|
 Žiemos Orai įtakos ne tik savo garderobą, ir sąskaitas už šildymą: Su šaltu oru pradžios keičiasi medžiagų apykaitą ir netgi mitybos įpročius! Pavyzdžiui, per stiprių šalčių mes pradėti valgyti daugiau kaloringų maisto produktų, ir tai suprantama - tuo daugiau energijos išleidžiama šildymui kūną. Tačiau maistas turėtų būti sveikas, ir yra keletas produktų, kurie turi būti jūsų "žiemos dietos."
Avižiniai
- Tai aprūpina organizmą maistinėmis medžiagomis, kurios yra reikalingos ir žiemą. Jame yra daug cinko, svarbu, kad tinkamai veiktų imuninę sistemą, ir tirpių skaidulų daug, įtakos širdies veikimą.
Sultinys
- Puikus maistas žiemą, jei jis gaminamas iš augalinio, vištienos sultinio ar vandens. Įdėkite sriuba daržovių, pupelių ir grūdų ir A skanus ir sveikas maistas.
Vyniotinis su tuno ar lašišos
nepakenks figūrą, bet priešingai - bus jums puikus šaltinis vitamino D Žiemą, kai yra mažai jūs praleisti laiką saulėje, šis vitaminas yra svarbus kaulams, jums reikia gauti iš maisto. Vitamino D trūkumas yra susijęs su sutrikusio augimo, susilpnėjusios kaulų ir net širdies ligų rizikos.
Brokoliai ir kalafiorai
Jame yra vitamino C, kuris stiprina imuninę sistemą daug. Jei nerandate šviežių daržovių, nesijaudinkite - šaldytų brokolių ir žiedinių kopūstų pat maistingas.
Šaltinis: http://health.yahoo.net/
Pastaba:
puikiai "Žiema", bus išdalyti pomidorų sriuba su bazilikais nuo Herbalife, kuriame svarbus antioksidantas likopenas ir Prebiotic pluošto inulino. Be to, sriuba yra daug baltymų ir maistinių skaidulų: 7 g baltymų, ir 3, 5 g ląstelienos per tarnauja sotumo ir palaikant normalų virškinimą!
Autorius: MyCharm.ru Anna Shustrova
|
|
|
|
|
|
