|
 "Norėdami, pavyzdžiui valgyti prarasti svorio", - frazė, mes sakome, nebėra galvoti apie prasmę. Bet visa skundų reklamos rūšys, pavyzdžiui, "Valgyk ir augti plonas" nėra prasmės. Tiesiog reikia žinoti, kad jūs galite turėti tokiais atvejais. Taigi, maisto produktų, kad jūs galite valgyti beveik nuolat sąrašas ir viską, ką nori.
"Ir net po šešių vakaro? "- Pleadingly žiūri į mane, mano pastovus dietos draugas. Ir kodėl gi ne? "Vėlgi apie košės ir musli? "- Vėl nusiminusi mergina. O, ne! Šiandien nė žodžio apie javų. Visi žino savo stipriąsias puses. Aš kalbu apie įdomus, spalvingas, įdomus ir maisto!
Marinuotos daržovės
Tai - puikus dietinis produktas. Jie greitai sukelti sotumo jausmą, tačiau yra beveik nėra kalorijų.
Nepadorumas
Be 100 gramų šio egzotinis vaisius tik 39 kalorijų! Be to, papajos yra vitaminų (A ir C), kalio ir magnio. Ir įsivaizduokite: mažo kaloringumo produktas gali duoti jėgas ir džiaugsmu, o taip pat valo žarnyną.
Šviežios sultys žalių daržovių
Beje, labai skanu. Ypač karštu oru. Leader pohudatelnye valantys gėrimų - sultys žaliųjų obuolių ir salierų. Arba grynas šviežia salierų. Tai ilgas laikas alkio pojūtis ir puikiai atstato medžiagų apykaitą.
Rudasis cukrus
Žinoma, tai geriau daryti be cukraus. Bet jei nepakeliamas, leisti sau rudos. Jis neapima šūkis "valgyti ir augti plonas", turėtų būti atsargūs su juo, bet galite sutaupyti keletą kalorijų. Rudasis cukrus yra šiek tiek mažiau kalorijų nei balta.
 Salierai
Jame nėra jokių riebalų arba kalorijų, bet jis turi kalio aikštelė, kuri neutralizuoja perteklių druskos ir padeda išvengti edemą. Iš viso 100 gramų salierų visiškai papildyti dienos norma kalio. Be to, salierai normalizuoja kraujo spaudimą, nes jame ftalido. Tiesiog valgyti traškūs salierų stiebai, kai norite: tai ne tik gražus garnyrą, bet ir visą įkandimas.
 Vyšnia
Ne tik su džemų, sulčių forma, arba net šviežiai surinktų forma. Džiovinti vyšnių - tai, ko mums reikia! Jūs galite kramtyti, ir tai yra geriau užvirinti karšto vandens ir gerti vitaminų ir mažai kalorijų kokteilį.
Saulėgrąžų sėklos
Visada naudokite sėklas vietoj riešutų. Pridėti į salotas, naudoti kaip kotletams breading. Tai, kad jie yra žymiai mažesnis, kalorijų, nei riešutų, bet daug daugiau vitaminų. Sėklos gali teigiamai paveikti beveik kiekvieną funkciją mūsų organizme: jie normalizuoti smegenų, kepenų, inkstų, plaučių, skrandžio ir sąnarius, stabilizuoti kraujotakos sistemą. Tai jodo, kalio, kalcio, geležies, cinko ... Apskritai šaltinis, gali būti saugomos, ji iš tiesų yra naudinga sandėlis ir augti riebalai ant jų yra mažai tikėtinas.
 Svogūnai
Ir svogūnai, ir žalia yra vienodai naudingi. Tikėkite - ne, bet teisinga kiekio lankas gali išgelbėti net seną sąnarių judrumą, stiprina kaulus, ir padaryti kraujo "Vykdyti" per laivams. Ir praktiškai nėra kalorijų. Tik dabar, kai virimo arba kepimo praranda savo naudingų savybių daug. Todėl, valgyti šviežių svogūnų, svogūnai, ir žalia. Gražus ir mažai riebalų garnyrą - marinuoti ir kepti svogūnai.
Pupelės
Taip, ji yra kalorijų, baltymų į jį! - Sušunka kažkas. Taip, į jį baltymas, ir tas pats, kaip ir jautienos, pavyzdžiui. Bet kalorijų pupelės du kartus mažiau nei per tą patį jautienos. Be augalinių baltymų absorbuojamas daug geriau gyvūną. Ji yra geriau absorbuojamas su daržovių pupelių. Ir tai yra tikrai įmanoma turėti daug - tai nėra taip baisu, kaip atrodo.
 Kiviai
Didžiosios produktas, kaip jie sako: valgyti tiek, kiek Jums! Kivi - kalorijų minimalus - tik 46! Bet labiausiai gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų, kurie pašalinti toksinus ir padeda numesti svorio. Šis vaisius yra sujungia ne tik skonio kokybę meliono, agrastų, braškių, bananų, arbūzų, ananasų, bet susirinko pasitikėjimą ir visų jų naudingų savybių.
Kopūstų sultys
Didžiosios gėrimas padeda atsikratyti papildomų kilogramų kad, nes ji yra viena iš labiausiai mažo kaloringumo. Jame yra tartronic rūgštis, apsaugo nuo riebalų nusėdimą. Ji turi valomąjį poveikį organizmui, kuris taip pat labai svarbus tiems, kurie numesti svorio.
Pieno lowfat (0, 5-1, 5%)
Kaip didelio kaloringumo gėrimo, bet lieso forma ji tik skatina svorio, nes ji yra kalcio šaltinis, kuris aktyviai padeda ląstelės deginti riebalus. Be to, ji leidžia Jums jaustis visiškai ilgą laiką.
Džiovinti vaisiai
Optimaliausias - tai yra, džiovintų vaisių infuzijos. Jiems reikia užpilti verdančiu vandeniu ir pamerkti į šilumą, taip jai suteikiant užvirinti, galite naudoti šį termosą. Pasirodo mėgstamiausią vaikystės kompotas, o ne virti. Natūralu be cukraus, tai geriau įdėti daugiau vaisių turtingesnė skonio. Šis gėrimas gali gerti beveik nuolat, ir visiškai jokios žalos skaičiai.
 Pušinis
Na, visi yra girdėję apie ananasų skonio daug žvaigždžių. Ir nenuostabu jie valgo ananasų dideliais kiekiais ir kasdien. Šis vaisius - grynas auksas, ji turi ne tik vitaminų ir tonizuojantis poveikis, bet taip pat skaido riebalus, kurie yra labai naudinga prarasti svorio mergaites. Be skanu!
Karštas šokoladas
Jis gali nevalgykite kiek, pavyzdžiui, salierai. Bet jei jūs negalite padaryti be šokolado, karštas šokoladas yra dar geriau nei įprasta šokolado. Yra beveik nėra riebalų (jei pasirinkti specialų mažai riebalų, į Apskritai riebalai - nulinės gramų) ir 100 kalorijų mažiau nei tradiciniais šokolado.
 Šerbetas
Ar ne pieną, ir tikrai ne sviesto! Tai geriau valgyti šaldytų uogų sulčių arba sulčių. Pasirinkite kokybės ženklų, kad nereikia naudoti dirbtinių dažiklių ar skonio stiprikliai. Jūs galite padaryti tokia pati delikatesas, tada jūs žinosite, kas viduje. Tai desertas - labai lengvas, yra daug vitaminų, be to - antidepresantą.
Lovely girl! Jei esate ant dietos, bet aš noriu, pagaliau, palepinti save, pasirinkti kažką iš šio sąrašo. Bet kuris iš šių produktų gali žymiai paįvairinti savo meniu, nepateikdamas jokių nereikalingų kilogramų (ir net gramai) tikimybė. Šie produktai gali pasiimti su savimi į darbą, į kelionę į vietas, kur sunku griežtai laikytis dietos. Bet aš noriu valgyti. Taigi valgyti! Tik, kad neįtakos jūsų juosmens!
|
|
|
|
|
|
