|
 "Sėkmė joga pasieks visus, nesvarbu jis jaunas ar senas, serga, silpnas ar net nukaršęs. Jei tik jis buvo nuolatinis praktika".
Hatha joga Pradipika
Dabar šiuolaikiniame pasaulyje vargu ar asmuo, kuris nėra girdėjęs apie jogą - viena iš efektyviausių sistemų auginimo teisių, kuri laimėjo Pasaulio ir tapo neįtikėtinai populiarus ne tik tarp scenos ir kino ir foto modelių žvaigždės, bet ir politikai, mokslininkai ir eiliniai piliečiai , Joga - senovės meno integruota plėtra kūno, proto ir dvasios, kuri atsirado paslaptingas Indijoje. Remiantis skaičiavimais, Vokietijos mokslininkas Max Müller amžiaus jogos - apie 6000 metų, tačiau, jei įjungsite kitų šaltinių, ši auginimo sistema yra daug vyresni. Kas buvo doktrinos įkūrėjas - nežinoma. Tradiciškai "tėvas joga", tai yra laikoma Patandžalio (200 BC), kuris pirmą kartą rašė, ką buvo perduodami tik žodžiu iš mokytojų studentas.
Joga jogos
, Sami joga apsvarstyti žmogaus kūną kaip gyvą dvasią šventykloje, ir todėl mano, kad jis turėtų būti visiškai tobula.
Jogos populiarumas gali būti dėl to, kad jos veikla, nesvarbu kokios formos jūsų kūnas taip pat nėra svarbus, ir jūsų amžiaus, nereikia jokių brangių sporto įranga ir reikmenys. Tuo pačiu metu stiprinimas, valymo ir energizuojantis jogos užsiėmimai gali duoti jums atgal gyvenimo džiaugsmą, pagerinti savo sveikatą ir pateksite į visą žinių apie save.
Žvaigždės joga.
"Joga - tai, kad crazy gyvenimo priešnuodis". Stingas, dainininkė.
Žingsniai joga
Joga, pagal Patanjali sutras, susideda iš 8 lygmenų, kurie yra vienas iš rekomendacinių natūra, kaip pasiekti harmoniją savo gyvenime.
-
Duobė
- Pirmas žingsnis ir elgesio ir santykių kodas, jis yra universalus įstatymas, kuris gali būti apibendrinti taip pravilu- "Nedaryk kitiems, ką jūs sau nenori."
-
Niyama
- Antrasis etapas joga, kuri yra susijusi su dvasingumo ir savidisciplina (apsilankymui šventyklos, meditacija ir tt) srityje.
-
Asanos
- Tai trečiasis etapas joga, yra speciali vieta. Nuolatinė praktika asanos leis mums labiau disciplinuoti ir sudarys gebėjimą susikaupti.
-
Pranajama
- Ketvirtasis etapas joga, kuris yra į kvėpavimo kontrolei. Pranajama apima metodus, kurie yra mokomi kontroliuoti kvėpavimą ieškant tarp kvėpavimas, proto ir emocijų ryšį.
-
Pratyahara
- Penktasis etapas joga, yra iš išorės objektų pojūčių diversija. Šiame etape jums reikia pasistengti nukreipti savo protą į vidų, o ne būti išsiblaškęs išorės dirgiklius.
-
Dharana
- Šeštasis etapas, kuris moko koncentraciją. Praktika leidžia sulėtinti mąstymo procesą koncentraciją sutelkiant dėmesį į tam tikrą psichikos objekto (energetikos centras organizme, iš dievybės įvaizdį, garsas). Ilgesnį laiką koncentracijos, anksčiau ar vėliau bus meditacija.
-
Dhjana
- Septintasis etapas, o tai reiškia meditacija ar kontempliacija. Tačiau tarp koncentracijos ir meditacijos yra subtilus skirtumas: pirmasis susijęs su vienakryptį dėmesį, antrasis - sąmonės būsena, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas ne toks.
-
Samadhi
- Paskutinis aštuonių etapas, kuris apima palaimos būseną. Čia meditatorė susilieja su objektu ir už jų pačių "aš" ribų. Jis sužino, kad giliai susijęs su dieviškumu, santykius su visų gyvų būtybių.
Žvaigždės joga.
"Be joga, būčiau jau dingo atstumą." Gwyneth Paltrow, aktorė.
Kontraindikacijos joga:
- Psichikos sutrikimai
- Epilepsija
- Vėžys
- Bendras sunkumas su sąlyga, kuomet visos sąlygos draudžiama
- Padidėjęs intrakranijinis spaudimas ir intraokulinio
- Ekologinis širdies liga
- Neuroinfection
- Lėtinių ligų paūmėjimas
- Infekcija raumenų sistemos
- Naujausi operacijos ar traumos
- Nekompensuotas sunkus stuburo sužalojimas
Žvaigždės joga.
"Tai yra puikus įrankis sustabdyti subalansuota, išlaikyti ramybę ir kantrybės kiekvienoje situacijoje." Ricky Martin, dainininkė.
|
|
|
|
|
|
