|
 Svarbus aspektas žmogaus sveikatai yra laiku išvežti iš toksinų organizme. Kaupimo pastarasis žymiai sumažinti gyvenimo trukmę - rodyti mokslininkai ir gydytojai. Pastangos išvalyti kenksmingų ir toksiškų medžiagų įstaiga imasi žarnyną. Ji yra gerai atlikti savo funkciją, būtina pasirūpinti juo.
Žarna - dalis virškinimo sistemą, kurios vaidmuo - atsikratyti kūną iš visų elementų, kurie nėra būtina, ir, be to, gali kilti grėsmė jam. Gryninimo procesas vyksta po nesuvirškinto dalelės patenka į plonąją žarną iš riebalų. Šiame skyriuje absorbuojamas mineralinio druską ir vandenį, o likusi pusiau kieta masė susideda iš 60-70% vandens ir 10-30% iš bakterijų, negyvų ląstelių, sukabintos su, pluošto ir kitų nevirškinamos junginių. Myenteric stumia žmogaus atliekas į duris, kad, priklausomai nuo pluošto suma gali būti nuo 12 iki 24 valandų.
Jei esate nesiruošia sklandžiai ...
Idealiu atveju, Nuvalyti atsiranda kasdien ir lydi nemalonius simptomus ar diskomfortas. Pilvo pūtimas ir sunkumas pilve, griausmingas, skausmas ir apetito praradimas į kėdės nesant požymiai vidurių užkietėjimas. Vidurių užkietėjimas - pagrindinė problema žarnyne ir mūsų laikų rykštė.
Jei tuštinimasis nepasitaiko terminuotųjų ir sunkiai virškinami dalelių, kenksmingų bakterijų ir jų šalutinius produktus, taip pat žarnyno įstrigo paskirstymo, šlakai, toksinai ir nuodai pradeda būti absorbuojamas į kraują ir taip nuodija visą organizmą.
Kuo daugiau pavojingas vidurių užkietėjimas?
Katsudzo Nishi
, Sukūrė savo sistemą ir sveikatos autoriaus knygos
"Taisyklės valymo"
sako užkietėjimas riziką, yra:
- Somootravleniem kūną ir apkrauti inkstus;
- Priešlaikinio senėjimo odos;
- Atminties sutrikimas;
- A efektyvumo sumažėjimas;
- Pablogėja bendra sveikata.
Įvairūs šiukšles
Vidurių užkietėjimas gali sukelti daug veiksnių, ir daugeliu atvejų jie yra gyvenimo būdo rezultatas. Apsvarstykite dažniausiai prielaidas diskomfortas.
Nesveika žarnyno gleivinė.
Kartais vidinis membranos žarnyno nepagamina pakankamai gleivių išmatose būtų buvę galima vientisai perkelti prie išėjimo. Dėl šios priežasties, jie gali įstrigti ten. Sveikatos žarnyno gleivinė palaiko vitamino A.
Nesirenkant galios.
Jei per dieną valgyti reidą, neleisdama sau normaliai karšto pietums ar apskritai valgyti labai mažai žarnyne neturite laiko formuoti masių, kurios gali sukelti pakankamai sudirginti jos sienų alkūnės iki išėjimo į.
Nepakankamas skysčių.
Be įprastų kiekiu vandens atliekų nėra įgyti norimą nuoseklumas ir būna kieta, negali laisvai palikti kūną.
Trūkumas pluošto.
Riebalų buvimas organizme - būtina sąlyga be problemų kėdės. Žmonės, kurių mityba yra mėsos, žuvies, kiaušinių, pyragus ir sūrių pagrindas yra labiau linkę į vidurių užkietėjimas, nei tie, kurie "remtis" ant šviežių daržovių, vaisių ir neperdirbtų grūdų. Dienos suvartojamų skaidulinių medžiagų yra 25 gramų.
Stresas.
Patirtis ir stresas yra dažniausi veiksniai, kurie prisideda prie užkietėjimas.
Įsigyti nesvarumo
Padaryti lengvo gyvenimo, mokytis ir laikytis pagrindinių taisyklių!
Išlaikyti vandens balansą.
Norėdami būti sveikas gėrimas dieną 1 6-2 litrų vandens, įskaitant, patiekalų turinį.
Valgykite lėtai.
Kai valgote atmosfera, jūsų skrandyje ir žarnose sutartis ritmiškai, sudarančių bangų natūra, kad stimuliuoja "šiukšlių" į išėjimo skatinimas.
Pabandykite nueiti į tualetą pirmą noras.
Pralenkti eiti į tualetą, jūs verčia atliekos lieka ilgesnį kūno, nei jau padėtas, kuris prisideda prie dehidratacijos ir kietėjimo.
Negalima eiti apie malonumais nėra numatyta pobūdžio.
Jei praktika analinis seksas, turėtumėte žinoti, kad sfinkterio įsikūręs išangę, buvo sukurta tam, kad atlaisvintumėte perteklių iš organizmo ir neleiskite jam. Dažnas aplaidumas šios taisyklės sukelia mažinami dėl sfinkterio tonuso, kuris yra kupinas "ūmi" problemas.
Valgykite daugiau ląstelienos.
Iš natūralaus pluošto šaltinis yra vaisiai, daržovės, ankštiniai augalai ir grūdai. Fiber tradiciškai skirstomi į
tirpus
ir
netirpus
,
Tirpus pluoštas
Iki sugeria vandenį, kai jis patenka į skrandį virsta drebučių. Ji suteikia pilnatvės, briketų cholesterolio sankaupos jausmą, sumažina gliukozės kiekį kraujyje. Derėjimas
netirpus pluošto
ir ji atrodo kaip kempinė, ji suteikia reikiamą kiekį mases, kurie tikisi Tuštinimasis. Šis tipas absorbuoja tulžies rūgštis, tada palikti su jais.
Išlaikyti naudingųjų bakterijų populiaciją.
Pieno bakterijos skatina normalų virškinimą, sukuria palankias sąlygas virškinimą ir apsaugo nuo infekcijų grybų ir perduoti kenksmingų bakterijų. Jūs galite gauti juos iš gyvų jogurto ar pirkimo kaip farmacijos narkotikų.
Medituoti.
Išmokite atsipalaiduoti, filosofinį požiūrį į gyvenimą ir didžiojo rėmo proto visomis aplinkybėmis išsaugojimą. Jūsų gyvenimas bus lengviau ir laimingesni.
Būk sveikas!
Autorius: Natalija Bartukova
|
|
|
|
|
|
|
