|
 Elegantiškas plonas juosmens - apie moterų seksualumą ir grožio simbolis prailgina gyvenimą - mokslininkai tyrimas rodo. Kaip sumažinti jo apimtį, be traumų?
Atsargiai ant apimties! Nustatykite savo greitį
Dėl juosmens problemą, stengtis būti modelio parametrai yra nebūtina, nes kiekviena moteris turi savo normą. Sužinokite jis gali būti atimtas iš 100 centimetrų augimo ar apskaičiuoti 70 proc klubų plačiausioje vietoje. Bet dietos, taip pat mokymą fitneso klubų, išimkite šlaunų ir juosmens veržimo korsetą gauti branginamus 60 centimetrų atnešti tik žalą. Normalus juosmens priklauso tik nuo jūsų kūno, o jei gamta būtų tai suteiks jums 72 centimetrų geriau palikti viską kaip yra.
Sportuoti
Palinkėti postroynet juosmens draugai paprastai patariama pradėti atsisiųsti paspauskite, tačiau tai iš esmės nėra tiesa. Pratimai spaudoje negali padaryti juosmens siauresnė, o priešingai. Jų pagrindinis uždavinys - stiprinti pilvo raumenis, kurie yra neįmanomas be raumenyną. Paskutinis "pakelia" skrandį, pridedant papildomų centimetrų. Swing spauda yra įmanoma, bet tik kartu su pratimų nugaros ir pilvo raumenis. Geras poveikis taip pat su sąlyga, liemenį skirtingomis kryptimis. Jei įtraukti pratimą 5 skirtingų pratimų ant nuolydžio (kairėje, dešinėje, įstrižainės, pirmyn ir atgal) per tris savaites mokymo efekto pagrindu bus pastebimas.
Klasės su Hoop - kasdien
Taip pat populiarus būdas rasti WASP juosmens sukimo lankas. Šis prietaisas padeda deginti riebalus ir suteikia gerą anaerobinį krūvį pilvo raumenys, kurie iš tikrųjų "Ar" juosmens. Tačiau ji yra būtina rasti savo metodą. Jei prieš kursų patirtis sukimo lankai jūs ne kada nors buvo, bet ilgą laiką, galite įsigyti paprastą hulahup, o ne svertinis. Užsiimti su juo į mažiausiai 10 minučių kiekvieną dieną, nes nuo trumpesnis trukmė žemo efektyvumo mokymo. Sulaikykite kvėpavimą per sukimosi nerekomenduojama - riebalų deginimas reikia deguonies. Taip pat turėtų aktyviai judėti kūną, kitaip galite sugadinti stuburą.
Praktikos antklodės
Žinoma, antklodės namo, jau nekalbant apie salonas gydymas leidžia greitai sumažinti centimetrų liemeniu ir toliau sugriežtinti odą. Poveikis yra, kurią sukelia kraujo cirkuliacijos ir limfos tekėjimo pagreičio procedūrą, kuri, savo ruožtu, padeda išvalyti toksinus odą ir pašalinti skysčio perteklių metu. Bonus karšto antklodės yra deginti riebalus.
Trys puikūs būdai:
Med.
Šilumos į vandens vonią 3 šaukštai medaus su 5 lašus aliejaus greipfrutų, citrinų ar apelsinų.
Molis.
Praskiesti mėlyna kosmetinio molio storu grietinėlės, įpilkite porą lašų eterinio aliejaus.
Dumbliai.
2 šaukštai džiovintų rudadumbliai (galima įsigyti vaistinėje), užpilkite karštu vandeniu ir įlieti 20-30 minučių.
Kaip kreiptis?
Virti mišinys įdėti į juosmens srities odos, uždenkite polietileno plėvele, apvynioti šilta skara ant viršaus. Sukniubo po antklode 50-60 minučių. Po procedūros, nusiprausti po dušu.
Įvyniojimo turėtų būti atliekamas per vieną dieną, skaičių sesijų turėtų būti bent dešimt. Dvi valandas prieš ir vieną valandą po procedūros, susilaikyti nuo valgymo.
Dance!
Geras poveikis juosmens choreografijos, tačiau efektyviausias yra tie, jos kryptimi kaip Bellydance ir Lotynų Amerikos šokiai.
Bellydance.
Jis gerina raumenų tonusą, stangrina kūną. Intensyvus rotacija klubus į "suapvalinti" iki juosmens papildomų centimetrų, o pilvo ir įtraukimo emisijos dirba paspauskite. Kaip gražus premiją, jūs gaunate stiprius kojų, klubų prabanga, sveikas reprodukcinė sistema.
Lotynų Amerikos šokių.
Vienas iš pagrindinių judesių - "aštuoni" kojų skatina svorio šlaunų ir sėdmenų, išsitraukia iki spaudoje. Riebalų nuo juosmens intensyviai "tirpsta". Pakeliui jis pagreitino medžiagų apykaitą, kuri tarnauja kaip prevencinė priemonė tolesniam riebalų kaupimasis.
Sužinokite žiupsnelis masažas
Kaip mokslinių tyrimų Italijos mokslininkų, nupeštos Dienos sesijos masažas gali sumažinti mėnesio riebalų trinkelėmis apimtis ties juosmeniu 5 centimetrų.
Kaip išleisti?
Masažo yra atliekamas nuolatinio padėtyje. Taikyti švarios odos kremą. Tada nykščiu ir smiliumi jo dešinės rankos ir patraukti nedidelę dalį savo minkyti Žiupsnelis. Sekite schema: masažuoti plotą aplink bambą, kartu spaudos linijų ir masažas pusių. Netepkite pernelyg daug pastangų, oda turi būti tik šiek tiek skaistalų.
Kokios priemonės naudoti?
Specialūs kosmetikos padėti sugriežtinti odą ir išimti iš jo skysčių perteklių ir toksinus. Jo naudojimas palengvina svorio bent vieną centimetrą prie juosmens.
Kremas skrandžio ir juosmens su atšilimą DUO GUAM
Ji stangrina odos tonusą skrandyje, gerina mikrocirkuliaciją, skaido riebalų nuosėdas.
Kremas skulptorius pilvo Ab skulptorius su jūrų pušų žievės ekstraktai iš PHYTOMER
Jis turi Sikharulidze poveikį ir paspartinti riebalų virškinimą, padidina pilvo odos tonas.
Collistar pilvo ir hip gydymas
Jis tiesiogiai veikia srities problema. Ačiū, kad raudonųjų pipirų ir mentoliu ekstrakto atlieka "Vaso-Motor" pratimai, kurie padeda deginti riebalus (iš šildymo aušinimo efektas).
Būkite gražus!
Autorius: Natalija Bartukova
|
|
|
|
|
|
|
