|
 Kai orlaivis pasiekia aukštį kas antras atsiribojimo jus nuo smėlio krantus jūra, šiltas žydros bangos ir rūpesčių dykinėjimas, jūs apgailestauju dėl dviejų dalykų vienu metu - kad atostogos baigėsi, ir jūs ... geriau. Ir jei buvęs netrukdo mūsų geriausių (juk visi geri dalykai turi baigtis), kad padės jums išlaikyti tobulą kūną ramybės - mūsų pareiga!
Dėl sėkmingos šventės paslaptis revealed! Norėdami palikti svetingą šalį, padovanojo tau savaitę ar dvi laimingas kurorto gyvenimą, jūs neturite imtis kelyje su papildomų gramų svorio ir centimetrų tūrio, net atostogų galvoti apie savo figūra. Tai nėra būtina išlaikyti Griežtai kontroliuoti save, mėgaujasi romantiška vakarienė po šešių val ir šviesus, didžiąja dalimi, RAVE-naktinė. Jūsų vienintelis tikslas yra - sudeginti maksimalų kalorijų, už kurį sugebi. Ir patikėkite manimi, tai turėtų būti įdomus, smagus ir jo smagu! Pažiūrėkime, kokie yra variantai?
1. vaikščioti ant smėlėto paplūdimio
Walking - labiausiai natūralios formos tinkamumo, kuris yra puikus deginti kalorijas tuo metu, kai jūs esate aistringas apie ką nors kita. Pavyzdžiui, eskizų iš poilsiautojų pokalbį ar gyvenimo pareiškimas gražus jaunas žmogus. Per vieną valandą maloni kūnui ir sielai vaikšto galite praleisti rasta 200-400 kalorijų! Ir atspirties gydytojai rekomenduoja visiems, nepriklausomai nuo to, fitneso ir pradedant parametrus paveikslėlyje.
2. jojimo ant vandens dviračiu
Jis gali būti gražus tęsinys ankstesnį etapą "izoliavimo" iš savo svorio. Važiuoti šia transporto forma gali būti beveik bet kur pasaulyje, tad sau didingas pajūrio kurorte. Važinėjimas ant vandens dviračiu unikali tuo, kad ji veikia gerai šlaunų ir sėdmenų, sunaikinti matomus apraiškas celiulito ir todėl tobula tvarka bridžai zonoje. Kalbant apie kalorijas, kad jūs tikrai prarasti jūros vandens suvartojimo, tai bus apie 200-300 kalorijų per valandą.
3. žavi nardymas
Žvilgsnis jūroje ir negali likti pamatyti bent kartą po vandeniu, nardymo su pelekais ir nardymas yra turbūt nusikaltimas. Pasinerkite į vandenį - tai emocijų ir gražių patirtimi išbėgęs adrenalino audra. Keista, kad kalorijų, kurios jums kainuos vieną nardymas skaičius, toliau augs net po to, kai išeis į žemę. Priežastis, tai - neįprastas kūno režimu, kai turi įveikti vandens pasipriešinimą judėti į priekį, taip pat kraujotaka didesnio skaičiaus "laimė hormonų". Minimalus energijos suvartojimas vienetų per plaukti - 300 kalorijų po prieš kitą dieną nardyti.
4. riedulys
Komandinis sportas, kurie taip pat gali būti ir tinklinis, krepšinis ir mini futbolą - mėgstamiausia pramoga daugumos vyrų atostogauti. Daugelis iš jų laukiame atostogų tik džiaugtis, galiausiai, gerą žaidimą. Po praktikuojančių šias sporto namuose yra ne visi neįmanoma. Atsižvelgdama prisijungė prie "galingas" komandą, jūs ne tik prarasti apie 400 kalorijų per valandą, bet taip pat uždirbti susižavėjimą ir net garbė. Ypač jei žaidimas bus ant sąžinės. Papildoma premija būtų visų raumenų grupių, kurie, kaip žinote, tai yra naudinga paveikslėlyje tyrimas.
5. Ekstremalus plaustais
Dėl nuostabaus žodžio "plukdymas" slepia puikūs renginį - Rafting Pripučiamos valtys. Nusileidimas metu jums nebus nuobodu - įkeliate irklavimo savo raumenis, o stiprinti ir grūdinti juos. Be to, privaloma vengimas purkštuvu, su kuria jūs turite susidurti - patikrinti kūną reakcijos greičiui ir greičio veiksmų. Šiek tiek ekstremalios, kuri yra visiškai saugi žmonėms, kai sąmoningas požiūris į maršruto parinkimo, tonizuoja nervų sistemą ir palikti tik gerus prisiminimus. Ir tai, ką jūs turite pamiršti, nes ji yra apie 350 kalorijų, jūs neteksite darbo valandą. Atsižvelgiant į tai, kad standartas kelionė trunka 2-3 valandas - tai gera "sukrėtimas" prie kūno.
6. Tenisas, badmintonas
Du variantai Aktyvios pramogos. Šių žaidimų tipų paprastai vaidina du arba keturi. Beveik "namų" žaidimas sumažina varžymasis žaidėjus, leidžiant jiems parodyti save visose savo šlovės, juda aktyviai ir greitai. Įvaldęs Pataikyti techniką, galite prarasti iki 400 kalorijų per valandą! Nesvarbu, esate praktikuojančių "big žaidimą" arba darbalaukio versiją - nuostoliai bus dideli. Ir judėjimas iš vienos kampe tinklo į kitą, ir judėjimo aplink stalo tenisas perimetrą reikia greitai reaguoti ir kas antrą reguliavimo kryptį. Taigi, kad daug kalorijų bus įgyvendintas.
7. Vandens slidės
Norėdami įvaldyti šią įrangą turės aplankyti du ar tris sesijas su instruktoriumi. Bet jūsų laikas yra verta pastangų. Jojimo iš valties pažadinimo, galite jaustis kaip ponia bangų ir įvaldyti slidinėjimas sportas. Valanda nueisite 400-500 kalorijų, gąsdinti paspauskite ir užveržkite kojų ir sėdmenų raumenis. Tiek daug gražus premijas, dėl vieno įvykio, kad šis veiksmas yra būtinas tam, kad gyvenime.
7 puikūs būdai praleisti laiką ant smėlio krantus ir šiltas jūros vanduo - tai slaptas harmonija jūsų figūra ir puikia nuotaika grįžti namo. Būkite gražus!
Autorius: Natalija Bartukova
|
|
|
|
|
|
|
