|
 Suteikite sau keletą minučių ir jūs ateiti į tonas.
1. Norėdami nuimti įkrovimo įtampa yra puikus kaklo.
Atminkite, kad visi judesiai turėtų būti sklandus. Pirma, "atkreipti" pusiau apskritimo galvutę iš kairės į dešinę, tada - priešinga kryptimi. Švelniai judinkite savo kaklo, pečių, pasukite galvą į skirtingas puses. Jūs galite atlikti galvos tentiniai į dešinę, tada į kairę petį. Šis "mini įkrovimo" ir gerina kraujo apytaką, ir jūsų nuotaika.
2. Yra pora minučių ir atsipalaidavimas?
Puiku! Įdėkite savo delnus ant užsimerkus. Pagalvokite apie ką nors malonaus ir džiaugsmingo už jus. Kai būsite pasiruošę, atidaryti savo akis ir šypsena sau! Gyvenimas yra gražus, ir jūs taip pat.
3. Švelniai minkyti ausies galiukų.
Jis įrodė, kad šioje zonoje yra didžiulis biologiškai aktyvių taškų stimuliavimui, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą ir ateiti į tonas. Padaryti galvos masažas, kuris, beje, bus labai naudinga plaukų sveikatai.
4. Norėdami pereiti per gyvenimą plaukioja eisena, nepamirškite palepinti savo kojas masažu
Kuris ne tik padės sumažinti nuovargį. Dėl kojų, taip pat esančių akupresūrai taškų, kurie yra atsakingi už gyvybiškai svarbius organus padais. Paruoškite atšilimas kojų vonelė, po masažo judesius įdėti šveitiklis prausiklis ir patrinti drėkintuvai ar minkštinamasis kremas. Jei nėra laiko - tiesiog važiuoti specialų kamuolį už pėdų masažas, kuris yra puikus skatinti srityse, kurios yra atsakingos už odos tonas ir sveikatai.
 5. išvėdinkite patalpą.
Jei galite, išeiti ir vaikščioti. Nieko nėra taip neįprasta, nes šviežumo.
6. Jei paspaustas metu, ir douche jis kategoriškai trūksta - plauti.
Vandens nuplauna neigiamą energiją, jausite atnaujinamas. Paglostyk veidą su rankšluosčiu ir išdžiovinkite ją lengvai glostydamas judesių ranka. Tai padės pagerinti veido, suteikiant odai natūralų švytėjimą yra. Jei jūs neturite jautrią odą - pabandykite švelniai suimkite skruostus. Pasinaudokite tonikas, kuris bus pašalinti purvo likučius, valo poras. Dabar atnaujinti makiažas, plaukai, ir į priekį - į naujas pergales!
7. sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą.
Paimkite gilių įkvėpimų ir saldus patraukus pora. Jauskitės kiekvieną jūsų kūno ląstelė yra prisotintas deguonies, ir gausite teigiamos energijos bangą. Giliai įkvėpkite energizuoja, o didžiausią dėmesį skiriant iškvėpimą skatina atsipalaiduoti. Pabandykite vadinamosios "valymo kvėpavimas". Giliai įkvėpkite pro nosį, tada lėtai iškvėpkite per sulankstyti "Tube lūpų.
8. užvirinti kakavos.
Šis gėrimas padeda pralinksminti puikiai dėka tonikas medžiagų, tokių kaip kofeinas ir fenilefilamin, kuris, beje, yra antidepresantas. Kakavos yra biologiškai aktyvių medžiagų, kurios stimuliuoja protinę veiklą. Beje, mokslininkai įrodė, kad antioksidantų kiekis gėrimo yra didesnis nei raudonojo vyno ar arbatos. Svarbiausia visuomet perskaitykite sudėtį: an extra "chemija" jums niekur.
 9. Negalima rado kakavos? Brew Žalioji arbata su mėtomis.
Įdėkite gabaliuką citrinos, kai arbata šiek tiek atvėsinti, išsaugoti vitaminus. Lėtai, mėgautis naudingas gėrimas ir svajonė, galvoti apie ką nors malonaus
10. Ar jums labiau patinka juodoji arbata?
Brew su imbiero, medaus ir citrinos. Imbieras pagerina medžiagų apykaitą, šildo ir tonus. Tyrimai rodo, kad citrinų skonio mažina stresą, tonus ir padeda geriau susikaupti nei kitų kvapų. Pridėti į "Aromaterapija" vitaminu C stiprina imuninę sistemą, kuri taip pat veikia kaip antioksidantas ir gauti gaivus gėrimas. Beje, citrinų sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Vietoj to, galite pridėti imbiero arbatos cinamono ar gvazdikėlių. Cinamonas suaktyvina smegenis, stimuliuoja nervų sistemą, gerina dėmesį ir vizualinę atmintį. Gvazdikėlių padeda atstatyti jėgas po nuovargio ir turi antiseptinių savybių.
11. Palepinkite save šokolado ar ledų.
Žinoma, mityba - tai gerai, bet tik tada, jei apribojimai neina į maniakiškas aistra. Visa tai bus automatiškai poveikį jūsų nuotaiką ir gebėjimą džiaugtis gyvenimu.
12. Pirkimo šviesiausią ir gana puodelį ir lėkštę.
Tarkime, kad nors valgyti jums "pagaminta" gera nuotaika, net ir tiesiog ieško gražaus stalo serviravimo.
 13. Įjunkite linksmas muzikos ir "košė"
- Padaryti pratimų ar paskolas apmokestinimo pora. Pasirinkite pratimus, kad jums mėgautis. Taigi, jūs ne tik padidinti serotonino lygį (džiaugsmo hormonų) organizme, bet ir prisidėti prie vnesesh savo grožio, gyvybingumą ir sveikatą.
14. Išdėstyti pasaulinį "šventę tvarkos ir švaros" namo.
Metimas šiukšlių pradelstų kosmetikos, nemalonus batai, duoti tai, ko nereikia nešioti ilgą laiką. Taigi, pasak psichologų, jums bus ne tik aprūpinti savo "lizdą", bet ir "atkurti tvarką" į galvą.
15. Įjunkite jūsų namų dizaino.
Gal atėjo laikas pakeisti užuolaidos spalvą ir pasiimti stilingas dangtelį tonas? Padaryti gyvas spalvas dėmesio: Vieta žvakės dovanų dėžutes išsinešimui, ką reiškia "ne vieta" viešai. Ant stalo ryškių paveikslų rėmai, pakabinti gražių nuotraukų, pridėti stilingi aksesuarai. Tegul jūsų namus suteikia jums džiaugsmą!
16. Šviesos aromatas lempa.
Įlašinkite keletą lašų aromatinių aliejų su žvalumo citrusinių aromatas. Įkvėpus aromatą, mes suintensyvinti malonumą centras smegenyse, kuri paveikia nuotaiką ir toną. Vonioje teikti pirmenybę muilu arba gelio dušas su žvalumo aromatas apelsinų, laimų arba citrinų.
17. Pagalvokite apie tai, ką jūs dabar norite palepinti save?
Klausyti sau. Negalima atidėlioti tai, kas atneša džiaugsmą. Prisiminti: gerą nuotaiką - Dėl grožio ir sveikatos garantija.
18. Mums reikia teigiamas?
Atitraukti ir prisiminti situaciją, kai buvote pilnas jėgų ir energijos. Kaip elgtis, ką daryti? Ir ką dabar daryti?
19. Įdėkite darbalaukyje gražiausios gėlės
šviesus puodą, kad net kol pajuto magišką nuotaiką.
20. Laikykis grafiką.
Geriausia, žinoma, gyventi gamtos bioritmus keltis anksti, o ne atidėti miegą vėlu.
21. Užsidėkite savo mėgstamą aprangą, taikyti makiažas ir seksualus ateiti į veidrodį.
Pažiūrėkite, kaip tu graži. Ir nėra tokio grožio veltui veltui - tegu visi žavisi jumis ir grožėtis! Taigi, rankų ir kojų laukiame jų tikslus ir svaiginančio pergalių. Kai spinduliuoja meilę ir pasitikėjimą - galite dar daugiau!
Autorius: Vilties Cherepenina
|
|
|
|
|
|
|
