|
 Prisiminti vaikų mįslę "100 odezhek visi be užtrauktukų"? Ar tada mes žinojome, kad kopūstai - vienas iš bet dietos draugių, be to, mano sesuo lieknas skaičius ..
Kopūstų - tikras radinys kiekvienai moteriai, nuostabių daržovių, kurios gali būti naudojamos mažo kaloringumo patiekalų paruošimo iki skanus. Tai garsaus sriuba ir sriuba ir troškinta kopūstai ir Balandėliai ir troškinimui ir daugybė salotų ir ... ne pakankamai puslapių sąrašus.
Kiek rūšių kopūstų šiandien galite įsigyti parduotuvėse ir rinkoje? .. Kininiai kopūstai, Briuselio kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai, ir, žinoma, mūsų "gimtoji" kopūstų. Kuris yra geresnis? Na, jie visi yra gerai - kiekviena savo ...
 Kininiai kopūstai
Kinijos kopūstų lapai yra dauguma esamos rinkinį vitaminų. Įspūdingiausių dalykas yra tai, kad jie puikiai saugomi per žiemą daržovių. Beje, kininiai kopūstai laikomas raktas į japonų ir kinų ilgaamžiškumo. Antrasis pavadinimas kopūstų - salotos. Jaunas konkursas palieka "pekinki", kaip mes naudojome jį pavadinti, puikus virimo salotų įvairovė. Dietos gali pasiūlyti šį receptą: sumaišykite polkochana kinų kopūstai, pusę konservuotų kukurūzų, obuolių, pagardinkite citrinos sultimis skardą.
 Atauga
Briuselio kopūstas - įrašyti vitamino C ir kitų vitaminų turinį ir jis yra kelis kartus didesnis, nei kitų kopūstų. Tai augalinių yra taip pat turtinga baltymų šaltinis. Briuselio kopūstai puikiai dera su kitais maisto produktų salotų ir kitų patiekalų. Jei turite į šaldytuvą yra produkto svaras, parengti paprastą patiekalą. 0, 5 kg kopūstų, virtos su lauro lapai pasūdytame vandenyje, įmaišykite kiaurasamtis ir vietą kepimo indą. Grind 100 g sūrio ir pabarstyti jį kopūstai. Įdėkite formą į įkaitintoje orkaitėje ir kepkite 15 minučių.
 Brokolis
Brokoliai - be didžiulis maistinių medžiagų - gali pasigirti aukštą provitamino A - vitamino grožio. Nors jums patiks išskirtinį subtilaus skonio patiekalų iš brokolių, jūsų plaukai ir nagai bus stebuklingai stiprinti. Ateikite ir mėgaukitės daržovių troškinys, kuris bus saugiai pamiršti apie dietą negandų, nes jis yra toks skanus skonis! Bulvės yra išvalyti, supjaustyti vidutinio dydžio gabaliukais smulkintą mėsą (300 g) akinti kamuolius ir pakepti augaliniame aliejuje. Bulvės, brokoliai (300 g, iš anksto Varėna), ir mėsos kamuoliukai įdėti į formą, pabarstykite tarkuotu sūriu. Kiaušiniai (2 vnt.), Lengvai sumušti su pienu (100 g), druskos, užpilkite daržovių mišinį. Kepkite orkaitėje pusvalandį 180 laipsnių.
 Kaliaropės
Pagrindinis privalumas ropiniai - gebėjimas normalizuoti medžiagų apykaitą. Reikia man paaiškinti, kaip svarbu, kad kūno svorio reguliavimo. Reguliarus vartojimas ropiniai bus ne tik numesti svorio, bet taip pat nustatyti rezultatą. Iš kopūstų skonis kreipsimės visiems, kurie mėgsta koteliu kopūstai, ropiniai kopūstai tik ji yra labiau švelnus ir sultingas. Kaliaropės salotos gali būti maišomas su saldžiųjų paprikų, svogūnų, pomidorų ir kitų daržovių. Degalų pasirinkti pagal skonį, bet majonezas yra geriau nepiktnaudžiauti, nes kitaip visa "Lieknėjimo" žiediniai kopūstai poveikis bus sumažintas iki nulio.
 Kopūstas
Kopūstų "iš sodo" yra laikomas tarp visų kopūstų maisto poveikį rūšių vadovas. Teisėjas už save - 100 g kopūstų ... tiesiog 20 kalorijų. Kitaip tariant, kopūstų gali egzistuoti bet kiekis. Klasikinė kopūstų dieta leidžia jums prarasti 7-10 kg per 10 dienų. Per pusryčius arbatos ar kavos puodelio. Vakarienei - pjaustytų kopūstų (bet koks skaičius) 1 valgomasis šaukštas žalios naftos ir virtas kiaušinis (siaurąja versija kiekvieną dieną ir kas antrą dieną). Vakarienė sudaro 200 gramų virtų (kepta) mėsos ar žuvies, kefyro ar natūralaus jogurto geriamo stiklo be priedų. Bet kuriuo atveju, kopūstų galima valgyti tiek, kiek reikalinga. Jūs taip pat gali griebtis dietos remiantis kopūstų sriuba ir raugintais kopūstais.
Trumpai tariant, kopūstai ne viskas prarasta. Jums bus šeriami ir laimingas. Tai retas atvejis, kai į klausimą "Kas yra ten valgyti prarasti svorio? "Jūs galite atsakyti, be abejo" kopūstų! ".
Autorius: Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
