Šviesiąją pusę nakties Yra žinoma, kad tamsoje gali sukelti depresiją. Trumpi šviesiu paros kiekvienas iš mūsų 15 rezultatų dideliais elgesio sutrikimų. Tamsiai rytą neigiamai veikia 77% gyventojų. Bet neskubėkite šiltesnių kraštų, kur naktys yra trumpas ir dienos yra šviesus ir saulėtas. Pasirodo, kad tamsiai šviesiąją pusę. Beje, gerai mūsų sveikatai ir grožiui!

Pavyzdžiui, daugelis moterų patinka apšvietimas su žvakėmis. Bet ne tik apima savo romantika. Žvakių šviesa yra moterų oda geriausiu įmanomu būdu, jis pašalina nelygumus ir raukšles. Gal todėl mums sąvoka "vakarienė žvakių šviesoje" turi ypatingą reikšmę? Ir paaiškėja, kad moteris mylėjo apšvietimo žvakės dėl geros priežasties. Yra mokslinių įrodymų, kad šviesa žvakės toli sveikiau nei šiuolaikinių dirbtinis apšvietimas elektros lemputes.

Dr Neilas Stanley (UK) mano, kad per priklausomybė nuo dirbtinio apšvietimo namuose ir biuruose galėtų turėti neigiamą poveikį mūsų kūno ir proto. Pasak jo, mes turime įgimtą poreikį kasdien tamsoje.

Ar tamsa yra sveika? Tai tiesa! Ir tai yra tik keletas jos privalumų.

Sumažina riziką susirgti vėžiu
Mokslininkai nustatė tiesioginį ryšį tarp krūties vėžio vystymąsi ir per intensyvus apšvietimas buvimo naktį.

Komandos JAV Nacionalinio vėžio instituto (NVI) tyrimas, ekspertai pasiūlė, kad pernelyg didelis elektros šviesos naktį gali sumažinti mūsų atsparumą ligoms. Šviesos naktį konfliktuoja su vadinamojo "hormono tamsos", melatonino, viena iš medžiagų, kurios suteikia natūralią apsaugą nuo vėžio gamyboje.

Šviesiąją pusę nakties   Melatoninas - stiprus antioksidantas, kuris slopina tam tikrų tipų vėžio ląstelių augimą, ypač kartu su vaistų nuo vėžio. Melatoninas taip pat gali skatinti baltųjų kraujo ląstelių, vadinamų natūralių kilerių ląstelių, kurios puola auglių vystymąsi.

Ir mokslininkai Haifos universiteto Izraelyje parodė, kad ne tik krūties vėžys yra tiesiogiai susijęs su šviesos kiekį. Jų išvados parodė, kad tie su aukšto lygio gatvių apšvietimas turi aukščiausius tarifus prostatos vėžiu (su ligomis padidėja 80% rizika!). Pasak mokslininkų, pernelyg dažnai dirbtinis apšvietimas yra ne tik slopina melatonino gamybą, bet ir silpnina imuninę sistemą ir sutrikdo organizmo biologinį laikrodį, kuris sumažina natūralią apsaugą nuo prostatos vėžio.

Tai, žinoma, nereiškia, kad turėtume grįžti į viduramžius ir pasinerti į tamsą. Tiesiog tai dar kartą įrodo, kad net ir per naktį vadovautis pobūdį ir pasinerti į tamsą.

Tai įdomu:   Pirmą kartą vasaros laikas (vertimas į laikrodį atgal vieną valandą žiemą ir perduoda vieną valandą vasarą) persikėlė Vokietija, ir tai buvo per Pirmąjį pasaulinį karą.

Jis pagerina nuotaiką
Yra žinoma, kad dienos šviesos trūkumas veda prie depresijos būklės, bet šiek tiek žinomas faktas yra tai, kad nėra tamsos taip pat gali neigiamai paveikti emocinę būseną. Pavyzdžiui, psichologai iš Ohajo parodė, kad žmonės, kurie yra 24 valandų per gerai apšviestame kambaryje, daugiau depresijos simptomai nei tiems, kurie gyvena su šviesos ir tamsos ciklus kaita.

Neigiamas poveikis ir naktį žiūri televizorių. Tai dėl to, kad pavojingų šviesos poveikio, kad spinduliuoja ekraną. Mėlyna šviesa iš televizijos ekranų slopina nuotaiką, todėl žiūrint televizorių vėlai naktį nėra saugūs sveikatai.

Šviesiąją pusę nakties Jis pagerina miego kokybę
Tai buvo tamsoje gali būti sveikas miego. Dirbtinis arba natūralus šviesos šaltinis nepateikia gerą miego kokybę. Tie, kurie miega apšviesta kambaryje, reikia daugiau miego visiškai atsigauti. Ir tai taip pat eksperimentiškai įrodė (mokslininkai iš Pensilvanijos universiteto).

Dienos miegas, nors naudinga, bet neturėtų būti ignoruojamas šio išsimiegoti. Būdamas tamsoje, mūsų kūnas mažiau linkę į stresą, miego tampa gilesnis ir atgauti, senas ląstelės pakeičiamos naujomis intensyvesnę, organų ir raumenų alsuoja energija.

Todėl nenuostabu, kad specialiomis kaukėmis lėktuvuose ir traukiniuose naudojimas padeda užmigti greitai, gauti į tamsą, organizmas yra labai lengva konfigūruoti svajonę. Ir svajonė yra daugiau kokybinis, nei miego su žiburiai.

Jis padeda numesti svorio
Dr Stanley "mano, kad tie, kurie liečiasi per naktį su šviesa, turi didelę problemą su numesti svorio.

Tamsa suteikia signalą į savo kūną, kad jums reikia miegoti, o tada atsisakyti priimti maistą. Jei naktį šviesos lieka, signalas neturi patekti į organizmą, ir žmonės vis daugiau ir daugiau alkanas ir net naktį.

Tuo pačiu metu, jei nusprendžia, valgyti naktį, tamsoje, tai nėra gerai dėl svorio. Kadangi tamsoje kūnas automatiškai sulėtina medžiagų apykaitą ir apetitą nekontroliuoja. Todėl nieko gero nakties išvykos ​​į šaldytuvą nebus.

Jis palaiko biologinį laikrodį
Tamsa yra gyvybiškai svarbu išlaikyti jūsų kūno laikrodį ir gamtos ritmus.

Įpročiai šiuolaikinio žmogaus daugeliu atžvilgių jau išjudinti savo biologinį laikrodį. Filmai patogios parduotuvės, naktinis sėdi prie kompiuterio, žiūri televizorių vėlai - visa tai veda prie aiškios pažeidžiant būdas gamtoje ritmų. Modernus gyvenimo būdas toli gražu ne tai, ką mūsų protėviai gyveno, miegą, nes tamsa sumažėjo.

Mokslininkai teigia, kad tai paaiškina jautrumą daugelio ligų, pradedant nuo streso ir širdies ir kraujagyslių ligų, ir su virškinimo problemų.

Gydytojai šiandien vis dažniau patariama sutrumpinti dieną, eiti po gamtos ritmais. Ir jei gamta - tamsoje, ir geriausias asmuo, kad visiškoje tamsoje su jų veiksmus.

Galbūt sekti, kad 100 proc neveiks, dar daug turi įsipareigojimų šeimai ir draugams, bet ir būti arčiau gamtos, net savaitgaliais ir atostogų - tai bus tik naudinga!
Autorius: Vasilisa pusbrolis