|
 Jis paskelbė naują tyrimą, kuris rodo, kad mažo angliavandenių kiekio dietos yra efektyvesnis nei dietos mažai riebalų.
Tyrimas paskelbtas autoritetingas leidime «Annals of Internal Medicine», bandymai buvo rėmė NIH (Nacionalinio sveikatos instituto, Nacionalinio sveikatos instituto, JAV).
Tyrimo išbandyti žmonių, kurie nori numesti svorio (skirtingų rasių, nuo 20 iki 70 metų). Jie buvo suskirstyti į 2 grupes. Viena grupė, po mažai angliavandenių dietos, kitas "sėdi" ant mažo riebumo dietos. Kalorijų skaičius valgoma visi turėjo apie tą patį.
Pirmos grupės vidutiniškai per metus testas neteko 4 kg daugiau nei tie, kurie praktikuoja dietos mažai riebalų. Be to, pirmosios grupės žmonės buvo sudeginta 150 kalorijų per dieną daugiau.
Pabandykite mažai carb dietos yra gana paprasta. Uždrausti sau šiuos produktus:
- Balta duona sumuštiniai
- Konditerijos, sausainiai, pyragai
- Alkoholis
- Pica, lasagna, makaronai
Autorius: MyCharm.ru: Julija Gnedina
|
|
|
|
|
|
