|
 Noras pagerinti plaukų, odos ir nagų būklę su vitaminais ir mineralais pagalba yra pagirtina. Būtina žinoti, ko ieškoti papildų vaistinėse ir prekybos centruose.
Papildai plaukams
- Jei jūsų plaukai yra dažnai neveikia, turėtumėte padidinti biotino kiekį. Rekomenduojama paros norma
vitaminas B7 (biotinas)
- 2, 5 mg. Tai ypač svarbu imtis papildų Biotinas tuos daugelį plūdės, taip pat vasaros laikotarpiu.
Papildoma premija:
tyrimai rodo, kad yra pakankamai biotino kiekis (per kasdien reikalavimas) bus padaryti jūsų nagai storesni 25%.
- Jei jūsų plaukai yra iškristi ir retinimo, jūs turėtumėte pradėti gydymą registratūroje
vitamino C ir geležies
, Viena iš priežasčių plaukelis yra anemija. Geležies trūkumo, taip pat veda nuo plaukų slinkimo, nes buvo sumažinti išmetamų raudonųjų kraujo ląstelių, būtina į plauko folikulo sveikatai. Vitaminas C ir geležies papildų siekiant padėti užkirsti kelią plaukų slinkimas.
Papildoma premija:
Šie maisto papildai yra veiksmingos ir prieinamos.
-
Gama linoleno rūgštis (GLA)
- Riebalų rūgštis, kuri remia plaukų sveikatą. Jis yra įtrauktas į naftos ar Nakvišų aliejus, juodųjų serbentų. Paimkite 500 mg vieną iš šių aliejų, 2 kartus per dieną ir po 8 savaičių pamatyti pastebimų rezultatų - bus pagerinti plaukų būklę.
Papildai į odą
- Siekiant užtikrinti normalią odos ląsteles kaip svarbus komponentas
Kofermentas Q10
(CoQ10). Tai yra natūralus junginys, kuris yra pateiktas mūsų odos, bet jo suma mažėja su amžiumi, ir išorės faktorių. Papildymų su kofermento Q10 odos pagerina odos būklę.
-
Iš baltymų ir polisacharidų kompleksas
, Ypač svarbu moterims po menopauzės (nuo 50 metų ar daugiau). Papildas šio amžiaus žymiai padidina odos ir jo drėgmės elastingumą.
- Papildai
antioksidantai
, Jie turi būti vartojamas kasdien, tada oda atgaus savo spindesį ir sveiką išvaizdą.
Vartojimas pakanka
riebi žuvis ir kruopos
Jis taip pat gali būti priskirti prie anti-senėjimo odos žingsnius. Peržiūrėkite savo mitybą, įtraukti šiuos maisto dietos, ir taip pagerinti ne tik odą, bet ir jums bus mažiau linkę nuovargis.
Dėmesio Prieš pradėdami vartoti papildus, pasikonsultuokite su gydytoju.
|
|
|
|
|
|
