|
 Draugas vėl kviečia į jogos? Bet tada jūs ne per lėtai sekti jos pavyzdžiu? Net instruktoriaus ir gana įdomi įmonės buvimas nėra įkvėpti entuziazmo? Na, atėjo laikas sužinoti šiek tiek daugiau apie jogos ir pirkti DVD kursą pradedantiesiems.
1. Jūs geriau miegoti.
Trūkumas gero miego - tiesioginis kelias į pirmalaikio senėjimo yra ne tik oda, bet taip pat visas organizmas. Doing yoga kelis kartus per savaitę, galite atsikratyti nemigos.
2. Jūsų laikysena pagerės.
Joga stiprina raumenis ir kaulus. Vos prieš keletą savaičių ir visi aplink jus pastebėsite, kad jūsų laikysena pagerėjo, jūs pradėsite vaikščioti su laid back pečių ir galvos vyko didelė. Gera laikysena - tai ne tik patrauklumą ir pasitikėjimą, bet ir savo sveikata!
3. Stresas - mažiau!
Vienas iš pagrindinių privalumų jogos atsikratyti streso, jei praktikuoti jogą nuolat. Joga padeda išmokti atsipalaiduoti: smegenys yra išleistas, dėmesys sutelktas į kūną ir kvėpavimą. Šie įgūdžiai padeda rūpintis savimi stresą, o ne tik klasėje. Jei galite rasti trenerį, kuris bus išmokyti meditacijos klases, tai padės sutaupyti tikslią įgūdžių ir stresą ir jo padarinius.
4. Didelis svorio netekimas.
Ar matėte šiuos jogai? Bent nuotrauką? Tarp jų yra pilna? Čia yra atsakymas. Regshulyarnye joga kartu su sveika mityba gali padėti atsikratyti papildomų kilogramų iš.
5. Plius raumenų tonusas.
Be to, numesti svorio, jums reikia galvoti apie tai, siluetas įgijo gerą formą ir seksualus formą. Tai bus apkrova raumenims, kuris suteikia joga. Klasės padės jums ne tik numesti svorio, bet ir statyti raumenų sistemos rūšies, todėl raumenų tonusas esamos ir naujos dirbo.
6. Jūs galite padaryti bet kuriame amžiuje.
Tai labai svarbu,. Kroviniai ne darbo yra tokios, kad bet kokio amžiaus ir bet kokio fizinio lavinimo asmuo galės kontroliuoti krūvį, o ne priversti kūną. Tą patį galima pasakyti apie pradedantiesiems. Jie niekada jausti diskomfortą, kad kartais sustoja toliau užimtumą.
7. Jums nereikia nutraukti savo gyvenimą.
Tikėkite - ne, bet jūs neturite nutraukti jogos per savo ligos, ir net nėštumo ar žindymo laikotarpiu.
8. Klasės mums sveiką senatvę.
Jis įrodė, kad reguliari mankšta padeda atstatyti atmintį, pagerinti koncentraciją, ir netgi predostvraschayut Alzheimerio liga.
 9. Joga gali tapti jūsų fitneso dalis.
Tiems, kurie negali įsivaizduoti savo gyvenimo be intensyvaus mokymo, susipažinti su joga yra taip pat naudinga. Po intensyvios kardio pratimų ir stiprumo mokymas tempimo pratimus nepakenks, ir palaipsniui baigti pamokas ir statyti ant sėkmės.
10. Joga padeda mesti blogus įpročius.
Aš nežinau, kaip tai veikia, bet treneriai joga pranešimas, kad po kelių pamokų savo pacientams amžinai atsisveikinti su rūkymu. Sveikos mitybos įpročius ateiti ir mityba, ir psichologinė būklė žmogui. Ar norite traukti visus savo gyvenimo aspektus - mėgautis jogos klasę.
11. Joga galima praktikuojama draugų kompanija.
Jūs taip retai susimąstome! Vietoj vyksta gerti alų su draugais ar lankyti begalinis batų parduotuvės, mėgautis socializuotis ir gerą nuotaiką po praleisti vakarą salėje Bendrijoje jogos instruktorius. Ir tada jūs galite eiti į kavinę ir per žaliosios arbatos puodelio čate.
12. Joga gali tapti šeimos hobis.
Ką daryti su vaikais, jei turite tinkamumą? - Dėl susirūpinimą, kad daugelis. Bet joga gali nueiti į visai šeimai.
13. Skausmas nugaros ir sąnarių bus eiti.
Medicinos tyrimai rodo, kad reguliarus jogos pat efektyvi nugaros skausmo gydymas, nes vaistų. Jei nugaros skausmas ir nugaros skausmas ir sustingimas - savo problemas - daugiau apie joga.
 14. Joga gali būti praktikuojamas beveik visur.
Jūs neturite sustabdyti vykdyti, jei keliaujate į verslo kelionę ar atostogauti. Nedidelis kilimas visada galite įdėti į kelionių maišelis ir daryti pratimus viešbutyje, parke, paplūdimyje ir tt
15. Joga - tai puikus būdas susitikti mąstančių žmonių.
Sunku surasti naujų draugų suaugus, kai yra darbas, šeima, tam tikra socialinė ratas. Bet joga gali padėti jums (ir jūsų vyras ir vaikai) būtų atvira naujų ir įdomių susitikimų.
16. Joga treniruoja širdį.
Tai klaidinga nuomonė, kad gera kardio treniruotės - plakančios širdies ir upeliai prakaito. Joga gali būti puikus kardio treniruotės, nors.
 17. pažanga pakankamai greitai.
Doing yoga yra didelis, nes kiekvieną pamoką pamatysite, kaip vyksta. Su kiekvienos pamokos, pajusite tempimą. Jei pradedate su tuo, kad vos ištraukti rankos pirštų grindys pakreipus, tada po savaitės galės lengvai liesti grindis. Ir taip visiems.
18. Joga tinka net ir tiems, kurie yra skausmas.
Dauguma žmonių neturi pradėti pamokas, nes pratimai sporto salėje sukelti jiems skausmą. Pratimai joga yra ne čia, jūs tiesiog atsikratyti skausmo.
19. Jūs turėsite daugiau energijos.
Tai nėra vaistas ir daro ne energetinių gėrimų, bet energijos kiekį jūs visada išlieka. Niūrus rudens ir žiemos dienomis, tai yra ypač svarbu.
20. Kvėpavimo problemos neišnyks.
Astma ji bus įdomi, jie visada apsiribosiu streso, o jogos užsiėmimai nereikia. Nuo jogos daug dėmesio skiriama kvėpavimui, toks mokymas yra būtinas tiems, kurie turi problemų su kvėpavimo takus. Bet, žinoma, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.
21. Virškinimo problemos išnyks.
Jūs turite dažnai užkietėjimas arba atvirkščiai sutrikimai virškinimo trakto? Gal silpnas metabolizmas? Joga padeda. Mozolnie tik pamokų per savaitę pora.
22. joga, nėra konkurencijos.
Jei jums nepatinka klasę, kurioje norite būti kažkas, kas konkuruoti, ir tt, tada nėra joga konkurencija. Kiekvienas daro pratimus savarankiškai, savo tempu ir neturi imtis jokių sporto aukštumas.
23. Atsparumo didėja.
Puikus darbo imuninė sistema arba gripas? Keista, tačiau joga iš tikrųjų stiprina imuninę sistemą, tikriausiai, nes jis stiprina visą kūną visiškai. Bent jau aš daugiau gripo strzałów nieko!
 24. osteoporozės profilaktikai.
Dauguma moterų yra linkę į ligą. Ir kalcio įtraukimas į problemos dietos neišspręs trapūs kaulai. Leiskite net stiprina kaulus. Joga padeda tai.
25. Jūs atsikratyti galvos skausmas.
Migrena ir galvos skausmas - moterys negalavimų. Kaip tik pajusite, kad jie ateis, tai padaryti tempimo pratimai nugaros ir kaklo pora, ir skausmas atsitraukia.
Joga ir tiesa kartais daro stebuklus! Išvardykite mokymo nauda gali būti begalinė. Bet tik jį išbandyti, galite pasakyti, joga gali padėti jums ar ne. Paimkite laiko pasakyti "ne". Išbandykite ją!
Autorius: Julija Shestakova
|
|
|
|
|
|
|
