|
 Maisto produktai - būdas pasiekti gražus sklandžiai odą. Mes padėsime jums pasirinkti geriausius maisto gydyti odą iš vidaus.
Jei manote, kad jūsų oda yra sausa, bandote intensyviai drėkina ją. Dėmių bėrimas? Tada jums padaryti antibakterinį gydymą. Bet ar jūs kada nors galvoti apie pagerinti savo odą iš vidaus? Kai mes valgome per daug žetonų ir šokoladas, oda tampa riebi ir veido gali būti nenuspėjami.
Riebi žuvis
Daugelis iš mūsų yra girdėję, kad žuvų taukai yra geras mūsų smegenys, bet ar žinote, kad žuvis yra taip pat gerai odai? Riebi žuvis funkcijos - sardinės, skumbrės, tunas - jie pilni vadinamųjų "gerųjų" riebalų, žinomų kaip nepakeičiamomis riebalų rūgštimis (EFA). Taigi, jie yra ypač svarbu, jei jūs kenčia nuo sausos ar jautrios odos ir egzemos. Turėtumėte valgyti žuvį iki trijų kartų per savaitę pajusti ir pamatyti rezultatą. Jei jums nepatinka jo skonis, pabandykite žuvų taukus. Arba, jei esate vegetaras, tinka linų sėmenų aliejus, kuris yra parinktys EFAa.
Riešutai ir sėklos
Riešutai ir sėklos - Maisto varikliais - kitaip tariant, jie yra daug vertingų savybių daug santykinai mažo svorio. Jie alsuoja maistinių medžiagų - vitaminų A ir E. Jie yra žinomi kaip antioksidantai, jie apsaugoti savo kūną ir odą nuo teršalų į atmosferą, taip pat nuo neigiamo saulės poveikio. Tiesiog kaip riebios žuvies, riešutų ir sėklų yra daug gerų riebalų, kad padaryti jūsų sveiką spalvą. Saulėgrąžų ir moliūgų sėklos, migdolai ir graikiniai riešutai - gali būti pridėta prie jūsų pusryčiai, salotos ar tiesiog valgyti kaip užkandį.
Avokadai
Jis atrodo padorus - bet tai žvynuota, padengtas oda, žalia vaisius būtų aprūpinti naudingų komponentų, kad jūsų oda sveika, įskaitant vitamino E, "geras" ar mononesočiųjų riebalų kompiuterio. Todėl, turite avokado, jei kenčia nuo sausos odos. Avokadai dedama į salotas arba virti iš jo guacamole (Meksikos padažu) su grietine ir čili.
Žalia alyvuogių aliejaus
Alyvų aliejus yra labai gerai laikytis šalių, tokių kaip Italija ir Graikija, yra naudojamas medicinoje, ne tik gaminti, o taip pat, siekiant sumažinti iš saulės nudegimo ir kitų sudirginimo nudegimų, taikant ją tiesiai į odą. Alyvų aliejus yra daug komponentų, kurie yra taip pat naudinga, kad odos.
Tai, kas daro alyvuogių aliejaus, todėl, naudingą odą? Tas faktas, kad jis turi "gerų" riebalų, antioksidantų ir vitamino E. Be to, jis atneša papildomos naudos širdies. Tai gali būti brangus, bet jei jūs galite naudoti ją, o ne savo įprastą aliejumi, pagardinti salotas ir pridedant prie įvairių patiekalų.
|
|
|
|
|
|
