|
 Odinės moterys - yra jo "veidas". Ji yra gyvas organizmas ir atskiras organas "iš kūno yra nuolat atnaujinami. Teisėjas už save, jei norime išvengti, pavyzdžiui, ligos Virškinimo sistemos, pirmiausia pakeisti savo mitybą ir kaip jūs galite padaryti jį labiau subalansuota. Jei norime sustiprinti smegenų veiklą, pralinksminti ir patenkinti savo alkį kai kurių užsienio vaisių, perkame saulės bananus.
Amerikiečių psichologas Abraham Maslow net viduryje 20-ojo amžiaus sukūrė hierarchinę piramidę žmogaus poreikius. Pirmiausia, jis pažymi, fiziologinius poreikius, pavyzdžiui, alkio ir troškulio. Bet maisto sodrumas - ne tik įprasta pasitenkinimas iš bado. Dėl maisto suvartojama mes praturtinti mūsų organizmą maistingomis medžiagomis ir mikroelementais, kurie atlieka daug kitų funkcijų.
Nenuostabu, jie sako - mes esame, ką mes valgome!
Bet atgal į pavyzdžiais. Jei norime, kad mūsų oda būtų graži, jauna, elastinga, švelnus ir natūralaus atspalvio, mes ... mes perkame kremai, losjonai, krūmynai ir kremai dar kartą. Jie yra tabletės, širdies, skrandžio, galvos smegenų aktyvumą. Žinoma, mes negalime atsisakyti kremai ir kitas kosmetines odos priežiūros, tačiau jie turėtų būti už jos papildo, o ne "išgydyti". Ypač, kad niekas, net ir brangiausių kosmetikos gaminio, nepavyko padaryti mūsų oda švytinti ir sveika. Todėl, jei norime, kad mūsų oda buvo taip, mes turime patikrinti savo mitybą ir bando išsiaiškinti, iš kur yra ant odos arba defektų (Žuvo, spuogai, sausumas, ir kt.) Tas faktas, kad sveikas išvaizdos oda - tai medžiagų apykaitos procesus organizme rezultatas, kai veikla, ji neturėjo svyruos šlakas ir senų negyvas ląsteles.
 Mitybos specialistai yra ne veltui reikalauti, kad odos kasdienį racioną grožis turėtų būti gausu šviežių vaisių ir daržovių. Galų gale, tuo daugiau mes vartojame, naujesnis ir šviesesnę spalvą. Ypač naudinga yra šarminės maisto produktai (avokadai, bananai, žaliosios citrinos ir citrinos, migdolai ir daug šviežių daržovių), nes Kraujo turi būti šiek tiek šarminis procesus organizme vyksta aktyviau. Jei sutrikusi rūgščių-šarmų pusiausvyrą organizme, jis gali sukelti odos sausumą ir lūžinėjantiems plaukams. Tai bus naudinga grūdai ir liesa mėsa, ir kai tai būtina siekiant pašalinti kenksmingų riebalų. Apie 2-3 kartus per savaitę valgyti žuvį. Pakeiskite balti ryžiai rudos. Daržovių salotos apsirengęs su alyvuogių aliejumi. Išmeskite Semis ir greito maisto. Svarbus dalykas yra palaikyti vandens balansą, kuris apima aštuonias stiklines paprasto vandens per dieną.
Venkite spalvoti gazuoti gėrimai, per stiprios kavos, karšto prieskonių, saldumynų, - ir jums atsikratyti susierzinimo ir voras venose atsiradimo ant veido. Griauti riebalų ir kepti, jums bus padaryti odą elastinga. Norėdami išvengti smulkių spuogų, valgyti maisto produktų yra daug B grupės vitaminų (COD kepenys, žalios salotos, burokėliai) ir cinko (veršienos ir paukštienos, pieno ir jūros gėrybių). Siekiant išvengti pernelyg didelės odos paraudimą, apriboti savo vartojimą prieskonių ir rūkyti. Vitaminas E kovoja smulkias linijas ir uždegiminius procesus, todėl praturtinti savo mitybą su riešutais, krevetės, moliūgų sėklų ir moliūgų, pomidorų ir česnakų. Atsakomybė už palaikyti odos ir aktyvacijos procesų atnaujinimo elastingumą galima priskirti abrikosų, kuriame gausu geležies.
Proporcingas - ne alkanas ir nereikia persivalgyti - pusė plokštelės turėtų būti angliavandenių ir baltymų, antroji dalis - (! Pašalinti iš dietos majonezu) mažai kalorijų salotų.
 Pabandykite sukurti subalansuotą ir jums tinka meniu ir kitą savaitę, arba rasti galimybes internete. Pavyzdžiui:
Šeštadienis: Pusryčiai - kiaušiniai, virtos mėsos, duonos su grūdais ir pieno arbata;
Pietūs - daržovių sriuba, vištienos su daržovėmis, daržovių salotos su citrinos sultimis;
Vakarienė - vištienos, laukinių ryžių, pomidorų sulčių stiklinės.
Šeštadienis: Pusryčiai - sūris, pomidorai, duona su grūdais, apelsinų sultys;
Pietūs - vištienos sriuba, grikių košė ir virtos kepenys;
Vakarienė - virta žuvis, daržovių salotos su daugybe žalių salotų lapų, granatų sulčių.
Trečiadienis: pusryčiai - kiaušinienė su pomidorais ir žolelių (petražolės, krapai), 1 obuolys ir žaliosios arbatos su citrina;
Pietūs - Bezmięsny sriuba, rudieji ryžiai, žuvis, pomidoras (augalinis) sultys;
Vakarienė - virtos mėsos, sūrio ir vaisių salotos.
Šeštadienis: pusryčiai - javų, sūris duonos nėra labai stipri kava su pienu;
Pietūs - Supra-koše moliūgų, virtos arba keptos veršienos, arbata;
Vakarienė - troškintos daržovės su žuvimi, greipfrutų sulčių.
Šeštadienis: pusryčiai - duona su grūdais, pieno košė, nedidelis gabalėlis virtos mėsos, apelsinų sultys;
Pietūs - daržovių sriuba, bulvių koše ir vištiena kotletai, mandarinai;
Vakarienė - daržovių troškinys ir kepta mėsa, žalia arbata su citrina.
Šeštadienį ir sekmadienį - iš pirmiau išvardytų produktų mišinys. Nepamirškite gerbti vandens balansą ir užkandžiai tarp maitinimų (pvz, vaisiai, šiek tiek kartokas šokoladas).
Be tinkamos mitybos, kuri leidžia stebėti odos būklę, jūs visada galite padaryti maistingas, Mokymas ir valymo kaukė su natūralių ingredientų, ty visi tų pačių produktų, kurie yra įtraukti į savo dienos racioną.
Autorius: Alesya_Marchenko
|
|
|
|
|
|
|
