresą, atjauninti organizmą. Vaikščiojimas basomis normalizuoja kraujo spaudimą, hormonų apykaitą ir netgi sumažina troškulys ir prakaitavimas karštą dieną.
Argumentai "už" bosohozhdenie
- Pirma, kietos ir reljefiniai paviršiai basomis kojomis - puikus prevencijos plokščiapėdiškumas.
- Antra, kai vaikščioti basomis stimuliuoja kraujotaką apatinių galūnių, didina kraujagyslių elastingumą, kuris yra geriausias prevencija varikozinių venų ir kitų ligų.
- Maži kauliukai ir nelygumai, galbūt sukelia nepatogumus, bet masažo aktyvių taškų jūsų pėdos. Vienas valandą vaikščiojimas basomis yra maždaug tris valandas masažas.
Kur eiti, kada ir kiek?
 Klausimas kiekvienas sprendžia pats. Yra ir numeriai vis daugiau ir daugiau šalininkų įvairiose šalyse, judėjimas, kuris buvo skatinti reguliariai vaikščioti basomis bet kokioje aplinkoje, įskaitant gatvėse, viešose vietose, darbe ir tt D. -. Visur ir visada! Ji paragino šį reiškinį
barefuting
(Angl. Barefooting) ir jos atstovai save vadina barefuterami. Bet tegul ne skubėti į kraštutinumus, manau, vaikščioti basomis per purvinas, zaplёvannomu šaligatvio didmiesčio - abejotinos malonumą, ir viešojo transporto būti be batų, ypač piko valandą, į savižudybę.
Iš tiesų, nuolat aukšti kulniukai deformuoja pėdą, todėl lenkimo thumb, neigiamą poveikį stuburo, provokuoti nemiga, galvos skausmas, krūtinės angina, - bet vis tiek tai nėra priežastis, visiškai mesti batus. Tiesiog batai turėtų būti daugiau kruopščiai atrenkami, gerai, duoti kojoms pailsėti kiek įmanoma iš to, kada ir kur jis gražus ir tinkamas.
Net 15-20 minučių per dieną vaikščioti be batų duos teigiamą poveikį. Tačiau gauti maksimalią naudą sveikatai, jums reikia vaikščioti basomis ant žemės arba kitos natūralios apimti mažiausiai tris valandas.
Parkai, veja
Daugelyje šalių, pavyzdžiui, Vokietijoje, Belgijoje, Olandijoje, Vengrijoje, yra specialios "basas" parkai, kurie yra sukurti specialiai vaikščiojimas basomis. Šiuose parkuose projektuojami ir statomi specialūs maršrutai su įvairių tipų dirvožemis, takai ir šaligatviai ekspertai. Po to, kai viskas, skiriasi dirvožemio turi skirtingus poveikį nervų sistemai. Sharp nuo temperatūros ir lytėjimo stimuliacijos jo rūšių, pavyzdžiui,, - karšto asfalto ar smėlio, šlako, pušų spyglių ir spurgų - yra įdomu. Šiltas smėlis, minkšta žolė, kelio dulkių, todėl nesmarkiai slopina procesą, kita vertus - raminamai. Nelygios žemės, šlapias ar rasotas žolė, sužadinti nervų sistemą taupiai, suteikiant vidutinį poveikį.
Ir, žinoma, speciali parkai darbuotojai užtikrina švarų, nėra skaldytų butelių, vinys ir kiti "siurprizų", tykoja savo aukų netinkamus bosohozhdenie sėdi srityse. Taigi, mūsų realybė yra saugiausias vaikščioti ant žolės ant manicured veja savo svetainėje. Tiesą sakant, jo vasarnamyje, jei norite, galite padaryti iš įvairių medžiagų takelius: Betonas, žolė, smėlis, smulkaus žvyro - ir sukurti didelę aplinką bosohozhdenie.
Ant jūros
 Sea Resort - tai geriausia vieta ilgai vaikščioti basomis. Pirma, jis yra gražus. Jūros smėlis (sausas ir šlapias), arba maži akmenukai į surf zonoje, maži kevalai - vaikščioti basomis ant šių paviršių, ypač ryte arba po saulėlydžio, pristatyti neapsakomas malonumas ir milžinišką naudą sveikatai. Čia ir pėdų masažas, o jūros vanduo, o įkvėpus jūros oro ...
Na, ir, antra, ne kurortuose, be to, paplūdimiuose, paprastai dabartį ir gerai prižiūrimi parkai žole veja, kurie paprastai leidžiama vaikščioti basomis ir smėlio ir asfalto kelius ir grindinio plytelės įvairių rūšių. Taip, ir natūra Lady basomis vietose paprastai nesukelia nereikalingų hype.
Taigi jūsų viešnagės galėsite stiprinti imuninę sistemą yra gera idėja, kurti iš padų paviršiaus raumenų raumenis ir laikydami lanką, stiprina sausgysles ir raiščius, gerina kojų formą.
Namai
Šlepetės - dalykas, žinoma, gražus, bet jūs turite atsižvelgti į tai, kad šie batai sukurti Foot pastovus malonų mikroklimatą, tačiau biologiškai aktyvių taškų pėdos, nes mažėja funkciją. Kaip rezultatas, nuolatinė buvimo vietą tose "šiltnamio" sąlygomis, net šiek tiek aušinimo kojų gali kartais sukelti peršalimo.
Pabandykite mesti namas šlepetės, vaikščiojimas basomis ant medinių grindų, parketo, kilimų ir kilimėlių - tai naudinga, bet kai jums priprasti, net malonus. Turbūt tik aprėptis mūsų butų ir namų, kuriuose nereikėtų vaikščioti basomis - plytelių. Šaltas plytelių grindys gali sukelti hipotermija kojų, o tai savo ruožtu gali sukelti cistitas. Blogiau nei šalto plytelių grindų ... tik šildomos plytelių! Ypač moterims. Ekspertai mano, kad šiltas grindis konfliktuoja su įprastų apyvartinių provokuoja Ginekologinės ligų ir venų varikozė paūmėjimą.
Norėdami įsigyti masažas Pėdų masažas kilimėlį su guminiais spindulių ir išsikišimų - 15-20 minučių per dieną mindžioti ant jo pakankamai įtakos aktyvius taškus. Vonioje, jūs galite padaryti vaikščioti "ant kalno srautą." Dažnai mes suteikiame vasaros atostogų akmenukai jūros akmenukai. Kartais namas sukaupta gana padoraus dydžio suvenyrai. Jei užpildyti vonia arba atskiri vonios tokių akmenų apačioje, tegul šaltą vandenį ir vaikščioti per šių akmenų, jums bus tikrai gauti gerą poveikį sveikatai, pakanka padaryti 100 žingsnių.
Po pėsčiomis
 Po vaikščioti basomis kojomis, atidarykite vėjo, saulės ir dulkių, reikia atidžiai prižiūrėti. Vidutinis nuplauti muilu ir vandeniu, gali būti nepakankamai, tai naudinga patrinti pemza ar kojų šepetėlį padaryti valymas, tonizavimas ir minkština pėdų vonia. Pridedant į įvairias arbatos vaistinių augalų arba eteriniai aliejai dėkle, tai yra įmanoma, kad pasiekti skirtingus rezultatus. Vaistažolės vonios anksto alaus, 1-2 šaukštai per puodelio verdančio vandens, palikite dangtį 20-30 minučių, perkošti ir išpilstyti į vonią. Eteriniai aliejai yra naudojami kartu su druskos (pageidautina, jūros), ir soda. I lašinamas kelis lašus eterinio aliejaus druskos, ir tada jį ištirpinti vandenyje, buvo pridėta tuo ir soda.
Dezinfekcijai naudoti medetkų, ramunėlių, kadagių eterinio aliejaus, šviežumo - mėtų ir dilgėlių už minkštumo - iš liepų, ramunėlių. Sveikos kojos padaryti žolelių vonia. Po pirties nuvalykite jo kojas ir sukelia tinkamą kremą.
Taigi, vaikščioti be batų - tai reiškia, kad apsisaugotų nuo plokščių pėdų, venų varikozė, ligų nervų, sąnarių ir net daugelio ligų. Na, be kitų dalykų, vaikščiojimas basomis ir naudinga kalbant apie kosmetologija. Kelionė metu yra natūralus exfoliating pėdų. Pašalina negyvas odos ląsteles patys išnyksta vystyklų bėrimas ant tarp pirštų odos, didina odos atsparumą grybų
Taigi, kaip galima greičiau - atstatyti batus ir sandalus ir basomis ant žolės, smėlio, žvyro!
|
|
|
|
|
|
