|
 Ar tai įmanoma? Numesti svorio, o ne tyčiojasi savo kūno standus mityba ir nuolatinė apribojimas maiste, o ne kankina save alinantis treniruotes, o ne pavojaus jų sveikatai, naudojant abejotinų priemonių svorio - apie tokią laimingą svajonę daugelis dailiosios lyties!
Pasirodo, tokie metodai ir būdai yra vis dar ten. Jie nereikalauja didelių išlaidų - tiek fizinis, tiek medžiagą.
Atsipalaiduokite ir plonesni!
Dažnai svorio problemos yra daug psichologinių problemų atspindys. Intensyvus gyvenimo tempas, nerimo ir nesaugumo būsena yra provokatoriai nors ir nėra stiprus, bet kasdieninio streso ir savisaugos ir kūno apsauga padidina "riebalų buferiniai" antklodės turi apsauginį "Cocoon". Kūnas atrodo, sakydamas, kad savo šeimininkei: ". Stop, nusiraminkite, šį viršsvorio - prekės, todėl, kad jūs galite rasti ramybę, sustabdyti šurmulio"
Šiuo atveju, padedant prarasti svorio atsipalaidavimo techniką, pavyzdžiui, -
kvėpavimo pratimai, meditacija, vizualizacija pratimai
, Ypač veiksminga kvėpavimo technikos (gilus kvėpavimas) skolintos iš joga. Jūs galite praktikuoti patys skirtingose Autodydakta (ar elektroninės knygos), bet tai dar geriau prisijungti prie sporto klubą prižiūrint patyrusiam treneris gaires mokytis gilus kvėpavimas puikiai. Beje, be poilsio, tai kvėpavimo praktikos, naudingus pilvo tipas, po visų jo raumenys aktyviai dalyvauja šioje byloje.
Pratimai vizualizacija - taip pat yra veiksmingas būdas rasti ramybę, pagerinti sveikatą, pažadinti norą judėti, gyventi ir džiaugtis gyvenimu. Papildomas svoris dingsta nepastebimai ir patys netrukus po klasių pradžios. Po porą mėnesių, pakeitimai yra pastebimas.
Kas yra šio metodo narys. Pirmiausia jums reikia veidrodį ir privatumą: Pašalinti drabužius atidžiai ir saugiai apžiūrėti savo kūną, psichiškai pažymėti problemines sritis, kuriose norite atlikti koregavimus. Tada užsimerkite ir įsivaizduokite save taip, kaip jums yra piko fizinės būklės arba kai norite pamatyti save, atkreipti dėmesį į detales svoёgo naują būdą, žavisi juo. Prisiminkite savo jausmus ir savo įvaizdį. Asocijuosis šį įvaizdį ir jausmas, kad jis yra, taip dažnai, kaip įmanoma, ji yra pakankamai tiesiog uždaryti savo akis ir įsivaizduoti. Po šiek tiek praktikos ir savo akimis uždarytas nebūtinas, ji bus pakankamai tiesiog mintis.
Ir rezultatas privalo būti, šiuo įrodymu, o entuziastų, kurie buvo pasamdyti atsipalaidavimo metodus ir mokslinių tyrimų rezultatų grįžtamąjį ryšį. Vienas iš naujausių vyko Naujojoje Zelandijoje mokslininkai iš Otago universiteto. Tyrimo metu jie stebėjo 225 moterų, kurie bandė numesti svorio bet ne dieta priemonėmis. Taigi, paaiškėjo, kad be sporto klubas, atsipalaidavimo metodai suteikia jai labai gerą poveikį. Moterys, kurios naudojamos tokios praktikos (treniruoklių su poilsiui), sumažėjo daugiau svorio, nei kontrolinėje grupėje (fitneso be poilsio).
Juokas ir augti plonas
Tas faktas, kad juokas prailgina gyvenimą, mes jau žinome. "1 minutę sveikas juokas prailgina gyvenimą 10 minučių." Aš nežinau, kas ir kaip ji apskaičiuojama, bet apie kaltinimus neskambina. Galų gale, mes žinome, - juokas padidina endorfinų (laimės hormonų) gamybą, jis stimuliuoja imuninę sistemą, mažina nuovargį ir padidina efektyvumą. Ir dar juokas padeda numesti svorio. Nuoširdus juokas dega nuo 10 iki 50 kalorijų per minutę, bet kokiu atveju, todėl sako JAV mokslininkai. Taigi rasti už 10-15 minučių tikrą juoko dieną ir metus jums lengvai galite atsikratyti papildomų kilogramų pora iš pasiteisinimas.
Šokių ir hudey
Sunku įsivaizduoti paprastesnį, labiau malonus ir efektyvus būdas deginti kalorijas. Ir nebūtinai eiti į klases šokių salė, club, dance, gali būti pakankamai namų įtraukti ritmišką šokių muziką, o širdis pradeda plakti greičiau, siela blaškosi skrydžio, o kojos pačios klausė šokti. Nelaikykite šį norą! Būtent šis mankštos derinys, didina širdies raumens ritmą ir bendras laimės veda į stebuklingų rezultatų!
Jei norite eiti rimčiau šokti, daugelyje sporto salėse yra grupė Šokių aerobika, arba galite tiesiog pirkti disko ar vaizdo kasetę su šokių pamokas ir kuratoriaus. Medicinos statistika sako: Moterys, kurios reguliariai daryti šokį, numesti svorio per metus kurį 10-20 kg vidurkį, priklausomai nuo pradinio antsvorio.
Laikas naudoti akmenis
Akmens terapija - puiki galimybė Su akmenimis TAME apetitas. Japonijos vienuoliai šiam tikslui šildomas vanduo plokščias akmuo delno dydžio ir ant skrandžio projekcija. Jie sako, kad šis metodas leidžia patenkinti mažiau maisto. Galite naudoti šildomų akmenų ir masažo problemines sritis. Šiuo atveju, efektas pasiekiamas pagerinti limfos ir kraujo tekėjimą. Taip pat šiltas žvirgždas gali būti naudojama poilsiui, jis mažina stresą ir skatina toliau nerimą mintis nesąmoningai stumti mus į šaldytuvą.
Puošniai apsirengti ir prarasti svorio
Kai Drabužių geros pagalba daiktų numesti svorio. Kelnės, šortai, pagaminti diržai
Neopreno
sukurti saunos efektą, garinant vandenį, masažuoti kūną ir odos pamušalas. Iš neopreno produktai viduje padengtas termosepom atlikti masažuoja odą. Tuo pačiu metu tarp kūno ir produkto laisvai cirkuliuojančio oro srautą, pašalinti drėgmės perteklių, todėl jį. Dėl šios temperatūros režimo išlaikomas be žalos sveikatai.
Bet jei jūs tiesiog dėvėti šortai ir užpildyti su knyga ant sofos nepastebėtas joks poveikis nebuvo palaukti. Bet jei mes sparčiai 1, 5 - 2 valandų šortai kasdien, rezultatas tikrai įtakos figūrą, ir odos būklė pagerėja.
Tačiau Prancūzijos gydytojai sukūrė originalias basutes, ypač žmonėms, kurie turi problemų su nutukimu. Medinis padas šio batų yra pagamintas tokiu būdu, kad gudrus, kai jūs nešioti jį, svorio centras pereina. Fiziškai jis jaučiasi kopti į kalną. Tiesiog vaikščioti tokiu sandalikah jau sozhzhёsh daug kalorijų.
Svorio praradimas daug (ne visi iš jų yra saugūs). Dažnai mes paversti jį į vieną, tada kitą, o ne dėl to jo logiška išvada, jokios iniciatyvos. Dauguma Intrepid (arba beviltiška) yra pasirengę išbandyti save "pasiekimus" pasaulinės chemijos pramonės - tabletes, miltelius ir "arbata", ar net eiti pagal chirurgo peiliu. Tačiau atlikdami šiuos patarimus, jūs galite prarasti papildomo svorio, neprarandant proto ir sveikatos ramybę.
|
|
|
|
|
|
