|
 Paslaptis harmonija geiša yra paprasta: jie nevalgo kiek per burną, kaip jo akimis, bet tai tiesa?
Slim - viena iš pagrindinių sąlygų kokių nors japonų sapne Grožis - Geisha. Jo subtili paauglių japonų pirmoji pareiga tradicinių nacionalinių dieta: ryžiai, visada šviežių jūros gėrybių ir virtos arba šviežios daržovės. Bet vaisiai labai brangus Okinavoje, todėl nėra tipiškas komponentų tiekimo japonai.
Įdomu!
Pagrindinis "dieta" paprastai Japonų - nuosaikumas į mitybą - geriausias dietos.
Ryžiai
Iš Japonijoje dietos pagrindas, kaip ir kitose Pietryčių Azijos šalių nuo senų laikų buvo ir yra Jo Didenybė pav, ji apima 8 amino rūgščių, kurios reikalauja, kad asmuo kurti naujas ląsteles. Ryžiai yra keletas B grupės vitaminų: B1, riboflavinas tiaminą B2, niacino B3 ir B6; vitamino PP, karotino, vitamino E, kuris padeda stiprinti nervų sistemą ir teigiamą poveikį odai, plaukams ir nagams. Pav apima pakankamai mineralų, kurių reikia kūno kalio, fosforo, cinko, geležies, kalcio, jodo ir seleno. Ryžiai yra sudėtingų angliavandenių, todėl pav maistingus, tačiau be kalorijų ir atvirkščiai, prisideda prie bendro svorio.
,
Svarbu!
Kuo stipresnė buvo tvarkomi ir poliruoti ryžių grūdų, tuo mažiau jame yra vitaminų ir mineralų.
Jūrų ryžiai
"Jūrų ryžiai" (japonų ryžių) - fermentacijos produktas - išoriškai ji panaši Įprasta ryžiai pervirtas. Tačiau, šis produktas turi unikalių savybių skaičių: iš medžiagų apykaitos atkūrimą, išplovimą druskų, kovą su antsvoriu, ir tt Aktyvus gydomasis poveikis susijęs jūrų ryžių, visų pirma dėl jame unikalus gliukurono buvimą, p-kumarino ir chlorogeno rūgštys. Be to, šios rūgštys yra labiausiai aktyvūs antioksidantai, slopinantys laisvuosius radikalus.
 Jūros gėrybės
Žuvis ir jūros gėrybės - antrasis konstanta yra japonų dieta - yra realus sandėliukas eteriniai mikroelementų ir maistinių medžiagų. Šie produktai - seleno, cinko ir jodo - iš B-kompleksas vitaminų ir esminių mineralų, tokių kaip kalcio, fosforo ir geležies, o taip pat mikroelementų šaltiniai. Jūros gėrybių trūksta tik dviejų tipų pagrindinių maistinių medžiagų: vitamino C ir angliavandenių. Be to, žuvų yra polenasyschennye riebalų rūgštys yra pagaminti ne mūsų kūno, kurios leidžia išvengti depresijos ir demencijos vystymąsi senatvės.
Svarbu!
Japonų virtuvės, grietinėlė ir tirpintu sviestu ir riebalų zhivot¬ny beveik nenaudojamos. Visi patiekalai ruošiami su augalinių aliejų, žuvų taukų ar ne.
Atsargiai: sojos!
Mėgstamiausia japonų maistas, pagamintas iš sojos, įskaitant tofu, yra pusiausvyros kontrolės maistinių medžiagų absorbciją natūra, sojos konfliktuoja su jodo absorbcija instituciją, kuri gali būti dėl vartojimo žuvies ir jūros gėrybių pertekliaus dideliais kiekiais. Europiečiams, sojos maisto produktai yra ribotas, nes atsižvelgiant į mokslinių tyrimų, nuolatinis vartojimas sojos gali sukelti daug ligų, visų pirma, į skydliaukės nepakankamumas. Iš sojos produktų naudojimo dideliais kiekiais gali sukelti odos bėrimus, rinitas, dermatitas, egzema ir kitomis ligomis.
Įdomu!
Pasak japonų liaudies tradicija, dieną turėtų būti trys patiekalai, kurių kiekvienas apima tris puodelius ryžių, kurie nėra didelė apimtis.
 Kiek Japonijos "japonų dietos"?
Šiandien vadinamasis "japonų dieta" Rusijoje užima lyderio pozicijas
. Šios sistemos unikalumas yra numesti svorio yra tai, kad ji garantuoja praradimą 7-8 kg dvi savaites
. Tai tariamas poveikis tokios dietos ir toliau bus bent 2-3 metus be jokių papildomų pastangų iš jūsų pusės
. Tačiau japonų dieta iš tikrųjų turi mažai ką bendro su pačių tradicinių japonų patiekalų
. Ši sistema yra taip vadinamas todėl, kad buvo sukurta aukštos kvalifikacijos specialistų Japonijos klinika "Yaeks"
. Japonų dieta apima gana ribojamojo: 13 dienų griežtai draudžiama valgyti cukraus, druskos, alkoholio, miltus ir konditerijos
. Tačiau tarp valgymų leidžiama be apribojimų gerti mineralinio (be dujų) arba filtruotą vandenį
. Japonų dieta turi tiksliai laikytis, nekeičiant produktų seką, nes tik šiuo atveju yra kaita, ir stabilizavimas medžiagų apykaitos
.
|
|
|
|
|
|
