|
 Susidaro įspūdis, kad šiandien, laikas skrenda daug greičiau nei per pastarąjį šimtmetį. Mes nebegalime gyventi išmatuota, o ne nervingas, beveik visi yra visada kažkur skubame. Taip, ir modernūs prietaisai, automobiliai, kompiuteriai, mobilieji telefonai ir tt, ir tt, nereikia, kad mūsų gyvenimas matuojamas ir ramus. Ir nėra nieko stebinančiame tuo, kad dauguma planetos kenčia nuo miego trūkumo.
Tai buvo sapne mes pavogti laiko papildomo darbo ir pramogų. Ir tai dažniausiai daro neigiamą poveikį tiek sveikatą ir grožį.
Nors istorijos ir žinomų žmonių, kurie ne miegojo. Pavyzdžiui, tėvas ir sūnus Drazhkovichi iš buvusios Jugoslavijos. Tėvas prarado gebėjimą miegoti po smegenų sukrėtimas gautą Antrojo pasaulinio karo ir nebuvo miegojo 50 metų, tik retkarčiais nebegaliojančių į lengvą miegą, kurio metu jis gali Mówić, ir net skaityti ir rašyti. Jo sūnus buvo atimta miego 23 metų po įprasto sportinio rengimo. Nė vienas iš pasaulio šviesuliai negalėjo padėti Drazhkovicham, bet jie tikriausiai nėra labai reikalavo, nes miego trūkumas neturėjo savo sveikatai.
Jau 58 metai miega Anglų ūkininkas Justas Burnett, skaityti knygas naktį ir sprendžiant kryžiažodžius. 2003, Tibetas mokslininkai iš Pasaulio sveikatos organizacijos rado vienuolis, kuris nebuvo miegojo 90 metų!
Daug mažiau pasisekė Mančesteris gyventojas Joan Moore, kurie prarado miego po streso darbe ir dabar negaliu miegoti jau daugelį metų. Miego trūkumas yra taip susilpnino moters, kad ji prarado visą susidomėjimą gyvenime.
Dėl normalus vidutinis žmogus nepakankamos sumos miego, tai yra gana pavojinga. Jis ne tik griauna sveikatą, bet taip pat veda į asmenybės pokyčius. Gali pakeisti ne tik įpročius ir charakterio bruožus. Nenuostabu, kad viduramžiais buvo baisus kankinimas, kurio metu asmuo buvo atimta miego ilgą laiką, beldžiasi jį prisipažinti nuodėmes ir nesovershёnnyh.
Daugumai žmonių, norma yra aštuonių valandų miego. Tačiau kažkas turi daugiau laiko miegoti, kažkas - mažiau.
Pavyzdžiui, Winstonas Churchillis teigė, kad žmogus užima 6 valandų miego, berniukas - 7, o moterys ir kvailiai daug ilgiau. Na, ką aš galiu pasakyti? Įžeidė įgaliojimus, kad būtų neprotinga, ir moterims, sako, kad yra ne žmogus, išmintis duos jiems galvos pradžios. Ir taip jie supranta, kodėl jiems reikia daugiau miego. Siekiant išlaikyti grožį.
Šis žmogus gali būti šiek tiek gražiau beždžionės, o moterys turi būti gražus kaip Vasilisa gražus ir išmintingas kaip Vasilisa the Wise. Miego trūkumas lėtina hormonų, kurie susilpnina imuninę sistemą, tie, kurie reguliariai pakankamai miego, yra nervų sistemos sunaikinimą atgaminti, IQ lašai, silpnina organizmo ir smegenų reakciją, žmogus pradeda padaryti klaidų darbe įvairovė. Tai tie vairuotojai, kurie dažnai neturi Pripildykite, gaukite ant kelių nelaimingų atsitikimų.
Miego trūkumas veda prie ligų, tokių kaip hipertenzija, diabeto, įvairių neurozės, fobijų. Ir tai atsitinka net tiems žmonėms, kurie reguliariai mankštintis ir kvėpuoti grynu oru.
Tos moterys, kad taupyti ant miego, greitai įgauna papildomo svorio, jie turi, nepaisant dietos, dažnai išsivysto nutukimas, blunka ir praranda odos šviežumą, akys nebėra blizgesį, plaukai plakta, blogas šukos ir pradeda panašėti kuodelį.
Ne miega moterų amžius 40% greičiau nei jų kolegos, kurie miega 7-8 valandas. Iš tų, kurie yra pakankamai miegoti, mažinama 10 metų vidutinė gyvenimo.
Ant sapno taupymas - viena iš labiausiai destruktyvių tipų taupymo. Nenuostabu, ispanai išrado siesta ... Be anksto revoliucinis Rusijos miega praktikuojama ne tik vaikams, miegojo per dieną ir suaugusiems, kaip piliečių ir kaimiečių.
Ir, žinoma, neatmenamų laikų buvo atitinkamo žmonija nuo, kaip tai, kad jums reikia miegoti. Japonijos mokslininkai atliko tyrimus ir atnešė tam tikrą modelį - labiausiai gerą sveikatą ir ilgą gyvenimą buvo tie, kurie miegojo 6, 5-7, 5 valandas. Tie, kurie miegojo 4 valandas ar mažiau nei 5, gyvenimą sutrumpinti perpus, o tie, kurie miegojo 9, 5 valandas ar daugiau sumažinti jų gyvenimas 1, 7-1, 9 kartus. Todėl mokslininkai priėjo prie išvados, kad kiekvienas turėtų miegoti tiesiog pakankamai pailsėti savo kūno ir proto bus atkurti nervų sistemą ir pabusti pailsėję ir kupini energijos.
Daugelis iš mūsų norėtų miegoti ilgiau švenčių dienomis ir savaitgaliais. Gydytojai griežtai prieš tai. Eiti miegoti ir pabusti geriau darbo dienomis ir savaitgaliais pačiu metu.
Autorius: Natalija Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
