|
 Atrodytų, kad vasara - sveikiausių metų laikas: šiltas, lengvas, galima maudytis, degintis, vaikščioti, valgyti kiekvieną vaisių ir daržovių dieną. Tačiau gydytojai įspėja, kad vasarą yra kupinas savo pavojų ir sveikatai.
Skirtinga temperatūra
Daugelis iš mūsų atėjo namo su karštomis gatvėmis, beveik patenka į su oro kondicionavimo glėbyje. Norėdami tai padaryti, žinoma, neįmanoma, net jei jūs tikrai norite. Gydytojai sako, kad kraštutinių temperatūrų yra žalingas, tiek visam kūnui ir odai, temperatūrų skirtumas su gatvės neturėtų viršyti 10 laipsnių.
Karštomis vasaros dienomis galima pailsėti nuo sporto pertrauką, pakeisti juos su ilga vakarą pasivaikščiojimo. Aktyvūs užsiėmimai salėje yra pavojingas širdies ir kraujagyslių. Šilumos taip pat kenkia maudytis šaltame baseine ir imtis šaltas dušas. Tačiau šilta vonia ir dušas nusiraminti, atsipalaiduoti ir suteikti šviežumo pojūtį. Kadangi po to į šiltą vandenį kambario temperatūroje kūno atsiranda žemiau.
 Maitinimo
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas jų vasaros pašarams, nes yra šilumos klesti visus virškinimo trakto infekcijos rūšių. Geros naujienos yra tai, kad vasarą yra nubraižyta ne riebalų, kepti, rūkyti, mes nebėra liesos ant daržovių ir vaisių, kuriuose yra daug skaidulų daug, ir mūsų žarnyne išvalyti toksinus, toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų.
Tačiau nereikia pamiršti, kad per maisto ir vandens patogenus perduodami žarnyno infekcijomis. Pagal šilumos virusų ir bakterijų įtakos sparčiai dauginasi. Maistas yra greitai gendantis, bet skonis ir spalva ne visada pastebimas. Kartu su maistu valgyti infekcijos patenka į organizmą ir žmogus suserga.
Liga pasireiškia įvairiais būdais, priklausomai nuo to, kokios infekcijos pateko į organizmą. Dažniausi iš jų - dizenterija, salmonelių, stafilokokų apsinuodijimo maistu ir kt. Tačiau visi ūmus žarnyno ligos turi bendrų bruožų - stiprus viduriavimas, pykinimas, vėmimas, karščiavimas.
Per pirmąjį ženklą apsinuodijimo turite kreiptis į gydytoją. Kadangi liga gali būti sunki, reikia vaistų iki antibiotikų. Per jo liga susigrąžinti prarastus nuo viduriavimo ir vėmimo, skystis turi būti gausiai gerti. Sunkiais atvejais į veną paskirtas specialių sprendimų.
Kad nebūtų sugadinti jūsų atostogas, patikrinkite sekmadienį ir tiesiog vaikščioti, visi daržovės ir vaisiai prieš valgį, turėtų būti kruopščiai nuplaunami tekančiu vandeniu. Jūs negalite nusipirkti jo močiutė iš braškių, aviečių puodelį ir suteikti neplautų uogų vaikas pats. Ypač vaikščioti aplink miestą, tai nėra būtina pirkti ranką pyragai, belyashi, pyragėliai, atsižvelgiant palapinėse Shurma, dešra, kava, ir tt Visi šie produktai yra abejotinos kokybės, tai nėra žinoma, kaip jie buvo paruošti, kurios rankos, ir kiek buvo laikomi be šaldymo.
Net namuose virtuvėje, o maisto ruošimui, kiaušiniai turėtų būti nuplauti gerai su muilu ir vandeniu, atsargiai virinama kruopščiai mėsą ir žuvį, ir nelaikykite ilgai paruoštas maistą iš šaldytuvo.
Ir, žinoma, nusiplaukite rankas, pradedant ir baigiant virėjui, o prieš valgant.
 Paprasta taisyklės
Bet liga yra lengviau išvengti, nei gydyti.
- Be šilumos nereikėtų apriboti save skysčio vartojimui, kaip ji prarado prakaito daug.
- Bet kitą daugelio žmonių įprotis - gerti karščio tiesiai iš šaldytuvo pieno, giros ir kitų gėrimų, kuri veda prie gerklės. Temperatūra ir gerklės skausmas vasarą vežti sunkiųjų. Taigi tai yra geriau gerti žaliosios arbatos, mėtų arbata, užvirinti, bet ne šalta.
- Be to, jūs neturėtumėte gerti saldžių sodos, tonikas, sultys, ir tt Mineralinis vanduo be dujų ir įprastą virinto vandens, podkislёnnye citrinų sulčių arba laimų sulčių, atsigriebti už skysčio praradimą ir numalšinti savo troškulį. Gydytojai sako, kad šiluma yra naudinga gerti jogurto ir kitų pieno produktų.
- Nelaikykite į su rudos iki vietoj aukso oda netapo dėmėta.
- Šilumos nerekomenduojama naudoti kvepalai, eteriniai aliejai, miegoti kambaryje, kur yra kekių su stipriai kvapus gėlės - lelijos, jazminų, flioksas ir kt.
- Stenkitės pasirinkti drabužius tik iš natūralių audinių ir palaidų montavimo.
- Jeigu šilumos, tuo būti overexcited nervų sistemą jausmas, tai naktį gerti melisos ir sukatžolės nuovirą su arbatiniu šaukšteliu medaus.
Autorius: Natalija Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
