|
 Vasara - laikas nuo saulės, karščio, atostogos, kai noriu būti gražus ir sveikas, mėgautis kiekviena diena, leisti sau atsipalaiduoti savo kūną ir sielą. Bet kaip dažnai mes galvojame apie pasekmes, po to su vkushёnnye vasaros malonumų? Galbūt, dauguma atsakinėti "Kartais". Tačiau gydytojai pabrėžti, kad vasaros pavojų mūsų kūno, ypač kepenyse, padidėjimas.
Tačiau atsižvelgiant į naujausius statistinius Rusijos piliečių beveik nekreipia dėmesio į kepenų sveikatos problema: 41% rusai niekada maniau apie kepenų sveikatai.
Ekstremalių dietų poveikis
Kai šventės "ant nosies", mes skubu ieškoti efektyviausių dietų, kurios garantuoja mums anksti spaudai nereikalingų kilogramų. Tuo pačiu metu mes neturime galvoti apie tai, ką jie gali gaminti mūsų organizme yra ne tik super efektas, bet superudar - visi kepenims. Jei greitas svorio netekimas anksčiau sukauptas riebalų pradeda irti ir aktyviai įvesti kraują ir kepenis. Kepenų ląstelės negali susidoroti su daug riebalų ir pradėti ją kaupti. Kaip rezultatas, ilgalaikis ekstremalios dietos sukūrė riebalų kepenų liga ir negalia savo darbą.
Gastronomija perviršis atostogų sezono metu
Dėl atostogų, todėl aš noriu atsipalaiduoti iki galo. Ventiliatoriai viešbučio sistemos "viskas įskaičiuota", kuris apima iš egzotiškų patiekalų ir alkoholio įvairovės gausa, vargu ar gali atsispirti noras valgyti nuoširdžiai. Poilsiautojai mėgsta piknikus po atviru dangumi, kuris yra nepakeičiamas atributas riebalų Grilis ir padažai įvairovė. Iš visa tai yra sunku atsisakyti, tačiau, turime nepamiršti, kad riebalų maiste vartojimas yra žalingas kepenų sveikatai. Jei per daug riebalų dietos maisto, žarnyne gamina iš riebalų rūgščių, kurios yra deponuotų kepenyse daug. Tai sutrikdo medžiagų apykaitą ir galiausiai vedantis į nealkoholinio riebalų kepenų liga. Jei laiko neturi rūpintis savo atkūrimo, liga gali progresuoti iki Sunkesniais ligos formos, kad reikės rimtai ir brangus gydymas.
 Jūs neturėtų gauti pernelyg nunešė alkoholiui vasarą ir pasukite atostogas dienraštyje "apeigoms". Kepenys veikia kaip filtras, ir alkoholio dideliais kiekiais gali rimtai sugadinti. Saugi dozė alkoholio vyrams yra ne daugiau kaip 24 g etanolio per dieną (60 ml degtinės, vyno arba 200 ml arba 500 ml alaus) moterų - du kartus mažesnis - 12 g etanolio per dieną. Šis gėrimas gali būti atimta kiekvieną dieną. Tačiau atostogos paprastai dozė yra gerokai viršytas. Taigi, gausiai riebus maistas ir alkoholis gali sukelti masyvi smūgis į kepenis, kuri veda prie jos ląstelių sunaikinimo. Vėliau pažengusia kepenų liga gali sukelti kepenų cirozė.
Neigiamas poveikis aplinkai
Vasarą daugėja neigiamų aplinkos ir gamtos veiksniai, kurie kaupiasi suma, gali sukelti žalą organizmui ir kepenyse
. Tai apima repelentus apsieiti be jų miške, šalyje, vakare prie laužo, negali būti
. Repelentai apsaugoti mus nuo uodų ir uodų, bet nuodai turinys, yra absorbuojamas iš organizmo
. Per odos paviršiaus, jos patenka į kraują, ir tada į kepenis
. Be to, daugelyje mūsų šalies regionų aplinkos situacija nėra labai klesti
. Karšta vasaros temperatūra sukelia didžiulius miškų gaisrus ir sukelti durpynų deginimas, ir sąvartyne, kuris taip pat neigiamai veikia oro, vandens ir maisto grynumą, mes vartojame
. Dėl visų šių toksinų rezultatas patekti į mūsų kūnus ir žymiai įtakoja detoksikacijos funkciją kepenyse, todėl sutrikus ląstelių membranų vientisumui ir kepenų ląstelių pažeidimas
. Valgyti žuvį iš užterštų vandenų užteršti dioksinais ir sunkiųjų metalų vandens, daržovių, grybų, uogų smarkiai įkelia detoksikacijos funkciją, kepenų ir veda prie ląstelių membranų sunaikinimo ir žalos kepenų ląstelių
.
Dėl per didelio saulės aktyvumo pavojus
Nudegimas - tai būtina sudėtinė vasaros atostogas. Kiekviena proga, mes siekiame pasideginti, nežino, kad saulės spinduliai yra ne tik naudinga organizmui vitamino D forma, tačiau ji gali pažeisti ląstelių membranas ir net ląstelių branduolį, kuriame yra mūsų genetinę informaciją. Nuolatinis perteklius saulės apkrova sukelia nepataisomą žalą membranas ir struktūrų kepenų ląsteles.
Kaip padėti jūsų kepenys susigrąžinti?
Visi šie veiksniai kenkia kepenims sveikatą. Vasarą kepenų ligos rizika padidėja, nes šiuo metų laiku daugelis nepalankūs veiksniai pateikiami komplekso. Tačiau retai susimąstome apie tai, ką kepenys gali nukentėti, įsitikinę, kad jei ji negadina, tada nėra serga. Tačiau užsitęsusi didelė koncentracija riebalų organizme ir toksinų, nepageidaujamas poveikis dietos aplinkos sunaikinti kepenų ląsteles - hepatocitų, taip kuriant tokias ligas, kaip riebalų kepenų liga, fibrozės, kepenų cirozė. Pagal statistiką diagnozuota riebalų kepenų liga, dabar gali būti vienas iš trijų suaugusiųjų Rusijoje.
 Šiandien vidutinis gyventojas metropolis būna pastovus stresas ir blogos ekologinės aplinkos, kepenys turi apsaugą ir globą, kuri gali suteikti funkcinį maistą
. Ridikėliai, pupelės, ridikai, citrusai, garstyčios, žolės ir česnakai valgomuoju, kuriuose yra riebaluose tirpių eteriniai aliejai - Šio galia iki natūralus žali aliejai ir natūralūs choleretinį pagrindas
. Šiuolaikinės sveika mityba turėtų būti bent 500-700 gramų daržovių ir kitų pikantiškų augalinių pluoštų kasdien
. Toks funkcinis maistas suteikia natūralią apsaugą ir saugų valymas, kepenų, normalizuoja žarnyno funkciją, kuri yra glaudžiai susijusi su kepenų sveikatai
. Be to, mūsų kepenys turi esminius komponentus maistas: vitaminai ir esminiai fosfolipidų
. Jie yra pagrindinis struktūrinis komponentas ląstelių membranų
. Deja, šie komponentai yra dažnai trūksta įprastu dietos, arba jie yra produktų, kad mes išvengti dėl didelio kalorijų kiekį, pieno riebalų, veržlės, augalinis aliejus
. Be to, ilgalaikis trūkumas šių komponentų sukelia negalavimų, lėtinis nuovargis ir sutrikusi gyvybiškai svarbius organus
. Tokiais atvejais patartina atlikti papildomą kursų hepatoprotectors
.
Šiuolaikiniai vaistai yra skirti padėti susilpnėjusi kepenų atsigauti ir susidoroti su visais nepageidaujamų veiksnių. Tačiau, svarbu rūpintis kepenų sveikatai visada, o ne galvoti apie tai tik tada, kai ji turi gydomąjį pagalbos. Kultūra priežiūra kepenų - neatskiriama sveiko gyvenimo būdo. Mityba, fizinis aktyvumas, laiku diagnozuoti ir tinkamai gydyti gydytojas paskyrė - iš sveikatos, grožio, jaunystės ir pasitenkinimą gyvenimu garantija.
Autorius: Vasilisa pusbrolis
|
|
|
|
|
|
|
