|
 Vitaminas C - esminė į kometologii medicinoje, ir, be kita ko, dėl savo antioksidacinėmis savybėmis. Tai būtina sintezė kolageno, stiprina kraujagysles, stimuliuoja imuninę sistemą.
Prisiminkite, kai Vitaminas C buvo paskelbta geriausia, o gal ir vienintelis vaistas nuo peršalimo? Vitaminų mūsų dienų kaip nedidelis maistinių medžiagų šaltinis, gautų iš sulčių populiarumas, atrodo, vienintelis dalykas, kuris saugo savo reputaciją jachtoje, ypač po tyrimas parodė, kad vitaminas C yra beveik nenaudingas kovojant su peršalimo. Bet netikiu. Tiesa yra ta, kad mokslininkai įgijo naują supratimą apie vitamino C - ir rado daug naujų būdų, kaip ji gali padėti jums likti sveikiems, atrodyti ir jaustis jaunesnis. Mes jums pasakys, kas yra iš tikrųjų tai gali jums padėti.
Jis apsaugo nuo raukšlių
Jūs negalite pasiimti kosmetikos gaminių šių dienų be pažeidžiančiomis antioksidantų ant etiketės. Ir teisingai padaryti: antioksidantų, tokių kaip vitamino C, padeda atsukti laikrodį atgal, ar bent jau sustabdyti. 2007 metų spalį, tyrimai parodė, kad žmonės, valgantys maistą, kuriame gausu vitamino C, mažiau raukšlių ir ženklus sauso brandžiai odai, nei tie, kurių mityba yra tik nedidelis kiekis šio vitamino. Vitaminas C padeda formos kolageno, kuris išlygina linijas ir raukšles.
Paslaptis yra vitamino C gebėjimu kovoti su laisvaisiais radikalais, padidinti ląstelių medžiagų apykaitą mūsų kūno. Laisvieji radikalai puola baltymų, lipidų ir DNR - ir sunaikina kolageną. Vitaminas C taip pat ozaschischaet odą nuo saulės ultravioletinių spindulių, kurie gali sukelti strazdanų ir pigmentaciją.
Mes rekomenduojame naudoti veidui La Roche Posay-Active C ar turtingas antioksidantų drėkintuvai reiškia SkinCeuticals CE Ferulic.
Apsaugo tavo širdį
Ekspertai toliau ginčytis apie tai, ar antioksidantų, kaip vitamino C, gali užkirsti kelią širdies liga. Tačiau kai kurie atbaido nuo gana įtikinamais įrodymais. Kai Suomijos tyrinėtojai atliko tyrimus, įtraukiant apie 300000 žmonių, daugiau nei 10 metų, jie nustatė, kad daugiau nei 700 mg vitamino C vartojimas kiekvieną dieną sumažina širdies ligų riziką 25 proc. Neseniai Harvardo universiteto tyrimas parodė, kad moterys, kurios vartoja apie 500 mg vitamino C per parą ir 600 TV (tarptautinių vienetų) vitamino E (kitas antioksidantas) gali sumažinti širdies smūgio riziką 30 proc. Be to, vitaminas C pagerina endotelio ląstelių (kurios apima vidinius kraujagyslių sieneles) veikimą, sumažinti arterijų užsikimšimo ir į mažinant kraujo spaudimą.
Valgykite daug vaisių ir daržovių, kuriuose yra daug vitamino C, taip pat kitų maistinių medžiagų, neneigiu sau maisto papildų, kuriuose yra vitaminų ir C ir E.
Tai apsaugo nuo vėžio vystymąsi
Dietos, susidedantis iš vitamino C turtingos vaisių ir daržovių, yra ne tik naudinga širdžiai, ji taip pat gali sumažinti vėžio šlapimo takų, stemplės, skrandžio, plaučių riziką. Vitaminas C, taip pat gali būti naudojamas gydyti vėžį. Aukšto lygio medžiaga yra suleidžiamas į veną teikti toksiškumą vėžio ląstelių (tyrimai parodė, kad per burną vitamino C, neturi įtakos vėžio ląstelių poveikis). Į veną vandenilio peroksido obespechivet švietimas, kuris žudo kai vėžines ląsteles, o sveikų ląstelių lieka nepaliesti, sako tyrimo autorius Markas Levinas, MD, direktorius molekuline ir klinikinės Maisto ir gydytojo sveikatos institutų. Levinas pasiūlė išbandyti šį vėžiu sergantiems pacientams gydyti.
"Stenkitės valgyti penkis ar daugiau vaisių ir daržovių per dieną, pageidautina visų vaivorykštės spalvų", - sako Levinas.
Tai bus labai naudinga jums.
Jis palaiko regėjimą
Vitaminas C gali užkirsti kelią akinius reikia po 45 metų Tačiau antioksidantų, įskaitant vitaminą C, gali padėti išvengti viena iš pagrindinių priežasčių, aklumas: su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracija (AMD).
Jei esate rizika susirgti AMD (turite šeimos istoriją ar polinkį), įtraukti į savo mitybą minėtų tyrimų vitaminų C, E, beta-karotinas / vitamino A, cinko ar vario. Taip atsitinka, kad vitaminų C ir E kiekiai mažėja, tačiau papildomi priedai stabilizuoti savo darbą. (Įspėjimas: Negalima vadovautis šiuo patarimu, jei rūkote - beta-karotino lygis gali padidėti ir sukelti plaučių vėžio išsivystymo).
Jis padeda gyventi ilgiau
Jūs galbūt girdėjote, kad žalioji arbata palaiko organizmo apsaugą nuo toksinų. Tai labai svarbu, nes toksinai prisidėti prie įvairių rūšių vėžio, širdies ligos ir kitų ligų vystymąsi. Iš tiesų, vienas ar du puodeliai per dieną gali sumažinti moterų mirties 20 pprotsentov riziką, teigia Japonijos mokslininkai. Kaip tai susiję su vitamino C? Citrusinių vaisių sulčių (citrinų, kalkės, oranžinės) gali padidinti imuninės apsaugos žaliosios arbatos. Naujas tyrimas parodė, kad citrusinių sulčių ir žaliosios arbatos mišinys, kad būtų galima iki 80 procentų antioksidantų žaliosios arbatos skatinti virškinimą, todėl šis medžiagų pora labiau naudingas nei manyta anksčiau.
|
|
|
|
|
|
