|
 Pastaruoju metu rudieji ryžiai mėgėjams daug, ir yra tie, kurie teigia, kad rudieji ryžiai yra sveikesni pasirinkimas nei balta. Ar tai tiesa?
Vienas iš baltojo ryžių pretenzijų suvesta teiginiu, kad
visi balti maisto produktai
baisu terminas vadinamas "
balta mirtis
". Druska, cukrus, baltasis miltų ... Ir dabar balti ryžiai yra nelaikoma labai sveika grūdai. Tačiau kiti ekspertai jums pasakys, kad nieko kenksminga balto produkto nėra, jei jums laikytis nuosaikumo jų vartojimą.
Kiti rėmėjai rudieji ryžiai nuomone yra tai, kad
Rudieji ryžiai yra daugiau ląstelienos nei balta
(vienas puodelis rudieji ryžiai yra apie 3 gramus, ir balta - tik 0, 5 g pluoštas). Su šiuo rudieji ryžiai suteikia sotumo jausmą ilgesniam laikui. Tai gali būti teisinga, bet tik jei ryžiai grynos formos arba sujungti jį su kitais patiekalai. Tada, žinoma, už rudi ryžiai Apdorojimo laikas trunka ilgiau. Bet jei ryžių - vienas iš galios, kai suvartojama kartu su daržovėmis ir prieskoniais komponentų, tada ilgesnis sotumo ne klausimas buvo rudos ar baltos ryžių.
Rudieji ryžiai yra mažiau perdirbtas, todėl daugiau naudingos
- Pasakykite savo gerbėjus. Viena vertus, tai yra teisinga. Kadangi žaliavos maisto produktų sudėtyje yra daugiau maistinių medžiagų. Tačiau, javų apdorojimas gali nurodyti, kad jie nėra išvalytas nuo labai gerus medžiagų, ryžiai patiria įdirbimo metu, pavyzdžiui, cheminių medžiagų, pagal kurį augalai yra apsaugoti nuo kenkėjų ir piktžolių.
Galiausiai, gerbėjai naujienos skaičiuoti kalorijas. Manoma, kad
balti ryžiai iš tuščių kalorijų daug
Ir apskritai ji yra daugiau kalorijų. Į kalorijų skirtumas sumažinamas tik keletą vienetų, tai nėra svarbu. Ir rudas, ir balta - žemo kaloringumo produktas: 100 g virtų ryžių - tai 130 kalorijos. Palyginimui, 100 g virtos jautienos - 260 kalorijų ir 100 gramų saldainių Skittles - 410 kalorijų.
Ryžiai (ir rudos ir baltos spalvos) yra daugelio sveikų maisto sistemų tūkstančius metų dalis, todėl nereikia abejoti dėl šio grūdų sveikatai būtinybė. Ir nereikia bijoti, balti ryžiai - tai nėra kenksmingas produktas. Amerikos dietologų pataria
yra tiek ryžių tipai yra kintamai
(neišskiriant iš bet kokio tipo dietos), ji bus sumažinti raciono monotonija ir padaryti patiekalų įdomesnis.
Pagal medžiagų details.com
|
|
|
|
|
|
