Nevalgomieji vaisių Mes visi norime, kad mūsų sėdmenis buvo tarsi veržle, pavyzdžiui, elastinga ir graži. Bet, deja, realybė yra ta, kad jie dažnai daugiau kaip apelsinas, o ne tiek daug apvalumas ir turtingumą, panašiai kaip odą.

Kas tu esi?

  Celiulitas yra vadinamas modifikuotu riebalinį audinį, kuris yra "nelygus reljefas" ant mūsų kūno, o mes palyginti su "apelsino žievelės".

Kaip atvykti?

  Kūnas tampa "vaisių", nes netolygus poodinių riebalų, sutrinka kraujotakos ir limfos sistemas .  Iš esmės, tai yra, nes sėdimas gyvenimo būdas .  Pagrindinis vaidmuo šioje "juodojo verslo" taip pat žaisti moteriškus hormonus - estrogenus, arba, tiksliau, padidėjo jų koncentraciją kraujyje .  Tai atsitinka dėl hormonų pusiausvyrą, kurią sukelia kontraceptines tabletes ar disfunkcija kiaušidėse .  Ir hormoninių svyravimų brendimo, nėštumo ir menopauzės metu .  Svarbus vaidmuo teisinga mityba .  Tarp veiksnių, kurie skatina celiulito atsiradimą, kaip paveldimumas, skydliaukės ligos, stresas, staigus svorio kaitos, sutrikimui žarnyno peristaltiką, blogų įpročių, antsvoriu ir bloga aplinka .  Visa tai prisidėjo prie to, kad ląstelės negauna pakankamai mityba, jie pradeda kauptis toksinai, riebalai ir kitos atliekos .  Dėl visų pirmiau minėtų audinių yra sandarios ir pasireiškia dėl nelygios vietovės forma mūsų gražus kūnas rezultatas . 

Prevencija ir gydymas

Maitinimo

  Pabandykite subalansuoti savo mitybą, nepiktnaudžiautų iš riebaus maisto, gaiviųjų gėrimų, sūrus ir rūkytų maisto produktų, konditerijos gaminiai, maisto konservus ir alkoholiniams gėrimams. Mėsa, žuvis, paukštiena ir pieno produktai turėtų būti mažai riebalų. Įtraukti į savo mitybą, nes daugelis vaisių ir daržovių, ir gerti pakankamai vandens - geriausia 8 stiklines per dieną.

Sportinis

  Pats paprasčiausias ir labiausiai naudinga priemonė profilaktikai ir gydymui celiulito vaikšto. Pabandyk suorganizuoti nedidelį dienos Promenada, ir pamiršti apie liftą, gerai, jei, žinoma, nereikia gyventi ar dirbti aštuonioliktą aukšte. Taip pat labai veiksminga "kovoti su priešo" Plaukimas, bėgimas, važiavimas dviračiu, tašymas, Joga, tenisas ir badmintonas, Skakanka, čiuožimo ir tradicinių riedučiai. Nesvarbu, kokio tipo pratybų galite pasirinkti patys, atminkite, kad viršįtampis, yra nepriimtina.

Žinoma, mūsų laikų šurmulio tai ne visada įmanoma reguliariai vykdyti. Bet tai nereiškia, kad fizinis aktyvumas turi būti visiškai atmesti, nes galite padaryti Specialūs gimnastika Kuris neturi užimti daug laiko.

1.   Atsistokite tiesiai, nugarą prie sienos, kojos - pečių plotyje. Šiek tiek sulenkti kelius ir susėsti 20-30 centimetrų. Likti tokioje padėtyje 2-3 minutes. Po to lėtai kilti, tempia šlaunų raumenis tuo pačiu metu. Pakartokite pratimą 6-10 kartų.

2.   Atsigulkite ant pilvo, pakelti tiesią koją ir lėtai 4-8 kartus, kad ištirptų ir stoti į jas.

3.   Atsigulkite ant nugaros grindų, pakelkite dešinę koją, su kulno įdėti ant kėdės sėdynės. Tada, kairioji pėda įdėti koja ant dešiniojo kelio. Norėdami pakelti ir nuleisti klubus 4-8 kartus. Pakeiskite kojas ir pakartokite pratimą.

4.   Atsistokite tiesiai kojomis kartu. Padaryti 30-50 sit-ups ant Saslēgts kojų. Jūs taip pat galite padaryti šį pratimą ant kojų plitimo, tai padės stiprinti vidinius šlaunų.

5.   Atsisėskite ant grindų, ištieskite nugarą, sulenkite kelius. Įdėkite teniso kamuoliuką tarp savo kelio ir lėtai jėga atidaryti ir uždaryti sėdmenis. Pakartokite pratimą 10-30 kartų.

Masažas

  Masažas gerina kraujotaką, apsaugo nuo stagnacijos limfos ir skatina riebalų suskirstymas. Prieš masažas jums reikia įdėti į savo odos specialiu Anticeliulitinis kremas ar gelio ir geras masažo probleminė sritis glostydama, trina ir įsriegimo judesius. Be to, šios procedūros gali būti padaryta duše su specialiais šepetėliais ir kempinės.

  Labai veiksminga, nors ir gana skausmingas, yra medaus masažas. Norėdami tai padaryti, reikia imtis medaus padaryti (nebūtinai su cukraus apvalkalu), įdėti į savo rankas ir glostydamas judesius platinti ant probleminės srities. Vidutinio judesiai pereiti prie intensyvesnės, vis aktualesnis ir kėlimo rankoje iš organizmo. Atsirado balta medžiaga ant savo rankų kalba apie procedūros teisingumą. Masažas turėtų būti padaryta 10-15 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu ir medumi tepti apdorotą tarpo kremą. Gydymo kursas - 15 procedūrų per dieną.

Tradiciniai receptai

  Skraistės. Prieš atlikdami procedūrą, rekomenduojama apdoroti reikalingų dalių geros šveitimas, todėl visas maistines medžiagas geriau įsiskverbti į odą, o terapinis efektas pasiekiamas greičiau. Tačiau reikia turėti omenyje, kad jei jūs kenčia nuo išsiplėtusių venų, ginekologinės arba širdies ir kraujagyslių ligomis, antklodės jums draudžiama.

  Paimkite 1 paketą mėlyna molio, skiedžiamas su vandeniu ir gerai išmaišyti. Pridėti 2-3 šaukštai. šaukštas cinamono ir 3-5 lašus eterinio aliejaus oranžinė (taip pat galite naudoti aliejaus citrinos ar mandarino). Taikyti ant probleminių sričių, masažas ir apvyniokite plėvele. Tada įdėti kažką šilto ir atsigulti pagal antklodė 30-60 minučių. Tada nuplaukite kaukę ir taikyti anticeliulitinis kremas. Ši procedūra atliekama per vieną dieną, ir su puse savaites.

  Paimkite obuolių sidro acto ir vandens santykiu 1: 1. Taip pat galite pridėti kelis lašus eterinių aliejų (citrina, rozmarinas, mėtos). Taikyti ant probleminių sričių, masažas ir apvyniokite plėvele. Tada įdėti kažką šilto ir atsigulti pagal antklodė 30-60 minučių. Tada nuplauti mišinį ir taikyti drėkintuvai.

  Paimkite 1 paketas juodos molio praskieskite jį su vandeniu ir gerai sumaišoma. Pridėti jį 2 šaukštai. šaukštą kavos malūnėlis nulukštenti jūros dumblių (rudadumbliai), o 5 lašus eterinio aliejaus citrinos arba apelsino. Viskas dar kartą išmaišyti, įdėti kaukę ant problemines sritis, apvyniokite folija ir pamerkti į ugnies 40 minučių.

  Paimkite bulvių, nulupkite, supjaustyti griežinėliais ir padėkite ant probleminės srities. Uždenkite polietileno plėvele ir palaikyti pusvalandį. Pakartokite procedūrą taip dažnai, kaip įmanoma, iki tvarių rezultatų atėjimas.

  Paimkite 20 ml alyvuogių aliejaus pilamas į stiklinę. Tada atskirai sumaišykite 3 lašus eterinio aliejaus citrinos, kadagių, levandų ir supilkite į stiklinę. Be kūno sričių linkę į celiulitą, taikyti mišinį ir apvyniokite juos su polietileno plėvele už valandą. Aliejus įvyniojimas efektyviai padeda ne tik kovojant su celiulitu, bet ir apsaugo nuo strijų.

  Pavasaris - tai laikas padaryti anticeliulitinį kaukę su šviežiomis žolelėmis. Norėdami tai padaryti jums reikia imtis vienodą kiekį dilgėlių ir gysločių, supjaustykite mush, ir įdėti į mišinį 1 valg. apelsinų sulčių ar spanguolių sultys šaukštą be cukraus. Viskas gerai ir įdėti į kaukę problemines sritis 10 minučių. 1 Įsitikinkite, kaukė kartą per savaitę.
Autorius: Anna nugalėtojas