|
 Naujų metų viskas bus kitoks. Nėra mitybos, vėlavimų, sporto klubas, pažadus ... Ką dar jums reikia būtinai suplanuoti naujų metų išlaikyti savo sveikatą ir grožį?
Top 5 Naujametiniai pasižadėjimai:
1. Daugiau miego.
Tai reiškia, kad reikia pristatyti taisyklėmis, 7-8 valandų miego. Miegas yra svarbus atnaujinimui ir atkūrimui organizme. Dažniausiai, miego trūkumas yra kaltas už odos problemų, tokių kaip spuogai, užsikimšusios poros, priešlaikinio raukšlių įvairovė. Metabolizmas taip pat kenčia, jei sapnas trunka ne mažiau kaip 7 valandos.
2. Gerkite daugiau arbatos.
Nėra geresnio būdas įkrauti savo baterijas, siekiant paspartinti medžiagų apykaitą ir valo organizmą, nei šiltą puodelį arbatos. Dauguma sveikų variantai: balta, žalia ir juoda arbata ir žolelių arbatos ramunėlių, pipirmėčių, imbiero.
3. nusiplaukite makiažo šepetėlius.
Minimalus programa - plauti šepečiai ir kempinės kartą per savaitę. Bent. Tačiau tai įmanoma ir dažniau - už labai darbštūs pažadas. Kaip ploviklio tinkamas kūdikių muilu arba kūdikių šampūnas.
4. Išjunkite mobilųjį telefoną ir internetą.
Ir tai daryti ne tik teatre. Pusvalandžio poilsio be ryšio priemonėmis pašalina stresą ir leidžia visiškai atsipalaiduoti. Sleeping su telefonu off nereikia. Tada - tai visiškai nauja patirtis, pavyzdžiui, pasivaikščioti prieš miegą be telefonu arba net eiti atostogų be tabletę. Išbandykite ją! Nereikia nė sakyti, kaip ramybės ir harmonijos yra sveikata ir išvaizda.
5. Be to valyti dantis.
Būtina pabrėžti dieną tik vieną papildomą minutę, ir pamatysite, reikšmingų rezultatų. Pirkti siūlas, balinimas juostelėmis arba balinimo gelis, ir toliau rūpintis savo dantų kiekvieną dieną.
|
|
|
|
|
|
