|
 Vitaminai - padėti jūsų sveikatai!
Vitaminai
(iš lotynų kalbos.
Vita
- LIFE) - fiziologiškai aktyvių organiniai junginiai įvairios cheminės prigimties, tai yra absoliučiai būtinas normaliam gyvenimui. Jie yra esminės maistinės medžiagos (išskyrus nikotino rūgštis), kadangi jie yra ne susintetinti žmogaus organizmas, ir visų pirmiausia veikia į maisto sudėtį. Vitaminai dalyvauja visuose organizmo metabolizmo procesuose.
Iki 1900 Vitaminai patenka į mūsų kūną visiškai iš dietos ir dietos pokyčių gali pakeisti rūšis ir vitaminų, iš maisto. Vitaminai pradėjo gaminti kaip prekių cheminių medžiagų, ir jie tapo plačiai prieinama, kaip nebrangiai tabletes kelis dešimtmečius, leidžianti papildyti įprastinę dietą. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad šiuo metu parduodami vaistinėse vitaminai yra tie patys vaistai, kaip ir bet kuris kitas vaistas, ir gali būti naudojamas tik tada, jei gydytojas ir griežtai laikantis to gydytojas dozę.
Įdomu!
Senovės egiptiečiai žinojo, kad šėrimo paciento kepenų padeda išgydyti vištakumas, liga, kurią sukelia vitamino A. trūkumas
Tačiau vertingas vitaminų šaltinis ir turėjo daržovių ir mėsos maistą. Yra daugiau nei 20 natūralių vitaminų, iš kurių daugelis yra augalų ir organų mėsos. Dėl tam tikrų maisto produktų, kurie palaiko sveikatą vertė, buvo pripažinta prieš vitaminai buvo atrasta ir ištirta.
Svarbu!
Subalansuota mityba aprūpina organizmą bei vitaminų ir mineralų, o papildomą administravimą narkotikų ir maisto papildų daugumai žmonių yra ne tik reikia, bet netgi nėra saugu!
Vitaminai Mityba
Vitaminas A (retinolis)
, Provitaminas A arba karotino, rasta augalų, pati žmogaus kūnas virsta vitaminu. Karotinas rasti morkos, pomidorai, burokėliai, petražolės ir svogūnų, jonažolės, dilgėlių, kraujažolių, melionų, moliūgų, agrastų, aviečių, slyvų, serbentų, abrikosų, persikų, šaltalankių, šermukšnių, erškėtuogių, riešutų. Trūksta vitamino A organizme sukelia plaukų lūžimo, sausumo ir lupimasis, odos raukšles, spuogus, trapūs nagai.
Vitaminas B1 (tiaminas)
poreikius įvairių formų spuogai, riebi, pigmentinių dėmių, dermatitas, plaukų slinkimas ir prastos plaukų augimą, jų Pjūvis. Esančius krapai, bananai, vynuogės, avietės, citrinos, arbūzai, linų, kopūstai, bulvės, burokėliai, cukinijos, braškės, kviečių ir ryžių sėlenų, jonažolės.
Įdomu!
1331 Pekinas, mongolų Hu Sihui paskelbė trijų garsumo darbą "svarbūs principai maisto ir gėrimų", sistemingas žinias apie terapinį vaidmenį mitybos ir sveikatos tvirtino, kad reikia derinti įvairius produktus.
 Vitaminas B2 (riboflavinas)
Tai padeda su seborėja, seborėjinio plaukų slinkimas, rožinė ir Paprastieji spuogai, įtrūkimų ir opos burnos kampuose, atjaunina odos senėjimo. Šis vitaminas yra grūduose, svogūnai, kopūstai, bulvės, svogūnai, abrikosai, apelsinai, citrinos, braškės, avietės, šaltalankių, dilgėlių, rabarbarai, ramunėlių.
Vitaminas B3 (pantoteno rūgštis)
būtina apykaitos procesą. Ji taip pat reguliuoja pigmento formavimąsi plaukų. Su Pantoteno rūgštis organizme trūksta per anksti įsisenėjęs ir plaukų slinkimas. Vitamino padeda su sausumo ir Žuvo odos, seborėjos, už žaizdų, nudegimų ir opų gydymui. Vitaminas esančius ryžių, kviečių, morkos, agurkai, petražolės, salotos, slyvų, serbentų, pomidorų, moliūgų, moliūgai, ankštinių augalų, kepimo mielių ir kitų sėlenų.
Įdomu!
1920, Jack Cecil Drummond siūloma pašalinti «e» iš žodžio «vitaminas", nes naujai atrastas vitaminas C sudėtyje nėra aminų komponentus. Taigi vitamayny plieno vitaminų.
Vitaminas B6 (piridoksinas)
Naudinga riebiai, vulgaru ir rožinė spuogai, seborėjinio plaukų slinkimas, dermatitas. Su piridoksino vyksta atrofija epidermio ląstelių, plaukų šaknų ir riebalinių liaukų trūkumo. Vitaminas iš esančių plekšnė, svogūnai, bulvės, kopūstai, agurkai, petražolės, pomidorai, ryžiai, kviečiai, daugelio vaisių ir uogų dideliais kiekiais.
Vitaminas B9 (folio rūgštis)
Jis stimuliuoja odą, skatina normalų plaukų augimą, yra naudinga raukšles, rožinė spuogai, dermatozės. Folio rūgštis randama arbūzas, melionas, kopūstai, morkos, svogūnai, agurkai, petražolės, salotos, pomidorai, aviečių, šaltalankių, obuoliai, kepimo mielių, kviečių, rugių.
Įdomu!
Aktyvinimas įvyksta vitaminų įvairių kūno organus. Pavyzdžiui, B grupės vitaminai yra aktyvuota kepenyse. Vitaminas D yra aktyvuota oda (iki ultravioletinių spindulių ir inkstų veikla).
|
|
|
|
|
|
