|
 Siekiant sėkmingo svorio nepakanka pasirinkti veiksmingas, jūsų nuomone, dietos, atidžiai skaičiuoti kalorijas ir pats išmetimo bado po 18.00 val. Taip pat svarbu žinoti, iš naujausių atradimų svorio lauku, kuris priklauso "labiausiai Lucid protus" vidaus ir užsienio mityba. Mes pristatyti mūsų 10 naujienos iš dietos ir svorio netekimas pasaulyje.
1. Tyla kaip "saugiklis" nuo persivalgymo
Tai ne paslaptis, kad pagrindinė priežastis, dėl nutukimo persivalgymo reguliariai. Dažnai tai sukelia nuolatinį stresą ir emocijų. Kuo daugiau neramumai žmogaus gyvenime, tuo daugiau jis "nurimo" pateikė skanus ir kaloringų maisto produktų.
Amerikiečių psichologai atrado dar vieną būdą, kaip susidoroti su nervų perkrovų. Jie siūlo ... labiau tikėtina, kad būti tyloje. Darbuotojai Pensilvanijos universiteto nustatė, kad nuolatinis triukšmas ir stresas gali būti ir provokuoja žmones persivalgymo veiksnys. Jis įtikinamai įrodė bandymo rezultatus. Pasak tyrimo autoriaus dr Laura Klein, moterų, kurie sunkiai dirbti triukšmingoje aplinkoje (išmuštų mygtuką, telefono skambučius), suvartoja 65-70 gramų riebalų maisto daugiau nei jų kolegos, kurie dirba atmosfera.
Todėl ateina namo po sunkios darbo dienos, ne tik apima muziką ar televizorių. Geriau tiesiog likti tyloje. Stresas dingo, o su ja - nepasotinamas noras vartoti sumuštiniai, sausainiai ir saldainiai.
2. stipresnis kvapas, tuo mažiau alkani
Olandų mokslininkai nustatė, kad sotumo jausmas ne tik paveikia porcijas sumą pavalgo, bet kvapas. Stiprūs kvapai padeda greitai Pasidžiaugė ir priedų mes tikrai nesiruošia paklausti.
Pasak tyrimo Ryuyshop Rihanna autoriaus, ji ir jos kolegos atrado, kad aromatas. Jis padeda slopinti alkį ilgai, kol žmonės valgo įprastą maisto kiekį. Taigi, persivalgymo problema bus sėkmingai išspręstas.
Dabar mums reikia - mokslininkai sukurs produktus, kurie patiks šis galingas kvapas, kuris bus kovoti su badu. Jei jiems pavyks, svorio netekimas gali būti išvengta.
3. Siaubo prieš nutukimą
Holivudo paveldas "siaubo" stebina - tai mėgstamiausia "Hellraiser" ir "Košmaras Guobų gatvėje" ir "penktadienis 13" ir šių metų naujovė "Drag Me to Hell". Amerikos mokslininkai kviečia mus tapti panašūs žymių režisierių ir ... panika save.
 Įsivaizduokite, kad jūsų 50 ar 60 virto 90, oda sagged ir didžiulis pilvas negali paslėpti net labiausiai stora džinsus. Realizmo, jūs netgi galite pabandyti ištiesti savo nuotrauką į "Photoshop", - žinoma, plotį. Na, kaip - išsigandęs?
Psichologai sako, kad tai yra labai veiksmingas būdas prieš pastovaus noro kramtyti ritininis arba kiekvienam komerciniam pertraukos paleisti į šaldytuvą. Jums tereikia perdėti grėsmę, kad kaloringų maisto yra jūsų figūra. Ir kas bus tamsesnės spalvos, tuo geriau.
Tyrimo autoriai davė šis metodas specialų pavadinimą - ". Atmeta aiškinimo" Ir beje, įrodė savo efektyvumą specialiai organizuojamus eksperimentų metu. Dvi grupės moterų pasiūlė sodos: vienas - kambaryje su kraštovaizdžio ant sienų, kiti - su nuotraukomis modelių. Aš tikiu, kad jūs galite atspėti, kad prieš Matydamas vaizdo liesas grožį, dalykai net nebuvo prisiliesti prie gėrimų. Taigi dažnai galvoti apie saldžiųjų džiaugsmus pasekmes!
4. Kalcio - padėti
Kalcis - patikimas padėjėjas kiekvienai moteriai į figūros tobulinimas. Jo apetito stoka ir provokuoja nuolatinis troškimas kaloringų maisto produktų.
Mokslininkai iš Medicinos fakulteto Laval padarė išvadą, kad kalcio vartojimas tam tikrų dozių gali padėti numesti svorio, net nesiimant dietos ir kitų maisto apribojimų.
Eksperimento metu, atlikto tarp nutukusių moterų, ji susiformavo dvi grupes. Dalyviai iš pirmųjų ir pakimba dietos suvartoti 1200 miligramų kalcio dalyviai antrasis - placebu. Buvo nustatyta, kad moterys, kurie buvo kalcio, neteko 6 kartus daugiau viršsvorio - 1 kg ir 6 atitinkamai.
Mokslininkai mano, kad 1000 mg kalcio per dieną nuotaika savo apetitą ir padeda normalizuoti svorį.
5. Dauguma dietų yra grindžiami duomenimis nepatvirtintas
 Prezidentas britų draugijos Gastroenterologijos Chris Hawkey sakė, kad dauguma dietų yra moksliškai nepagrįsta. Jie grindžiami maisto mitų, kurie gimė ir veislės žiniasklaida.
Pavyzdžiui, Hokie suabejojo dabar toks populiarus greipfrutų dietos, kuri yra grindžiama išskaidyti riebalų fermentų greipfrutų sulčių idėjos efektyvumą. Tai, kad fermentas negali būti pašalinta tiesiog žarnyne veikti pagal riebalų.
Profesorius kritikavo ir kramtomoji dietos, kuri yra grindžiama rekomendacija kramtyti kiekvieną maisto bent 32 kartų kąsnį. Pagal Hockey, ji taip pat yra teorija, kad nebuvo patvirtinta praktikoje.
Mokslininko tikslas pasuko žalio maisto dietos, šarminės dietos, ir daugelis kitų, kurie kritikavo čia "skrandyje 2009" Londone profesorius.
 Vienas iš labiausiai tikėtinomis dietos Hawkey vadinama Atkinso dietos. "Dėl svorio, tai gali būti naudinga, nes pareiškimo, kad angliavandenių nėra baltymų atstato apykaitos parametrus, yra tikrai verta moksliniai duomenys", - sakė jis.
Mes rekomenduojame, kad jūs ne tik pasirinkti iš iki dietos pateiktą mėgstamą svetainę ar žurnalo sąrašo mėgstamiausią ir ieškoti mokslinės informacijos patvirtinančių jos veiksmingumą. Priešingu atveju, "badmiriauti sau" tiesiog neturi prasmės.
Turi būti tęsiama.
Autorius: Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
