|
 Dažnai, vykdydama savo svajonę (šiuo atveju - gražus lieknas kūno) Mes esame pasirengę tikėti nieko. Vienas įrodymas tai po šešių bado. "Tikintieji" yra įsitikinę, kad 6 - tai magija skaičius po įvykio, kurio būtinai Zolushkin suknelė žlugęs (ty, visi maisto produktai bus deponuojami juosmens ir šlaunų). Nereikia nė sakyti, kad toks aklas tikėjimas ne tik padeda mums išsiskirti su papildomų svarų, tačiau gana išlepintas gyvenimas? .. Ir yra priežasčių, kaip matome, taip pat šešių ...
Priežastis 1
Biorhythmology teigia, kad žmogaus kūnas yra aktyvus nuo saulėtekio iki saulėlydžio. Todėl po saulėlydžio kūno procesai yra lėtesni ir jis negali įrašyti tą patį energijos kiekį, kaip po pietų. Kitaip tariant, preparatai naktį ir iš maisto Šiuo metu turėtų būti atsisakyta.
Šiame pareiškime karto yra kontrargumentus daug. Pirma, kaip tada, gyventi šiauriečiams, kurie per poliarinės nakties saulė nepakyla virš horizonto už 23 dienų laikotarpį iki 6 mėnesių? Ir kitas kraštutinumas - iš šalių gyventojų su karšto klimato, kurie miega ne tik naktį, bet ir dienos dalis? Ir ką turime žiemą saulė, jei ji ateina anksčiau ir vėliau vasarą? ..
Priežastis 2
Paprastai po 18 valandų badavimo visiškai ignoruoja Bioritmai "pelėdos", kurios didžiausi veiklos kartą vyksta vakare ir naktį. Tuo pačiu metu, kaip (sėkmės?), Ir atsibunda apetitą. Priešingai, širdingas pusryčiai, kuris tokį daug dėmesio mitybos "pelėdos" bus virškinami lėtai ir deponuojamas riebalų. Atsižvelgiant į tai, kad ne kiekvienas gali paprastai pietums, taip pat prieigos valgyti iki 18 valandos namuose, turėti gerą vakarienę, "pelėda" praktiškai nėra maistas - pusryčiai nėra naudingas, pietūs ir vakarienė "ate" darbo ... kai organizmas paimti valdžią ? .. Be to, jūs ne taip gerai, kaip aš žinau, kad organizmas išeikvoja nevalgius su kaupu bus saugomos riebalų.
3 Priežastis
Dietiniai priemonė nėra valgyti po šešių - tai nieko panašaus bado. Kaip skiriasi vadini ne valgyti daug 4 ar net visus 8 valandas miegoti? .. A bado pasekmė, kaip žinome, tai yra lėtėja medžiagų apykaita, praradimo raumenų masės, todėl in riebalinio audinio padidėjimas. Todėl tokia priemonė gali rekomenduoti tik tie, kurie visiškai nėra išmanantis mitybos ir medžiagų apykaitą. Atsisakymas maisto po šešerių labai kenkia sveikatai ir neturi nieko bendro su sveika gyvensena.
Priežastis 4
Dabar įsivaizduokite, kad likusį savo gyvenimą jūs ne valgyti po šešių. Ar tai įmanoma? Arba jūs planuojate "užsiimti" su šio apribojimo tik prarasti kilogramai pora nekentė? Jei pasirinksite šį apribojimą kaip laikina priemonė, tai geriau nepradėti kankina save. Tiesą sakant, po prie normalios mitybos grąžinimo ir grįžti į savo kilogramų - ir ne tik atgal, bet "kalinius su švino".
Priežastis 5
Vakare geriausia kartą per dieną, mano nuomone. Mes atsiskaityti su biuro reikalus ir turėti galimybę praleisti laiką, kaip tikėtasi. O tai reiškia - patinka bendravimas su šeima, susitikti su draugais, eiti dėl pasiūlymo dėl apsilankymo dienos.
Pagalvokite - kad šiuo metu jūs darote? Tyliai, fidgeting kėdėje su žaliosios arbatos be cukraus puodelio, mėgaudamiesi namų veganų vakarienė (tots rėkia, "mamytė, gerai, pabandykite bent gabalėlį!"). Bando mėgautis mineralinio vandens stiklinę pagal uvertiūra kvapų picerija, kur jums patinka rinkti su draugais? Arba atrodė nuo romantišką vakarienę, kuri gali būti specialiai paruošti jumis vaikinas? Ir jūs atimti sau šį nuostabų "pašarų tarpusavyje šakute?" ..
Dar blogiau - jei jūs neturite turėti, tada dar ilgai kankinti save gabalas ir valgyti kelis burnelę sauso baltojo vyno. Ar tai gyvenimas? Tai psichologiškai sau leisti ne visiems. Aš nekalbu apie tai, kas nutiks, jei ...
Priežastis 6
Ne, aš pasakyti. Jei po šešių bado nėra padėti jums prarasti svorio? Arba leisti atstatyti už 1 kilogramą per savaitę, kaip mano draugas? ..
Šiuo atžvilgiu aš visada įdomu pažvelgti į kolegų, kurie užsisakyti kavinėje "visą" vakarienė (nuo 1 ir 2 indai, kompotas ir ritiniuose pora), o taip pat visą dieną buvo valgyti jokių "šiukšlių", tokių kaip bandelės Rolls , sausainiai ir tt Ypač smagu girdėti, kad jie nevalgo po šešių. Taip, jau nekalbant jei dieną valgyti daug? ..
Tačiau aš niekada girdėjote apie tą moterį ilgą laiką numesti svorio tik todėl, kad atsisako vakarienės. Kaip taisyklė, tai daro jį tik tais atvejais, kai pagalba bado po šešerių ateina kitus apribojimus ir fitneso.
Ar yra alternatyva bado po 6?
Geriausia alternatyva bado po šešių - tai elektros sistemos, kaip visumos pokytis. Po to, kai viskas, dar kartą, bet kuri dieta yra veiksminga tik tada, kai konvertuojamos į elektros energijos tiekimo sistemą.
Taigi, jei jūs tikrai norite sublogti, pamiršti apie produktus, priešai ne tik vakare, bet per dieną. Vietoj ritininis dabar turi valgyti obuolį ar apelsiną, riebalų kepta kiaulienos dešrelės valgomasis leiskite pakeisti žuvų ar jautienos gabalas, ir vietoj salotų ar kito "skanus", majonezo, turės imtis kopūstų salotos arba salotos.
Skaičiuoti kalorijas
Vienas iš populiariausių būdų prarasti svorio yra apriboti kalorijų. Taigi, mažo kaloringumo dieta moterų apima naudojantys ne daugiau nei 1500 kalorijų per dieną.
Tai mažo kaloringumo dieta gali būti labai įvairi, o meniu gali būti grindžiamas savo skonį ir finansinių išteklių. Pašalinta iš riebalinių ir didelio kaloringumo maisto produktų dietos arba. Kartu rekomenduojama vartoti kompleksą vitaminų ir mineralų kasdien gerti 2 litrus vandens.
Peržiūrėti kalorijų kiekio maisto produktuose galite pasinaudoti kaloringumo lentelę. Tai yra patogiau, jei jūs padaryti jį iš leidžiamų produktų sąrašą pagrindas, ir įdėti rankinėje. Tada eikite į parduotuvę, jums nereikės papildomų pagundų (žinoma, "šeima", sąrašas sudaromas atskirai).
Skaičiavimas kalorijų suvartojama padės jums vadovauti ir speciali internetinė programas, pavyzdžiui, "valgyti teisę su myJane" 1.0. Programos išleistas bandomosios surengė svetainėje forume myjane.ru rezultatus. Programa nustato klaidas nustatytus vartotojų bandymų režimu, yra svorio grafikas.
Produktai, kurie padeda numesti svorio
Toliau pateikiamas sąrašas Įsiminti ir geriau atsispausdinti ir pakabinti jį ant šaldytuvo, nes jame yra produktų, kurie padės jums numesti svorio. Tai, kad jie pagaminti didesnį skaičių deginimas kalorijų nei yra patys. Jų vartojimas žymiai pagreitina medžiagų apykaitą ir skatina svorio. Taigi, jei turite juos vakare, jie jokiu būdu negalės jums.
Taigi tai
pomidorai, brokoliai, Briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai, kopūstai, Kantalupa, morkos, salierai, burokėliai, česnakai, daržiniai porai, baklažanai, šparaginės pupelės, moliūgai, krienai, špinatai, ridikai, ropės, grybai, menkių, krabų, plekšnė, agurkai obuoliai, abrikosai, artišokai, gervuogės, mėlynės, vyšnios, spanguolės, greipfrutai, česnakai, citrina, kalkės, omarų, mango, nektarinai, apelsinai, papajos, avietės, braškės, avietės, ananasai, arbūzas, mandarinus
,
Kai kurie mokslininkai teigia, kad prisideda prie svorio ir pieno produktus. Pagal kalcio įtakos dėl riebalų ląstelėse skilimas pagreitėja riebalų deginimas, taip reguliariai suvartojamo sūrio, jogurto ir pieno taip pat gali būti laikomas svorio metodu.
Taigi, mano brangūs ponios, tegul ne sugadinti vakarą! Tegul jūsų vakarienė bus lengva ir puikios nuotaikos! Sveikinti!
Autorius: Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
