|
 Tas faktas, kad vanduo - ne mūsų kūno priešas, dabar gerai žinomas faktas. Ko reikia vartoti skysčiai bent du litrus ilgą laiką niekam iš mitybos neginčijo. Bet ką gerti, kaip ir kodėl? Su tuo, tegul face it.
Temperatūra turi įtakos tolesniems skystis mūsų kūnuose absorbciją. Karšti gėrimai yra greitai absorbuojamas skrandyje sienos sukurti sotumo jausmą, atšaldyti - paspartinti skrandžio sulčių gamybą ir virškinimo procesą. Iš to ir mes piešti.
Jei vaisto išgerta iš šalto įžangoje gėrimo stiklo, 15-20 minučių, kad skystis bus pakankamai greitai. Tai padės sukurti širdingas valgį jausmą. Karšti gėrimai gali būti vartojami tarp valgymų. Jie gali apgauti mūsų skrandį, nes ateis iliuziją sodrumą. Taigi, manipuliuojant skirtingus skysčius kontrastingų temperatūrą mes galime sumažinti maisto kiekį suvartoti.
Ką dar gerti?
Šalti gėrimai
Visų pirma, tai yra - žinoma, vanduo. Normalus, gerti, šaltas vanduo. Vanduo - gyvybės pagrindas, todėl suvartoja jūsų vanduo turi būti švarus. Reikia gerti filtruotą vandenį, gerti ir negazuotas, pagaminti žinomų gamintojų, ar sandėlyje
meltwater.
Gauti atitirpusį vandenį, ji turi būti užšaldytas plastikiniame butelyje į jo šaldytuve šaldiklio. Be promorozhennaya butelis bus matoma balta matinė branduolys. Butelis turi turėti keletą minučių po karšto vandens ir supilkite gautą skystį. Tada jis įdėti butelį ant įšaldymą. Visa gauta tirpti baltą juostą, vandenį, mes sujungti į atskirą grafinas. Tai yra būtina, kad mus išlydyti vandens. Vandens galėtų suaktyvinti organizmo medžiagų apykaitos procesus.
 Mineralinis vanduo
reikia gerti ribotas. Perteklinė druskos ir mineralų junginiai gali pažeisti organizmą, ypač jei jums vartoti jį reguliariai.
Labai geras gėrimas per dieta -
Nuolatinis arbata
, Brew litro ar dviejų arbatos, pridėti šiek tiek medaus, citrinų ir kietas. Paruošta naudinga vitamino gėrimas, kuris malšina ne tik troškulį, bet ir padeda skanus ir mažai kalorijų stebėti skysčių normą. Arbata gali būti juoda, žalia, Hibiscus. Virinama rūšiuoti, kad jums nebereikia skonį. Be Hibiscus nereikia pridėti citrinos.
Yra labai naudinga gerti, kurie kovoja su nutukimu, ji yra naudinga sąnarių ir malonaus skonio. Tai
"Kvasok" obuolių sidro actas
, Mes įdėti stikline vandens su arbatiniu šaukšteliu medaus ir obuolių sidro actas šaukštelis, gerai išmaišykite. Gėrimas geras virėjas vakare ir turėti ryte gerti ant tuščio skrandžio. "Kvasok" labai veiksmingas kovojant su nutukimu.
Sultinys avižos ir linų sėmenų
, Plauti avižos mirkyti per naktį. Ant 1 litre šalto vandens pusę avižų puodelio. Minėtame brinkinti avižų ryte pridėti šaukštą linų sėmenų ir tada viskas ant mažos ugnies pusvalandį. Leiskite atvėsti ir deformacijų jau šalta. Į dėl skonio infuzijos galite pridėti šiek tiek medaus, citrinos sulčių arba obuolių sulčių. Tai sultinys yra labai gera kepenyse, ir pridedant linų sėmenų padeda sumažinti apetitą, gerina žarnyno.
Visi šie gėrimai su sėkmės gali pakeisti saldus gazuotas "soda pop" ir "Cola", o naudinga virškinimui, sumažina apetitą ir kontroliuoti organizmo vandens balansą.
Karšti gėrimai
Karšti gėrimai yra geriau valgyti tarp maitinimų ir, žinoma, be jokių saldainiai ir sausainiai. Cukraus, kaip įmanoma suma, siekiant sumažinti. Tada mes nenutraukė mitybą. Ką mes turime "karšto"?
 Arbata
, Žinoma, arbata. Gardus, saldus, žvalumo. Arbata, juoda, žalia, su skirtingais priedais, su medumi ar uogiene su šaukštu, pridedant pieno. Karšto gėrimo sukurti sotumo jausmą kitą pusvalandį. Malonus šiluma "užliūliuoti" Mūsų nepasotinamas skrandį.
Kissel
, Kissel puikiai atitinka alkį, apetito paskambina. Ne per saldus, su rūgštumas jo esančios vaisių, želė gali būti malonus, vitaminas desertas. Ir numalšinti savo troškulį ir alkį. Kissel žiemą yra geriau virkite iš šaldytų vaisių, peremyav juos su trupučiu cukraus į įprastų bulvių koše tolkushkoy.
Žolelių arbata
, Labai gražus karštas gėrimas gali būti parengta, užvirinti į termosą narkotikų žolės: dirvinio asiūklio, mėtos, kukurūzų šilkas, erškėtuogių, saldymedžio šaknis. Kompozicija gali būti parenkamas pagal jų skonį ir koncentruojant dėmesį į kūno problemų. Jei yra problemų su žarnyno, galite pridėti žolelių su laisvinti vidurius: šaltalankių žievės, Senna lapų. Gana šiek tiek, kad poveikis yra ne pasireiškė staiga. Jei turite šalta, tada pridėkite rozmarinas, čiobreliai, raudonėlis. Jūs galite pridėti žolelių choleretinį veiksmai, pavyzdžiui, pienės šaknų.
 Kai gaus, praskieskite su nedideliu kiekiu pieno infuzijos. Pieno neutralizuoja karčiomis žolėmis ir daro sultinio malonus skonis.
Dėl gėrimų per mityba yra geriau naudoti cukraus pakaitalus, rudojo cukraus, medaus. Apskritai, stengiuosi būti turinio su mažu saldumo. Valgyti per dieną įvairių gėrimų, mes galime jaustis psichologiškai patogiai ir nepatiria apribojimų maisto.
Autorius: Tamara Rozinsky
|
|
|
|
|
|
|
