|
 Kodėl svoris rinktų, kai jūs mesti rūkyti? Ar galima mesti rūkyti taip išsaugoti harmoniją?
Kūno svorio padidėjimo priežastis po mesti rūkyti, - paprasta. Nikotinas veikia medžiagų apykaitą. Metę rūkyti, metabolizmas sulėtėja, tai veda prie svorio padidėjimo.
Vidutiniškai mažinant metabolizmo greitį, galite įvesti maždaug 5 kilogramų. Bet yra gera žinia: svorio padidėjimas gali būti vengiama.
Tyrimai rodo, kad svorio padidėjimas po mesti rūkyti nėra patvarus. Ir 20% buvusių rūkalių grįžta į savo svorio automatiškai po metų (tyrimo, atlikto Prancūzijoje, Hopital Paulius BROUSSE).
Taip pat reikėtų žinoti, kad įmetė kg dažnai yra ne tik lėtina medžiagų apykaitą pasekmė. Žmonės, kurie mesti rūkyti, pabandykite pakeisti cigarečių įvairių užkandžių, gėrimų ir saldumynų. Todėl rūkaliams, norintiems mesti cigaretes, verta turėti po ranka mažo kaloringumo ir mažai riebalų maisto produktus: salierai, morkos, be cukraus saldainiai, be cukraus guma.
Kitas būdas išvengti svorio priaugimo po mesti rūkyti - yra padidinti savo kasdienį fizinį aktyvumą: daugiau vaikščioti, laipioti laiptais, užsiregistruokite fitneso klases.
Autorius: MyCharm.ru: Julija Gnedina
|
|
|
|
|
|
