|
 Mūsų gyvenimas pilnas streso, galiu net pasakyti, kad gyvenimo sveiki, nuo pirmos kvėpavimas iki paskutinės minutės yra nuolatinis stresas, pratęstas laiku. Mes naudojome gyventi su stresu, kovoti su jais ir net rasti malonumą juos.
Galų gale, stresas yra ne tik problema, sumaištis, liga - bet koks sukrėtimas kūno, ar netyčia laimėti loterijoje ar aplankyti seniai neteko giminių, ir net slidinėjimo kietas kalvos, ji jau gali būti laikomas stresas. Tačiau visi šie virpesius, šokai ir patirtis, kurios nėra nuolatinio pobūdžio ir paeiliui, iš tiesų nėra pavojingas organizmui.
Daug pavojingesnis
lėtinis
stresas, kai iš nemalonių situacijų poveikis namie ir darbe sukaupti. Remiantis neseniai atliktais tyrimais, 86% moterų yra nuolat veikiami stresines situacijas - Crazy ritmu darbe, jausmus apie vaikus, miego trūkumo, aplinkosaugos situacijos miestuose, ir net temperatūros svyravimai - visa tai nepraeina veltui. Toks lėtinis stresas paveikia įstaigų skaičių, kenčia širdies, smegenų, virškinimo sistemos būklę.
Ir išsitraukia odą! Galite net manyti, kad jis yra kenčia nuo į pirmąją vietą ant odos, nes ji yra vidurinėje kūno, kūnas užima deguonies ir maistinių medžiagų, širdies arba siųsti juos, pavyzdžiui, į smegenis. Ir odos, pagal deguonies bado sąlygomis, tampa nesveika gelsva atspalvį, tampa nuobodu ir suglebęs. Pagal akių maišelius ir mėlynės. Jums gali pasireikšti paraudimas, lupimasis, spuogų. Apsunkinta odos ligas. Kadangi angliavandenių metabolizmą mažėja imunitetą, ir oda, yra labai jautrūs infekcijas.
Ką daryti?
Pirma, žinoma, pabandykite išeiti iš streso būklę, jų pačių ar su ekspertų pagalba, gerai, ir, antra, rūpintis odos su užsidegimu, nors, tuo labiau esate nusiminęs, tuo labiau mylėti ir rūpintis Suteikite savo odą.
Visi manipuliacijos (valymas, taikymas kaukės ir kremai, masažas ir tt) Mes atliekame gerai, lėtai ir atsargiai. Bet tai gali būti papildomas stimulas (kontrastingos procedūras) yra geriausia vengti per šį laikotarpį. Baigti dieną, raminantis 20 minučių šilta vonia.
Kosmetika nuo streso
 Su kasdienio naudojimo odos priežiūros kosmetika, turtinga vitaminais A, C ir E. Jis yra pageidautinas antioksidantų buvimas kremai, kurie bus kovoti su laisvaisiais radikalais susiformavo kraujo, nes adrenaliną.
Ištraukos iš augalų (oranžinė, žalia arbata, vynuogės, rožė klubų, liepų, ramunėlių ir tt), veikia raminančiai ir mažina sudirginimą savybes, taip pat turi būti pateikti tokių kosmetika. Kosmetikos kompanijos jau seniai siekė surasti būdą, kaip padėti į pavargusią odą, grąžina sveiką ir švytinti. Tai tapo įmanoma dėka specialių Antistresinė kremai, kurių sudėtyje yra komponentų, susijusių "hormonų džiaugsmo" ir apsaugo nuo neigiamų išorinių ir vidinių veiksnių. Veikimo šių lėšų principas laiku drėkina odą ir aktyvacijos jos regeneraciją. Jie pašalinti toksinus, kurie kaupiasi ląstelėse ir apsaugo nuo amžiaus dėmių atsiradimą ir sumažinti dirginimą.
 Pavyzdžiui, gali sukelti kosmetikos Antistresinis
VYNUOGIŲ SERIJA hidrolizuotas Regeneruojamasis kremas
(anti-stresas drėkinamasis kremas) kosmetikos linija Meilunna. Jis susideda iš: ekstraktų vynuogių, Baikalas šlikė, ženšenis ir hialurono rūgštis. Sudėtingos augalinių ingredientų drėkina ir maitina odą, gerina kraujotaką, stimuliuoja medžiagų apykaitą. Vynuogių ekstraktas, kuriame yra organinė rūgštis, pektino ir taninų, fermentų, amino rūgščių, mineralinių komponentų (kalcio, fosforo, vario, geležies), vitaminų C, B, K, P, karoteno, efektyviai pašalina negyvų ląstelių, pagreitina nauja regeneraciją, turi antioksidantas ir anti-stresas poveikis.
 Apie jauna oda (kuri taip pat kenčia nuo streso) rūpinosi bendrovė "L'Oreal", ji sukūrė kosmetikos liniją su optimistine pavadinime
"Su oda"
, Šių produktų sudėtis apima fitodorfiny remiantis ekstraktų kakavos pupelių, veikia kaip endorfinų - "laimės hormono į", kurie pagaminti smegenyse, kai mes esame labai gerai. Be to, kremas sudėtyje yra Indijos kaštonų ekstraktu, gerina kraujotaką ir grįžimas pavargusiai odai spindesį.
Parengti Vakare galite naudoti specialų vonia atsipalaiduoti Antistresinė nafta -
THEKOA
(kosmetikos linija Lierac). Jis yra sudarytas iš eterinių aliejų Cistus, miros, smilkalų, laurų; alyvuogių aliejaus, migdolų; ekstraktai pačiulių, medetkų, liepų, citrinų balzamas, kadagių. Kaip matote, dalis nuostabus ir kvapas ir tiesioginio poveikio odai. Ši alyva koncentratas prieš streso gali būti įtraukta į vonią, ir tiesiog gali būti taikomas prie kūno.
Pabandykite pasirengti kaip antistresinis aliejaus, naudojant komponentus, kurie yra parduoti. Ne nereikalingas, nes dalis koncentrato bus simondsijų aliejus, taukmedžio sviestas, avokadas, kuris minkština odą ir atkurti jos apsauginę funkciją, o "atsipalaiduoti" naftos rožė, raudonmedžio, levandų, kalendra, jazminas, greipfrutų ir apelsinų. Jie turi specialų, ramina, padeda atsipalaiduoti, sumažinti nuovargį greitai.
Dieta stresas
Stresas ne tik sutrikdo imuninės ir nervų sistemas. Ji taip pat gali turėti įtakos organizmo gebėjimą tinkamai virškinti maistą, maistinių medžiagų yra tiesiog skristi į vamzdį, o ne įsisavinti kūną ir toksinai kaupiasi organizme.
Taigi išvengti trudnousvaivaemoy maistą, renkasi augalinį aliejų, žuvies, riešutų, citrusų, ty maisto produktų yra daug antioksidantų ir vitaminų. Įtraukti į dietą:
• graikinių riešutų,
jis yra daug vitamino E ir yra puiki priemonė nuo laisvųjų radikalų. Graikiniai riešutai puikiai maitina ir drėkina odą išlaikyti jos elastingumą. Valgykite keturių iki penkių riešutai bent tris kartus per savaitę.
• Rauginti kopūstai
gerina veido ir dėl pieno rūgšties išvalo toksinus kūno ir stiprina žarnyno florą. Yra kopūstai turėtų bent vieną kartą per savaitę.
• Soros
- Silicio šaltinis, yra labai svarbus mikroelementas odai. Kartu su kolageno ir elastino silicio formuoja "skeletas" odos, išlaikant jos elastingumą ir jaunystę. Bent kartą per savaitę virėjas sorų košė su moliūgų - ir skanu, ir sveika
 • Kivių
- Tikras lobis malachito karstas. Teisėjas, vaisiai būti vienas - vitamino C, kalio, kalcio, geležies, magnio, fosforo ir cinko. Vienas vitaminų keletas rūšių - B1, B2, B3, B6, B9. Žodžiu - tai pirmasis vaisius poreikį, ypač žiemą, ir tiems, kurie dėl kokių nors priežasčių negalite valgyti citrusinius vaisius. Restoranai Kivis per dieną, jūs suteikiate sau dienos norma askorbo rūgšties.
• Grybai
išvengti raukšlių ir padeda išlaikyti šviežią veido. Be šių grybų pasirašė jaunimo eliksyras - du galingi antioksidantai: pantoteno rūgštis (vitaminas B5) ir seleno, kuris yra naudojamas anti-senėjimo kosmetika. Patiekalai su grybais turėtų būti meniu kartą ar du kartus per savaitę.
• Kietieji sūriai
- Nekilnojamojo saugojimas kalcio. Jie turi baltymų, riebalų daug, ir yra fosforo, ir amino rūgštys. Mums reikia valgyti šimtą gramų sūrio kasdien.
Patartina gerti mažiau gėrimus, kurių sudėtyje yra kofeino -. Kava, juodoji arbata ir Pirmenybė teikiama žalia arbata, arbata, matė, kvas (B grupės vitaminai), kakavos (didelio kiekio magnio), ir, žinoma, gerti gerą švarų vandenį ir vaistažolių arbatas (Mėtų tt, Melisa, motina-ir-pamotė, čiobreliai).
Skanus maistas pats savaime yra gana galingas ginklas prieš stresą, tol, kol ji dar buvo naudinga, o ne per gausiai! Na, išskyrus skaniu maistu, naudokite šiuos metodus, siekiant pagerinti emocinį foną:
- Pakeisti aplinką ir eiti į kelionę;
- Medituoti ir Auto-mokymas;
- Didinti pratybos, prisijungti baseinas, grupėje šokių;
- Patogi kėdė ir gera knyga mėgstamiausia vaistas depresijai gydyti;
- Pokalbiai su gražiais žmonėmis;
- Kinas, teatras, koncertų mėgstamą atlikėją, parodos ir muziejai;
- Mažmeninė terapija, vaikščioti į parduotuves.
|
|
|
|
|
|
