|
 Apsaugos nuo saulės yra pats efektyviausias būdas išvengti odos vėžio, jis turėtų būti naudojamas net ne jaunas amžius. Tačiau saulės naudojimas - tai ne tik būdas apsaugoti save nuo galimų pavojų. Paaiškėjo, kad yra maisto produktų, kurie apsaugos nuo saulės savybes. Sužinokite, kas yra produktai įtraukti į savo mitybą, be to apsisaugoti nuo ultravioletinių spindulių.
Daugelis iš mūsų dar nuėjo į poilsio prie jūros, ir daugelis patinka imtis atostogas aksomo sezoną. Bet tai nereiškia, kad vasaros pabaigoje ir ankstyvą rudenį, saulės spinduliai yra nepavojingi (nors tiesa, kad jie yra mažiau agresyvus). Todėl būtina priminti visiems apie apsaugos nuo saulės.
Pagrindinės taisyklės prevencijos odos vėžio yra gana paprasta: naudokite apsauginį kremą nuo saulės, vėl juos taikyti kas 2 valandas, vengti saulės spindulių nuo 10 val ir 4 val, dėvėti galvos apdangalus, akinius nuo saulės, pasirinkti kosmetiką su SPF filtrais.
Bet bent jau jums bus malonu žinoti, kad yra ir kitas būdas suteikti sau papildomą apsaugą nuo saulės. Juolab, kad šis metodas turi didelį poveikį skaičiais.
Mieli merginos! Jei bandote numesti svorio ar pagerinti savo mitybos įpročius, šios pastangos bus apdovanoti jums ne tik plonas figūrą, bet ir padeda išvengti nudegimo, dėl to, kad kai kurių produktų kiekį įvairių apsauginių junginių. Štai keletas maisto produktų galite įtraukti į savo mitybą, siekiant padėti savo apsaugini:
 Kryžmažiedžių daržovių
Brokoliai ir žiediniai kopūstai - puikus pasirinkimas, jei norite padidinti vitaminų ir antioksidantų dozės. Šios daržovės yra veiksmingas įvairiomis vėžio prevencijai. Brokoliai, pavyzdžiui, yra sulforaphane - medžiaga, kuri pagerina odos gebėjimą apsisaugoti nuo vėžio.
 Kantalupa
Melionas yra įspūdingą sumą beta-karotino, antioksidantas, kuris įrodė veiksminga odos pakitimų sukeltų ultravioletinių spindulių kovos dalis. Dėl to, kad beta-karoteno iš odos padidina gebėjimą remontuoti pati. Kitos veislės melionai turi panašias savybes, bet tik muskuso koncentracijos beta-karotino yra labai didelės. Be to, muskusas melionai yra pakankamas vitamino C kiekis yra kita svarbi maistinė medžiaga, kuri skatina sveiką odą.
 Tamsus šokoladas
Kakavos pupelės padeda sumažinti saulės spindulių odos jautrumą. Ir ji gali būti labai naudinga praktive, pavyzdžiui, jei naudoti vaistus, vienas iš šalutinių poveikių, iš kurių yra padidinti jautrumą UV šviesos. Be to, jei jūs tiesiog po gilius grožio procedūros, arba naudokite kremą su retinoidais. Visa tai taip pat padidina į saulės spindulius jautrumą. Norėdami patirti visą šokolado magiją, ieškoti už tamsaus šokolado suvartojimo su dideliu kakavos turinį.
 Žuvis
Privalumai, kurie suteikia mūsų kūnus omega-3 riebalų rūgštys yra tikrai nuostabi. Be to, širdies sveikatai ir jaunatviškas odos, šie junginiai padeda kovoti su uždegimu ir išvengti nudegimo. Sudėtyje esantys baltymai žuvų taip pat padeda atkurti pažeistų odos ląstelių. Siekiant pagerinti žuvų efektyvumą, būtina įtraukti į dietą mažiausiai tris porcijas per savaitę. Geras pasirinkimas - tunų ir lašišos. Tačiau ji turėtų atsisakyti šias klases: durklažuves, ryklys, karališkoji skumbrė, nes jie pažymėti aukštą gyvsidabrio kiekį.
 Rožinė Greipfrutų
Rožinė Greipfrutų - puikus šaltinis likopeno, antioksidantas, kuris gerina odos natūralią organizmo apsaugą nuo laisvųjų radikalų net 33%! Bet ne vienas rožinė greipfrutų yra likopeno. Mažesniais kiekiais, tačiau ji pateikta vandens-melionų, abrikosų, papajos.
Įtraukti šiuos produktus į savo mitybą, ypač kai esate atostogų. Beje, jums nepatinka rinkinį, kad mes turime sąraše? Tai yra todėl, kad vadinamosios Viduržemio jūros dietos komponentai! Nenuostabu, Viduržemio žmonės nebijo saulės nudegimo, padėti jiems tai ir produktai, kurių jie vartoja maistą kasdien.
Autorius: Vasilisa pusbrolis
|
|
|
|
|
|
|
