|
 Kas nematė gerai žinomas sporto prekės reklamą, kuri rodo, kad mokymasis "CrossFit"? Šis vaizdo įrašas - puikus skatintojas. Būtina ieškoti kiekvieną dieną kelis kartus į tuos, kurie jau nori mesti rūkyti, arba kurie nuobodu su savo treniruotės.
Vasara kreipėsi atidžiai. Bet mes vis dar neparengtas. Net jei jūs neturite laiko tvarkytis save už šį sezoną, tada jūs galite nustatyti tikslą ir užkariauti paplūdimio kitame viršuje. Juolab pasaulio tokio pabaigoje, kaip atšauktas.
Yra daug dietos ir fizinių pratimų programos. Ir kaip visada, The choice is yours, nes įvairūs sportinė veikla, kuria siekiama konkrečių raumenų grupių parengimą, siekiant užtikrinti, kad šis procesas padaryti mokymą labiau įdomus ir smagus. Ir kiekvienais metais iš įvairios veiklos didėja.
Ekspertai mano, kad veiksmingiausios programos - tie, kurie sujungti elementus tempimas, širdies ir elektros apkrovą. Sistema CrossFit pelėda rado vietą ir svoris mokymus ir pratybas, ir daug daugiau. Kyla klausimas, ar ji yra veiksminga ir domina.
Kas yra CrossFit?
Krosfit - įvairių pratimų kokteilis. Čia ir mankšta su svarmenimis ir svorių ir push-up, šokinėti ir, apskritai, daug dalykų, kuris padeda vystyti stiprybę, ištvermę ir koordinavimą. Tai buvo padaryta, siekiant gauti gerus rezultatus, nes fizinio krūvio metu yra naudojami keli raumenų grupes. Kas padidina treniruotės efektyvumą.
Ši programa yra skirta visiems mokymo lygiais ir siūlo įvairių pratimų derinys. Kuo jums judėti, tuo didesnis greitis, daugiau pakartojimų ir mažiau pertraukų. Supratimas, kad visada yra kur eiti - puikus skatintojas.
Pagrindiniai privalumai yra Krosfita: daug įvairių pratimų ir svorio galimybę mokytis namuose, lauke, sporto salėje; galite nustatyti pati savo ritmą.
Jei jūs esate namie, tada jums reikia chronometras ir hantelius. Ir jūs pasiruošę pradėti.
Mokymo principas
CrossFit plėtoja jėgą, lankstumą, pusiausvyrą, koordinaciją, tikslumą ir ištvermę. Visa tai padeda formuoti ne tik gražų kūną, bet ir pasitikėjimą. Jei daryti pratimus teisingai ir įsiklausyti į savo kūną, tai tipo treniruotės per trumpą laiką padės pritraukti kūną atgal tvarka.
Kad klasių mažiau varginantis ir efektyviau, mes sukūrėme "mokymų diena." Tai yra sudėtingas uždavinys, kuris turi būti kaitaliojami per savaitę. Jei jūs negalite eiti į sporto salę ir specialiųjų klasių, galite sugrupuoti taip, kad pratybos daugiausiai naudos jums.
Nurodykite CrossFit, vienas turi suprasti, kad jo trys principai - kokybė, kiekis ir greitis (ir nuolat didėja).
Kas tai yra mokymas?
Mes visi esame skirtingi, su skirtingais sveikatos būklę, įvairių lygių mokymo ir simbolių. Ne visi patinka kardio ir elektros apkrovas. Todėl svarbu, kad sporto nebuvo paklusti, ir atnešė džiaugsmą, ir tik tada bus rezultatai.
Žmonės su traumų, širdies ligos, nugaros, ir tt geriau pasikonsultuoti su gydytoju. Visi kiti apskritai, gali būti praktikuojama. Dabar net pradėjo grupę dėl sistemos, kurioje vaikai dalyvauja CrossFit.
Idėja yra puikus. Jis gali būti priimtas tiems, kurie dėl kokių nors priežasčių negalite atvykti, bet nori mokyti namuose. Ši kompetentinga derinys įvairių tipų krovinį būti tikri.
Svarbu atsiminti, kad net darant tokią nuostabią sistemą, nedarant koregavimai Jūsų gyvenimo būdą bus sunku gauti gerų rezultatų. Net jei Jūs mankštinatės netelpa, galite priimti pagrindinius principus ir pasiekti savo treniruotės planą.
Autorius: Vera Karabutova
|
|
|
|
|
|
|
