|
 Kiekviena mergina tikrai bandė įvairias dietas ir įsitikinęs savo patirtimi, arba patirtis savo draugams, kad yra be galo daug dietų. Apskritai, dieta - tai kažkas drastiško ir ne visada veiksmingi. Gal protinga pakeisti savo gyvenimo būdą, kad savaime naudos nors.
Kiekvienos šalies gyventojai turi ilgaamžiškumo, grožio ir plonas figūra paslaptį. Daugelis iš mūsų yra girdėję apie Japonijos dietos, Viduržemio jūros, prancūzų, italų ir tt
Istoriškai susiklostė, kad Rusijos tam tikra dieta ne, kaip iš tikrųjų yra tam tikrų nacionalinių slaptu grožio ir ilgaamžiškumo natūra. Taigi, mes pasimokyti iš kitų šalių patirtį ir priimti juos visus tik geriausia. Ir sutinku, kad vartojate iš jų mes ne tik dietos ir taisyklės tinkama mityba.
Atrodytų, kad tie maisto produktai, kurį mes valgome, naudoti daugelyje šalių, tačiau dėl kažkokių priežasčių, jų gyventojai nepatiria per didelio svorio, kaip mes kenčia nuo jo. Kas yra paslaptis?
Man atrodo, kad ji pati ne paslaptis. Vienintelis skirtumas yra maisto kiekis valgomos ir šio proceso pačiame kultūros.
Norėdami pakeisti situaciją, jums reikia pakeisti savo gyvenimo būdą
, Pirmiausia, mes turime suprasti, kad mes nevalgo siekiant nuraminti savo nervus, išnaudoti streso, o ne valgyti už kažkas nereikalingas bendrovė. Maisto mes tik reikia suteikti mūsų kūnas reikalingą energiją ir galią išlaikyti gyvybiniams procesams. Viskas.
Norėdami suprantame, kad tai nėra lengva, dar sunkiau pakeisti savo gyvenimo būdą. Prisiminkime jokios šeimynines atostogas. Kaip jis eina? Žinoma, prie stalo. Visi draugai ir artimieji sėdi aplink stalą kartu kelias valandas, periodiškai kyla dėl jo, dėl kokios reikia. Na, jei proga ar draugais herojus parengti įdomią programą konkursai, šokiai ir kitos pramogos ...
Apskritai, vaizdas yra apie tą patį visur - daug švenčių šventę. Ir jei ne šventė, bet tiesiog ateiti aplankyti, ar jūs turite nusprendė, kad kažkas aplankyti. Labai keisti paveikslėlį ten?
Vėlgi šventė, nors ir nedidelis, arba alternatyviai, arbata su kažkuo skanus ir maistingas Creepy. Žodžiu, bet kuris iš mūsų nori būti vertinamas kaip draugiškas ir paslaugus šeimininką, ir taip paspartinti gydyti savo svečiui ko nors skanaus. Jei net ir šie argumentai neįtikino, ji yra pakankamai net pamatyti, kaip mes naudojamas gerti arbatą. Puodelis didesnis, dešra, sausainių, sausainių ... Ar tai atrodo kaip kinų arbatos ceremoniją, kai procesas patinka? Atsakymas yra akivaizdus.
Taigi, pagrindinis uždavinys yra aiškus - išmokti teisingai maitintis. Norėdami tai padaryti, išnagrinėti įvairių šalių meniu ir imtis sau visą vienintelis dalykas naudingas.
Teisingas požiūris į maisto nerasta Viduržemio gyventojų
, Viduržemio jūros regione, pagrindinis meniu yra maisto produktų, tokių kaip makaronai, bulvių, ryžių ir duonos. Be to, visi atskirai ir skonis. Žinoma, į kasdienį racioną sudaro ne tik šių produktų, bet ir daržovių ir vaisių, sūrių, vergas, gerai, raudono vyno apetitą.
Tokių produktų pasirinkimas yra labai teisinga. Javai ir bulvės pateikti mums energijos dieną, nes juose yra daug naudingų vitaminų ir mineralų. Jie taip pat yra atsakingas už virškinimo procesą ir normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje, todėl apsaugoti mūsų širdį.
Vaisiai ir daržovės yra mažiau naudingas. Nepamirškite, kad vitaminai C ir E lėtina senėjimo procesą.
Todėl
sudaro dietos dieną
, Angliavandeniai rytą vakarą baltymų.
- Dėl
pusryčiai
galite gana sau duonos gaminių, ar tortilijos, pita duonos arba paprasto kepalas duonos. Gyventojai nori Viduržemio duonos pusryčiai su medumi ar uogiene. Kalorijos, kad jūsų organizmas gauna per pusryčius, laiko praleisti per dieną.
-
Priešpiečiai
, Per pietus galima valgyti daržovių porciją, taip pat kai naminį makaronai arba ryžiai. Kas sako, kad patinka, kad. Dėl Viduržemio jūros norma gyventojams yra kg daržovių per dieną vartojimas. Tai gali būti bulvės, kopūstai, baklažanai, pipirai, pomidorai ir tt Nėra apribojimai. Be viso to alyvuogių. Jie yra laikomi Viduržemio jūros virtuvės akcentas.
-
Vakarienė
, Vakarienei galite paruošti jūros gėrybes. Paruoškite upėtakių gali, tunas, kalmarai, omarai, midijos, ir tt patiekalas Jų naudingumas jie žino viską. Svarbiausia jų paruošimo naudoti kaip mažai sviesto, alyvuogių geriau. Vakarienė turi būti ne riebalų, kalorijų.
Tai yra ilgaamžiškumo ir sveikatos gyventojų Viduržemio jūros laidas.
|
|
|
|
|
|
