|
 Mes visi žinome, kad judėjimas - tai ne tik gyvenimas yra pagrindinis veikėjas mūsų harmonijos, grožio ir jausmu. Tačiau paaiškėja, kad visi mūsų mėginimai gyventi ir dirbti efektyviai lemti tai, kad mūsų gyvenime judėjimas bėga.
Noras sutaupyti laiko, kuris, tiesa, neseniai tapo tiesiog įkyrūs, todėl tai, kad mūsų verslo veiklos išaugo iki didžiausio. Mes esame "uždirbo" mažas nugaros skausmas, lėtinis galvos skausmas pirko ir antsvorio. Su automobiliu, liftas, namų pristatymo, faksu ir telefonu, mes dažytos save į kampą. Norėdami apsisaugoti nuo visų "ekstra", "nereikalinga", "neveiksmingos", mes atimta patys judėjimo. Geriausiu atveju, mes iš dalies kompensuoti jo trūkumą fitneso pagalba, blogiausiu ... liko be judėjimo.
Taip, mes esame pavargę. Pavargę, kad bent dienos pabaigoje dažnai jaučiasi tarsi buvome kicking ilgai. Iš tiesų, tai yra emocinio nuovargio, rezultatas. Nuovargis, kuris neturi nieko bendro su fiziniu aktyvumu. Todėl noras kristi ant sofos tik po 9 intensyvių verslo susitikimus ar svarbių sutarčių, rimto analitinio straipsnio pora arba finansinių ataskaitų ryšulių turėtų būti kova. Ir rimtai apsvarstyti, kaip "praskiesti" savo gyvenimo judėjimo intensyvumą.
Kojos, kojos ...
Automobilis - tai būtinybė. Būtinumas kurios mes taip įpratę tą ilgą laiką negali protingai įvertinti savo laipsnį. Tačiau net ir pardavimų personalas kartais pripažino (įsivaizduokite, kaip sunku ji teikiama!), Kuris, paliekant automobilį galima remontuoti, jie sugeba daugiau. Ir todėl, kad jiems nereikia galvoti, kur pastatyti, kad galite pamiršti apie eismo kamščių ... Žinoma, aš esu toli gražu galėtų paraginti jus mesti automobilį. Siūlyčiau nesirinkti automobilį kaip būdas gauti aplink "default". Tiesiog kartais įdomu (ypač savaitgaliais) gali palikti automobilį stovėjimo aikštelėje arba garaže ir tiesiog vaikščioti? ..
Tie, kurie naudoja viešąjį transportą, net lengviau, nes be "keturkojo" geležinės draugui jie neturi patirti "pašalinimas", pažįstami automobilistai (be automobilio kaip laisvų rankų).
- Jei leis laikas, aš visada eiti dviem sustojimais anksčiau, - sako Lena. - Eik ir eiti pėsčiomis, kurie naudojasi rytą.
- Aš negaliu atsikelti ryte - juokiasi IRA. - Aš - miegalius. Bet lėtai, aš einu namo vakare.
- Aš ne daryti pratimą, bet visada ir visur aš einu greitai - sako Tatjana. - Man niekas neturi laiko, nes net kulniukai aš "skristi" aplink biure ar lauke, kaip "Ferrari". Tegyvuoja judėjimas!
Buitinė pareigos
- Kai aš pradėjau galvoti apie namų ūkio pareigų pasiskirstymo, - sako Elena, - aš supratau, kad mano vyras Sergejus buvo geresnis nei I, padėtį, nes jis visada eina apsipirkti. Ir ne šalia namo parduotuvė (jis šiek tiek - ne pasirinkimas), o prekybos centras yra už 15 minučių kelio pėsčiomis. Aš visada esu tingus šiol peržengti produktų ir siunčia jį. Neseniai, aš nusprendžiau sau eiti į parduotuvę. Visų pirma, judėjimo ir produktų (ir kainas) Aš suprantu daug geriau (ypač dėl dėl ko gali būti išsaugotas tam dalyje). Tegyvuoja judėjimas!
Vakarienė šalys
Protinga požiūris gali padėti "pelninga" (kalbant apie eismo), net pasirinkti vietą į šalis. Mes žinome, kad restoranas - tai, visų pirma, skanus maistas, o su juo - apie persivalgymo pagunda. Taigi, aš visada renkamės tik tose vietose, kur galite ne tik valgyti, bet ir šokti. Nes, jei šokis "su siela", 2-3 dienas iš eilės mano kūną skauda, kaip po daugelio valandų mokymo salėje. Tegyvuoja judėjimas!
Darbo laikas
Aktyviai judėti gali būti net biure. Ypač, jei būtina, aptarti su kolegomis darbo akimirkų ne dial domofonas ir "pėda" eiti į kitą kambarį. Aš nekalbu apie tai sukūrė daugybę zaryadok biuras (kuris gali būti lengvai rasti internete ir išsaugoti darbalaukyje). Tegyvuoja judėjimas!
Išvyka
- Net iškylą su draugais, galite pasirinkti tarp "aktyvus" ir "pasyvus" veiklą, - sako mano draugas Lena. - Kaip žinote, "Mergaitė", mes supjaustyti dešrą ir dygliuotieji agurkai, gipso ikrų sumuštinius, ir "berniukai" lazdos vilkite. Asmeniškai aš nemanau, aš iškirpti. Aš su berniukų aš einu ieškoti filialų ugnį. Trumpai tariant, pėsčiomis per mišką, o moteriškų obliuotos "produktų. Tegyvuoja judėjimas!
Žuvis - upėje (lėkštę)! Mes gauname šunį!
Vaikai paprašė, kad gauti šunį? Vietoj to, jūs siūlote akvariumo gyventojus, kurie neturi vaikščioti kelis kartus per dieną? .. Fabrikas šunų! Taip, ji turi būti vaikščioti. Taip, vaikai ne, net jei pažadą. Bet tai bus stiprus argumentas pasivaikščioti gatve. Kiekvieną dieną! Kelis kartus per dieną! Bet kokiu oru! Jūs nebebus išėjimo į kurį kartais net nosies į gatvę neparodė. Tegyvuoja judėjimas!
Playmates
Pagalvokite apie tai, kiek laiko mes praleidžiame su draugais. Mes einame aplankyti vieni kitus, sėdėti valandų valandas kavinėse ir restoranuose. Bet tuo pačiu metu galite bendrauti su Bėgimas, aerobikos arba eikite į šokius. Tai bus daug daugiau naudinga, jei bent šiek tiek per savaitę arbata mes pakeisti "bendrą" tinkamumą. Tegyvuoja judėjimas!
Zaryadochka
Galiausiai, zaryadochka (žodis "mokestis" Man nepatinka tai - išeiti sovietų radijo bangos su savo "kojas pečių plotį"). Padaryti sau kiekvieną dieną pradėti su fizinio lavinimo yra sunku, bet jei jūs mirkymas tris savaites (kaip jis yra suformuotas, bet įprotis), galite būti pasveikinta gyvenimui! Tiek daug gero yra tik 5-10 minučių per dieną! Aš visada nekenčiau sporto, jis atsisakė dalyvauti konkursuose ir įmonių tursletah. Bet zaryadochkoy aš susidraugavo. Draugystė, nes ji yra lengva ir pigu. Nes kai ji yra taip lengva pabusti! Nes ji yra visiškai nemokama, todėl naudinga! Tegyvuoja judėjimas!
Laiko ir galimybių judėjimo galima rasti bet net labai užsiėmę, diagramą. Kaip sakoma, yra valia ...
Autorius: Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
