|
 Gydytojai kasdien eiti apie saldainių pavojus - ir už figūra ir sveikata. Ir jūs (kaip man), negali įsivaizduoti gyvenimo be šokolado ir kitų konditerijos malonumų? .. Tačiau nė beviltiška situacijas.
Pradėkime su šokoladu. 100 gramų šokolado smaližius, kaip sakoma, "viena dantis", - valgė ir nepastebėjo. Ypač greitai pereiti prie saldainių sąskaita su įdarais - gali būti tokios laiką (ypač arbata) valgyti 150-200 gramų. Kitas dalykas, jei mes pakeisti pieniškas šokoladas kartūs. Susidoroti su tai nėra taip paprasta - turtingas skonis nuožmios kovos atgal apetitas daug greičiau - jau šiandien "Satel" 30-50 gramų. Be to, tamsaus šokolado mes suteikiame organizmui daugiau naudos.
 Cukrus vadinama balta mirtį. Ši problema taip pat išspręsta paprasta - užtenka pakeisti baltos iki rudos. Žinoma, brangesni cukranendrių cukrus, tačiau ji sudėtyje nėra kenksmingų medžiagų, pavyzdžiui, fosforo rūgšties, sieros dioksido, skruzdžių rūgšties, yra naudojamos cukrinių runkelių rafinuojant. Atsižvelgdami į tai, šiek tiek perdirbus, rudojo cukraus didelis baltymų kiekis (beje, yra didesnė nei piene ir daugelyje sūrių). Be to, rudos cukraus yra būtina, kad organizmo, tokių medžiagų, kaip kalcio, magnio, vario ir geležies. Galiausiai, šis cukraus rūšis daro arbatos skonį ir kavos yra daug daugiau aromato.
 Kalbėdamas apie kavą. Pripratę gerti puodelį po puodelio? Matau ... Taigi bendrovei kartu su kolega, tada šildytis biure (po šildymas neįskaičiuoti), lengvai mėgautis savo mėgstamą skonį nudžiuginti save prieš sunkų darbą. Viskas aišku, bet šioje situacijoje yra būdas - be kofeino. Skonis prekės nesiskiria, tačiau nėra kenksmingi poveikiai ant kūno, be kofeino priklausomybę. Ir kas drąsos? - Jūs klausiate. Tai labai paprasta - galite gerti 1-2 puodelius iš kavos su kofeinu diena, o kiti - be jo.
 Pakalbėkime apie dar vieną gėrimą. Su Plaktuvai galime pasirūpinti vaikams ir suaugusiems atostogas. Vienintelis klausimas yra ingredientų. Jei naudojate sunkiųjų grietinėlė, pienas ir daug cukraus, bus jokiu būdu gerti mityba (800 kcal iki). Tačiau, jei pirmenybę neriebius produktus, tas pats kokteilis bus pateikta kalorijų frakcija.
Trumpai tariant, norint išsaugoti sveikatą, grožį ir harmoniją, tai nėra būtina paaukoti savo mėgstamus aromatus. Jums tiesiog reikia, kad būtų galima padaryti teisingą pasirinkimą.
Autorius: Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
