|
 Daugelis žmonių stebisi: kokio amžiaus geriausiai numesti svorio. Mokslininkai atsakė į šį klausimą, o taip pat davė patarimų tiems, kurie kirto amžiaus ribą puikus svorio.
Idealus amžius svorio
Įmonės Forza papildai (UK) inicijavo tyrimą, kurio tikslas buvo išsiaiškinti, idealus amžiaus svorio. Buvo nustatyta, kad teisingiau lyties yra 32 metai, o vyrų - mažiau nei metus. Tai laikas, kai maitinimo grandinė tampa Dieta ir fitneso - yra neatsiejama gyvenimo dalis.
Apklausoje dalyvavo tūkstančiai dalykų. Buvo nustatyta, kad svorio praradimas labiausiai sėkmingai vyksta nuo 30 iki 35 metų. Šiuo metu žmonės linkę išlaikyti gerą formą ir sveikatą, todėl jie aktyviai dalyvauja sporto klubas, stebėti savo mitybą.
Kaip po 35 metų žmonės, tuomet viršijo šią ribą, jie pradeda duoti savo išvaizda daug mažiau dėmesio. Bent jau tai taikoma daugeliui žmonių.
Tačiau jauni žmonės (nuo 20 iki 30 metų), taip pat padaryti šiek tiek išsaugoti išvaizdą. Tai laikas, pažymėtas džiuginimo ir jokių apribojimų trūkumo. Tačiau vyresnio amžiaus žmogus tampa, tuo daugiau jis galvoja apie būtinus gyvenimo būdo pokyčius. Taigi, kiek kartų 30-32 sėkmingai keisti savo gyvenimą ir sėkmingai numesti svorio. 82% respondentų teigė, kad jie ketina gyventi sveiką gyvenimą po 30 metų. Daugiau nei trečdalis vyrų ir moterų prisipažino, kad pollsters, kad, jų nuomone, nuo 30 iki 35 metų amžiaus optimalaus sprendimo antsvorio problema.
Įdomu tai, kad Jungtinėje Karalystėje yra 30 metų moterys nuspręsite gauti pirmąjį vaiką. Ji taip pat turi įtakos mitybos, fitneso ir svorio normalizavimo. Galų gale, moterys yra gerai žinoma, kad antsvoris yra kenksmingas vartoti nėštumo metu. Bijo prarasti vaiką numesti svorio, kol jie pastoti linkę daugiau nei pusė moterų.
Jis taip pat yra teisingiau lyties noras tapti taupesnė paveikia norą tuoktis. Nepaisant to, kad jei moteris yra laikoma vedęs auginimui, 42% britų moteris sakė, kad po vestuvių, jie, priešingai, tai yra lengviau numesti svorio. Jie nustoti valgyti greito maisto, pradeda virti naminį maistą, ir taip atsikratyti papildomų svarų.
Dieta ir tinkama mityba per 30 metų - yra, pasak mokslininkų, taupyti šiaudų išsaugoti jaunystę, taip sakant, paskutinis šansas tiesiog pakeisti savo mitybos įpročius ir gyvenimo būdą.
Amžius - tai ne sakinys
Tačiau po 35 mokslininkai ragina žmones ne į neviltį. Amerikos ekspertai priėjo prie išvados, kad "stažą" numesti svorio nėra svarbu. Norėdami numesti svorio bet kokio amžiaus. Tai bus ne tik tapo gražesni, bet ir išsaugoti sveikatą. Jų išvados yra artimai susiję su kitos tyrimą, kuris buvo atliktas Pietų Korėja rezultatus.
Po tyrimo, kuriame dalyvavo 15 tūkstančiai žmonių, Pietų Korėjos mokslininkai nustatė, kad antsvoris kenkia sveikatai. Viršsvoris - tai visada rizika padidėja šių ligų ir nepalankių pokyčių sveikatai, širdies, kraujagyslių užsikimšimas pablogėjimo, didinant spaudimą. Todėl papildomo svorio turėtų stengtis atsikratyti visada - ar esate 20 ar 60.
Mokslinių tyrimų specialistai iš JAV parodė, kad kuo greičiau numesti svorio procesas iš karto pradeda sumažinti ligų riziką. Tai yra dabartinė žmogaus svoris lemia įvairių ligų riziką. Kaip ir anksčiau, tai nesvarbu.
Pasak tyrimo autoriaus Jennifer Dowd, yra puiki žinia - ypač, kai jūs palyginkite nutukimo su rūkymu. Jeigu mes kalbame apie rūkalius, tada 20 metų rūkyti niekada veltui sveikatai. Kaip, tačiau ir alkoholio, sunaikinti kepenis. Kūnas buvo neigiamai paveiktos, kurių pasekmės negali išsigelbėti. Kaip dėl svorio, viskas yra visiškai kitokia. Kaip tik lašas truputį, jūsų kūnas bus iš karto jaučiasi atleistas - normalus slėgis, sumažinti riziką susirgti diabetu, sumažinti apkrovą ant vidinių organų ir sistemų.
Po svorio rizika susirgti širdies priepuolis ar diabetas, jums teks ne daugiau nei žmonių, kurie nėra antsvorio. Taigi svorio netekimas yra visada vertas jūsų pastangų!
"Golden" taisyklės jaunystės ir ilgaamžiškumo
Neseniai mokslininkai pavadino taisykles, kurios bus ne tik padeda išlaikyti sveiką svorį, bet ir gyventi iki 100 metų.
Gyvena laimingai, būtina, pirma, atsisakyti cigarečių ir alkoholio. Antra, jums reikia įtraukti į savo mitybą nuo penkių iki septynių porcijas vaisių, daržovių ir vaisių. Trečia, svarbu padaryti fitneso kasdien - bent pusvalandį daryti pratimus. Galiausiai, mes turime išmokti susidoroti su stresu, kuris padėtų maldos ir meditacijos, taip pat harmoningą seksualinį gyvenimą.
Likti tinkami ir sveika bet kokio amžiaus!
Autorius: Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
