 Tema svorio netekimas yra mažai tikėtina, kad praras savo aktualumą. Bent jau tol, kol virimo toliau bus menas, bet skanus mėsos padažu ir Prancūzijos šokolado ECLAIR mes ne tik patenkinti savo fiziologija ir patirtis nepakartojama malonumą. Tačiau ne mažiau malonumo mes gauname iš kiekvieno prarasto kilogramą ir postroynevshego atspindį veidrodyje, todėl su aistra sekti į svorio srityje naujienas. Jūsų dėmesio - apie naujausius tyrimus šioje srityje apžvalga.
Dietiniai maisto produktai - tiesioginis kelias į persivalgymo
Dietinio maisto produktai yra vienas iš pagrindinių sunkumų žmonėms, kurie nori atsikratyti nekenčiamas kilogramų. Tai išvada mokslininkai iš Bristolio universiteto (JK). Specialistai atliko specialų tyrimą ir nustatė, kad bandymas sublogti su perėjimu prie mažo kaloringumo maisto turi priešingą poveikį. Šio darbo rezultatai pristatyti Didžiosios Britanijos mitybos fondo konferencijoje.
Tyrimas, kuriam vadovavo dr Jeff Branshtorma (Jeff Brunstrom) psichologai nustatė, kad žmonės, kurie laikosi mažai kalorijų dieta buvo žymiai labiau tikėtina, kad valgyti daug porcijas. Dalyviai buvo pasiūlyta 18 skirtingų gaminių. Savanoriai buvo vertinami kalorijų maisto, ir tada nustato, kokia dalis jo bus pakankamai atitolinti bado. Daugeliu atvejų, porcijos buvo per didelis, ir kaip rezultatas žmonės vartoja daugiau kalorijų, nei jei laikomasi reguliariai meniu.
Atliekant kitą tyrimą, dr Branshtormom organizuota, dalyvavo vaikai. Eksperimente, jaunas kūrimas nuo 10-12 metų amžiaus pasiūlė šešių skirtingų tipų greito maisto ir greito maisto buvo paprašyta pasakyti, kiek jie gali valgyti. Buvo nustatyta, kad vaikai, kurių tėvai yra ribotas dėl saldainių vartojimą, daugiau nei kiti persivalgyti saldumynų ir šokolado, nes jie negalėjo sustabdyti laiką. Tačiau vaikai, kurie patys pirko saldainius teisingai nustatyti suvartojamų kalorijų ir pasirinkti mažomis porcijomis.
 Pasak mokslininkų, ribojant prieigą prie tam tikrų produktų ir žinių apie jų savybes ribų. Be to, jokios kontrolės (valgyti viską, ką nori) nebuvimas padeda užtikrinti, kad mažo kaloringumo maisto produktų valgyti daug porcijas. Joje slypi pagrindinė klaida!
Išsamumas yra užkrečiama! Kur aš galiu gauti vakciną?
Atidarymas Amerikos mokslininkai gali be jokių išimčių būti vadinamas sensacija. Pasirodo, kad pilnatvė yra užkrečiama - pasirodė rezultatus tyrimo, apimančio 5000 jaunų žmonių. Jo rezultatai skelbiami žurnale "Ekonomika ir žmogaus biologijos.
Pasakyk man, kas yra jūsų draugai yra, ir aš pasakysiu jums savo svorį - tai tendencijos nustatyti mokslininkai. Mūsų draugai ir "priyatelki" yra ne tik turėti įtakos mūsų nuomonę, bet ir kūno svorio! Todėl, grožio ir harmonijos paslaptis yra paprasta - jums reikia bendrauti su plonas žmonių, ir tada jis bus puikios fizinės formos.
Tyrimas, mokslininkai iš Havajų universiteto organizuota, buvo nustatyta tiesioginį ryšį tarp svorio ir paauglystėje geriausiais draugais svorio.
"Infekcija" yra per blogų įpročių, kad žaibas praėjo daug draugų liesos. Visų pirma, iš įpročio daug ir "blogai" yra taip pat nesistengia vykdyti.
 Jūs galite lengvai rasti tokių pavyzdžių savo gyvenime. Jei jūsų draugė tapo riebalų, arbatos su konditerijos akompanimentas meilužis, jūs vargu ar praleisti laiką kartu į sporto salę. Diskusijos vyks neskubantis pokalbių apsuptas saldainių, šokolado, saldžių bandelių ir namų "fagots". A mėnesius nuo šio gyvenimo pora - ir jūs nepastebi, kaip bus pridėti papildomų kilogramų pora. Taigi saugokitės - pabandykite praleisti laiką su draugais naudinga išsiaiškinti būdus!
Tarp krūties vėžio ir dietos jungtis
Klausimas apie krūties vėžio ir kasdienį racioną santykiai metus neramu mokslininkai. Galiausiai jiems pavyko rasti idealią proporciją dietos - ir šis skaičius nėra kenčia, ir krūties vėžio rizika buvo minimali.
Pradžioje ekspertai manė, kad mityba maisto - geriausias būdas apsisaugoti nuo vėžio. Vis dėlto, parodė, kad tyrimai kalorijų apribojimas nesukelia auglį, "greitai", bet tik keičia hormonų pusiausvyrą organizme.
Naujajame tyrime, graužikai buvo suskirstyti į tris grupes: normalios mitybos, dietos nuolat nusilpusių, ir laikas nuo laiko. Be įprastinių onkologijos mitybos rizika buvo 71%, o "kankina" apribojimai - 35%. Geriausias rezultatas parodė pelę periodiškai maitinasi - labiau tikėtina, kad gauti juos buvo tik 9%.
Mokslininkai patariama riboti kalorijas, o ne griebtis drastiškų dietų. Jis nebus naudingas nei sveikatos ar grožio, nes prarado svorį yra ne tik atgal, bet taip pat "goodies atnešė".
Ką svarbu žinoti numesti svorio po gimdymo
Vokietijos institutas kokybė ir efektyvumas sveikatos išleido rekomendacijas dėl motinų, kurie nori (ir kas nenori?) Kad numesti svorio po nėštumo. Patarimai remiasi tyrimais, ekspertų instituto.
Tarp moterų ji yra plačiai manoma, kad norint numesti svorio po nėštumo yra beveik neįmanoma. Padėti moterims demaskuoti šį mitą, ir atsikratyti riebalų perteklių, ekspertai nusprendė Vokietijos institutas kokybė ir efektyvumas sveikatos priežiūrą. Jie išleido nepaprastą pamfletas nuo patarimų, kurie gali būti grąžinami į savo buvusios svorio.
Pirmiausia, mokslininkai suskubo nuraminti moterų, kurios savo "naują" svorio nėštumo metu - tai ne visada taip daug riebalų kaip skystis. Būtinas vykdydamas vaiką po jo gimimo, ji išeina iš kūno per kelis mėnesius.
 Kita vertus, mokslininkai perspėjo, kad nėščios moterys neturėtų "valgyti už du." Gebėjimas mėgautis maisto nėštumo metu (būsimos motinos "gali"!) Veda prie to, kad moterys valgo daug daugiau nei jų organizmas reikalauja realybe. Maistinių medžiagų sodrumas į "rajumas", ir jūs esate nebegali kontroliuoti savo naują įprotį persivalgymo.
Todėl mokslininkai perspėjo, nėščias moteris nuo valgymo pomėgius. Ir įspėja, kad ponios trumpą laiką numesti svorio po gimdymo. Gebėjimas grįžti į senas forma "turimą", tik 6 mėnesius. Pasibaigus šiam laikotarpiui, yra tikimybė tapti "Reed" ir "Beržas" Minuscule.
Į viršų Patarimai Vokietijos gydytojai sumažintas iki kokia turėtų būti liesos ne kalorijų ir kalcio, ir geležies. Dietos, taip pat turėtų "padidinti" yra tik 2-ojo trimestro pradžia. Tuo pačiu metu pridėti į savo įprastinę dietą gali būti ne daugiau kaip 300 kalorijų per dieną. O ne saldainių ir pyragaičių, kaip, pavyzdžiui,, riešutų forma.
Gydytojai taip pat patars ne nustatyti įrašų, kalbant apie svorio po gimdymo. Optimalus laikotarpis atsisveikinimo su viršsvorio yra 3-6 mėnesiai.
Numesti svorio ir išlikti sveikiems!
Autorius: Marina Tumovskaya
|
|
