|
 - Taip, - sako jis, - ir galingas paslaptis nuo stiprios Raudonosios armijos.
- Taip, - sako jis, - ir nesuskaičiuojami pagalba ....
- Taip, - sako jis, - ir giliai slaptus tunelius. Bet nesvarbu, kiek jūs ieškote, jūs vis dar nerasite sau ... ir tu ir vvek nėra atspėti.
(Arkadijus Gaidar "pasaka karinių paslapčių, Malchish-Kibalchish ir jo įmonė žodis")
Tikriausiai, daugelis žmonių, ypač dailiosios lyties, kankina klausimą: gerai, kai toks neteisybė? Kai kurie į bergždžias pastangas numesti viršsvorio kankina dietos praleisti badavimo dienas, valandas pedalas simuliatoriai, ir visa tai be didelių ir nuolatinių rezultatų, ir kitiems, nedarant ypatingų pastangų išlikti plonas ir liesos visą gyvenimą
. Kodėl tai paslaptis? Ką ne lieknas kaip apkūnus? Jūs galite, žinoma, dar galima priskirti metabolizmo ir paveldimumas, bet tada ji turi medžiagų apykaitą ir medžiagų apykaitos kažkur šaknys! Be to, yra gana didelė armija žmonių su normaliai medžiagų apykaitai, kuri vis dėlto lieka plonas, mėgaujasi savo mėgstamų patiekalų, neskaičiuojant kalorijų, o ne daro iškrovimų! Daugelis mokslininkų, mitybos nerimauja šių paslapčių, ypač pastaraisiais metais, kai antsvoris gyventojų daugelyje šalių trudged pandemiją, ir paradoksalu, tuo daugiau dietų pasiūlyti svorio ekspertų įvairovė, tuo daugiau antsvorį turinčių žmonių pasaulyje
.
Žiūrėti, kaip jie gyvena, valgo, ką plonas pobūdžio, mokslininkai priėjo prie tam tikrų išvadų. Plonas nepriklauso nuo to, ką patiekalai norite valgyti ir kiek laiko dieną. Kai kurie žmonės yra natūraliai plonas žmonės valgo kalorijų turtingą maistą, o kiti nori dietos produktų, kai kurie iš jų - vegetarai, kiti nepasiduokite mėsos. Vienas vakarienė anksti, o kiti - vėliau. Kai kurie žmonės valgo greitai, o kiti - lėčiau.
Paslaptis gamtos harmonija yra paprasta:
Pirma, tie laimingi
Aš niekada sėdėti ant dietos
Jie nežino, kiek kalorijų yra vienoje lapo salotas ar varškės šaukštas, kiek gramų riebalų sriuba arba kepsnys įteikimo. Pernelyg didelis susirūpinimas skaičiuoti kalorijas jiems atrodo paslaptingas ir nesuprantamas.
Antra, yra keturi labai paprastų dalykų, kurie įtakoja harmoniją ir jos laikosi, net nesuvokdami:
- tik tada, kai esate alkanas;
- Yra tik tai, ką tikrai norite valgyti;
- mėgautis kiekvieną maisto, kad jūs įtraukėte į burną kąsnį;
- nustoti valgyti, kai tik jūsų kūnas yra sočiųjų.
Jei jūs manote apie tai, nes tai, kaip vaikai valgo (jei nesikerta su suaugusiųjų) ir gyvūnams. Tai pats natūraliausias ir teisingas požiūris į mitybą.
Nors, kaip tapti plonas gamtos paslaptis, yra labai paprasta, perėjimas prie šios valstybės yra sudėtinga: išretėja pobūdžio, asmuo turi atvėsti iki 180 laipsnių, pakeisti savo požiūrį į maistą, į save, į savo kūną ir savo gyvenimą.
Deja, labai daug žmonių yra paskiepyti vaikystėje klaidingą požiūrį į maistą ir prisotinimo proceso. Maisto ant grafiko (net jei ne alkanas), bet įdėti į dubenį visi turime valgyti (net jei jis jau visiškai), jūs negalite išmesti maisto, kai vaikai badauja Afrikoje, ir tt ir tt - Tokie įrenginiai sukurti idealias sąlygas blogų mitybos įpročių.
Plonas nėra natūraliai linkę laikytis liūdesio bandelės ar pyragai, kai jie yra nervų, dauguma apskritai atsisakyti valgyti, ir kovoja su streso ar fizinio krūvio ieško šviežių įspūdžių. Vienintelė priežastis, dėl valgymo - badas. Bet tai nereiškia, kad lieknas neturi gauti malonumą nuo valgymo ar vertiname skanu! Priešingai, jie yra linkę tiesiog patinka tai, ką jie valgo, bet jie požiūris sąmoningai! Jie yra patenkinti mažiau maisto, nes jie gauna daugiau malonumo iš maisto valgyti kiekviena gabalas.
Išmokite sąmoningai gana sunku, nors Lieknas prigimties, šis procesas yra natūralus, tačiau jei Jūs mankštinatės šiek tiek vėliau sąmoningą valgymą ir gauti malonumą iš kiekvieno gabalo bus eiti į įpročio.
 Ką apie mitybą, nėra sąmoningas santykis su maistu? Dieta yra visada smurtinis apribojimas ir prievarta prie pabaigos paprastai yra blogai, šiuo atveju, numesti svorio yra paprastai po naują rinkinį svoriui. Rocking ant sūpynės - "bado" - "valgymas" savigraužos ir net su kad jums negalėjo pasiekti norimą rezultatą, depresija, nervų sistemos sutrikimai, - čia ir pakenkti ilgai sveikatą.
Net jei turite tvirtą valią ir valdyti per ekstremaliomis pastangomis, kova su savo paties kūnu ir peršokti nuo vienos dietos prie kitos, siekiant sumažinti ir išlaikyti svorio per norimą programą, jaučiatės laimingas? Jeigu 98% savo laiko ir energijos išleidžiama apie tai, o ne priaugti svorio, gali geriau priimti save, pavyzdžiui, yra ir pradėti daryti tai, kas yra malonus jums, ir kad atneš jums malonumą.
Jis gali būti visiškai ir laimingi! Šis požiūris į šią problemą, yra daug naudos: jūs galite turėti viską, ką nori bet kokį kiekį, nereikia nerimauti apie dietas, galite įsigyti jos drabužiai tinkamą dydį, o ne bando patekti į džinsų dydis mažesnis, jūs galite tiesiog gyventi gyvenimą iki galo.
Beje, yra daug atvejų, kai atsikratyti psichologinio streso, susijusio su bando prarasti svorio tai veda prie svorio.
Padaryti pasirinkimą
 Jei Jūs vis dar atkakliai siekti harmonijos, ji prasminga pasirinkti ne dėl dietos ir prievartos keliu, ir atrasti mąstymo pasaulį, kuris veda į gamtos harmonija.
Štai keletas jo postulatai:
- Gydyti maisto, kiek jų tarnautojo, o ne kaip kapitonas.
- Negalima gydyti maistą kaip atlygį. Apdovanoti save ar ne šokoladinis pyragas, ir gerus filmus, knygas, vizito į grožio saloną, ir tt
- Negalima paneigti sau nieko, nes nepasitenkinimo jausmas gali padaryti daugiau žalos nei kartą per maisto kąsnelis laikas nuo laiko.
- Klausyti savo kūno.
- Ar ne "uogiene" įtempius, nes maistas nebus pašalinti bėdų šaltinis.
- Atminkite, kad maisto - tai tik maistas, tai tik kuro organizmui išlaikyti tvarkingi. Gydyti maisto, kaip kvėpuoti, tai yra, kaip natūralus ir būtinas procesas.
- Valgyk tuos maisto produktus, kurie jums patinka, bet ne tam, kad būtų laimingas, bet tiesiog, kad maisto atnešė džiaugsmą ir malonumą.
- Net jei esate linkę būti antsvorio, naudojasi galvoti, jausti ir elgtis taip, lyg jums plonas pobūdžio. Pirmiausia jūs turite apsimesti žaisti vaidmenį, tačiau ilgainiui naujasis mąstymas natūralios harmonijos bus jūsų alter ego, galite pakeisti ne tik viduje, bet ir išorėje.
Jūs pajusite laimingesni, sveikesni, laisvesni ir labiau energingi nei bet kada anksčiau. Pajuskite džiaugsmo ir savo gyvenimo teisingumą, jums bus atrasti grožio ir jaunystės fontanas.
|
|
|
|
|
|
