|
 Senovės graikai greičiausiai turėjo didelę vaizduotę ir romantišką požiūrį į pasaulį nei mes. Jie turėjo miego ir Morpheus dievą - sparnuotas dievybę, kuri senovės graikai ir romėnai vaizduojamas kaip lieknas jaunas žmogus su mažais sparneliais šonuose ....
Šiame moderniame amžiuje, persotinta informacija ir stresas dažnai sunku suvilioti Morpheus ... Ir mes kenčiame nuo nemigos, skaičiuojant avis, drambliai, begemotų ...
Statistika patvirtina, kad JK kenčia nuo nemigos 25% gyventojų, JAV 30% ir Rusija 45%.
Priežastys nemigos
Jis gali būti labai skirtingi. Pavyzdžiui, workaholism, kai asmuo negali nustoti galvoti apie darbą. Arba daugiau fizinės ir protinės įtampos, streso situacija darbe, padidėjo nerimas, dirglumas, nepasitenkinimas savimi ir kitais ... miego trūkumas yra žalingas, nors niekas apie tai nemirė.
Vis dar
Ką daryti, jei kankina nemiga
? Nurykite reklamuojamus migdomieji? Tačiau jie gali būti taip tvirtai kreivas, kad tada nereikia atsikratyti, ypač, nes dauguma jų gamina mieguistumą dieną, Niūri nuotaika ir kitą šalutinį poveikį. Tai geriau apsieiti be jų, tuo labiau, jei norite, kad jis yra gana jėga bet kančios.
- Visi vienu balsu gydytojai sakė, kad vaikščioti prieš miegą galima prilyginti panacėja.
- Negalima įsitraukti į alkoholio prieš miegą, po pietų geriau mesti kavos, kolos, stiprios arbatos.
- Negalima persivalgyti prieš miegą. Jogurto, šviesos daržovių užkandis, pavyzdžiui puodelis, su laivapriekio, kuri suteikia stiprią ir sveiką miegą. Ir geriausias iš visų šilto pieno su medumi stiklo.
- Eik miegoti ir pabusti, gydytojai rekomenduoja vienu ir tuo pačiu metu.
- Nuspręskite, kartą ir visiems laikams, kad lova tik miegui ir lytį, bet kuriuo atveju ne, kad jo lova biure. Mes visi prisimename, kad Aleksandras Puškinas mėgo dirbti gulėti lovoje, bet juk jis kentėjo nuo nemigos, ir net rašė eilėraščius apie tai.
- Ekspertai rekomenduoja prieš miegą klausytis atsipalaiduoti, ramios muzikos, ar filmuoti triukšmo krioklio, jūra, lietus, čežėjimas filialai.
- Kažkas lulls nuobodu knyga ...
- Ir kas padeda atsipalaiduoti seksas, suteikti malonumą.
- Turėti gerą raminamąjį poveikį
pirtys
, Pavyzdžiui, vonia su 1 puodelio obuolių sidro actas. Išsimaudyti 10-15 minučių. Vanduo turėtų būti ne daugiau kaip 38 laipsnių. Po pirties - kontrasto dušas.
- Jei nenorite išsimaudyti, galite tiesiog plauti kojas su karštu vandeniu. Ši vonia bus pašalinti nuovargį, ramina nervų sistemą ir kaip pasekmė, pagerinti miegą.
- Yra daug nusistovėjusi
liaudies gynimo priemonės siekiant kovoti su nemiga
,
1. 1 straipsnis. šaukštą gudobelės žiedai užvirinti 1 puodelis verdančio vandens ir gerti po 1-2 valg. šaukštą 4 kartus per parą 3-4 savaites. Arba užvirinti į termosą naktį 2-3 šaukštai. šaukštą gudobelės vaisių ir gerti per dieną, kaip arbata.
2. rinkimas žolių. 1 arbatinis šaukštelis žolės Sukatžolė, mairūnas, čiobreliai, valerijono šaknų derinys, imtis 1 valg. šaukštas mišinio užpilkite 1 stikline verdančio vandens, palikite atvėsti. Deformacijų, imtis 1/3 puodelio 3 kartus per dieną 20-30 minučių prieš valgį. 1-2 savaites.
3. 1 arbatinis šaukštelis vaistažolių kiečių užpilkite 1 stikline verdančio vandens neišsamią (iki kaёmki), reikalaudami, kad atvėstų, įtampą ir priimti po 1 valg. šaukštą 3-4 kartus per dieną.
4. Geras efektas suteikia procedūrą įkvėpti alkoholio tinktūros valerijono. Įkvėpkite reikia vieną kartą vieną ar kitą šnervę. Daugiau nei 2 kartus, skirtame vakare kvėpuojame eilės nerekomenduojama.
5. Mūsų močiutės nemiga trinamas aliejaus pakaušio angą, trinamas su naftos palmių ir kulnų, pateiktoms į medvilnės kojinės kojų.
6. 1 straipsnis. pankolių sėklų šaukštas cukraus ir 1 stiklinė virinto vandens, 20-30 minučių, nusausinkite. Šlapias į nedidelį rankšluostį ar skudurėliu infuzijos ir įdėti jį ant kaktos.
7. Prieš revoliucijos rekomenduojama nervų jaunų merginų už naktį gerti ramunėlių arbatą su medumi.
8. Galite įsigyti vaistinėje Menovazin ir nuvalykite juos kaklo prieš miegą. Ši paprasta procedūra prisideda prie spartaus užmigti.
Daugiau senovės gražuolių buvo žinoma, kad moterų grožis ateina naktį, todėl eiti miegoti prieš vidurnaktį, miegoti gerai ir gerai.
Autorius: Natalija Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
